Эффективнее спорта: секрет лучшей диеты во фруктах, орехах и масле

Греческие ученые в который раз изучили диеты, и нашли среди них самую эффективную. Она будет даже лучше, чем физические нагрузки. Оказалось, что отличные показатели по здоровью показывают люди, которые придерживаются средиземноморской диеты.
Как пишет «Российская газета», исследователи изучили данные более 2500 человек. В течение 10 лет за ними наблюдали. И за все это время 20% мужчин и 12% женщин заболели сердечно-сосудистыми заболеваниями или же умерли по этой причине. Ученые пришли к выводу, что риск развития таких заболеваний ниже у людей, сидящих на средиземноморской диете.
Кстати, этот тип питания будет полезен для всех людей, независимо от их данных. Согласно такой диете, человек питается овощами, фруктами, орехами, рыбой и злаками. Можно также добавлять оливковое масло.
Ранее испанские ученые выяснили, что средиземноморская диета спасет от инфаркта и преждевременной смерти.