Бессонница и плохой сон доводят человека до инсульта – исследование

Российские ученые назвали плохой сон и бессонницу одним из факторов, который приводит к инфарктам или инсультам. Низкое качество сна может навредить человеку не хуже, чем курение или отказ от спортивного образа жизни.

Как пишет «Российская газета», почти 40 лет ученые проводили исследование и изучали, как разные аспекты жизни влияют на здоровье. Оказалось, что длительное нарушение сна повышает риск развития инфаркта в 2,5 раза, а инсульта - до 4 раз. Также стало ясно, что эти заболевания угрожают тем, кто рано овдовел, развелся, не получил среднего образования.

Ученые говорят, что важно спать в сутки 7-8 часов. При этом не стоит пересыпать - это тоже вредно. Кроме того, важно, как вы спите. Если вы ворочаетесь, сон прерывается, то это тоже низкое качество сна. Ранее исследователи говорили уже, что долгий сон приводит к инсульту. Оказалось, что чрезмерный сон приводит к проблемам со здоровьем, которые могут стать причиной преждевременной смерти.