Как быстро избавиться от похмелья?

Что такое похмелье?

Похмельный синдром – это интоксикация организма продуктами распада этанола, который содержится в спиртных напитках. Обычно первые признаки появляются спустя 3-6 часов после употребления алкоголя.

Наркологи разделяют похмелье на два вида.

• Алкогольная интоксикация

Это временное явление, которое появляется через несколько часов после большой дозы алкоголя.

• Абстиненция

Данный вид похмелья характерен для людей, страдающих алкоголизмом. Человек, страдающий от зависимости, пытается «вылечить» своё похмелье спиртным. Его состояние может немного улучшиться, но продукты этанола из организма не выводятся.

Из-за чего появляется похмелье?

Существует несколько факторов, которые вызывают у человека похмельное состояние.

Алкоголь обладает мочегонным эффектом, который выводит из организма все полезные микроэлементы. Это негативно сказывается на самочувствии.

Сам спирт расщепляется до ацетальдегида и уксусной кислоты. Именно в это время хмельной напиток наносит человеку максимальный урон и является причиной плохого самочувствия.

При употреблении алкоголя организм также начинает страдать от отёчности и обезвоживания из-за жидкостного дисбаланса и уменьшения объёма крови в сосудах.

Двойной удар человек получает, если во время застолья прерывается на курение. Ведь к ацетальдегиду присоединяются вещества, содержащиеся в никотине.

Если же вы употребляли некачественный алкоголь, то ваши органы будут отравлены ещё сивушными маслами, красителями и другими веществами.

В итоге вы столкнётесь с головной болью, рвотой, светочувствительностью, непереносимостью резких запахов и громких звуков, ознобом, расстройством желудка, тремором и т. д.

Но вам повезёт, если ваш метаболизм работает как часы. В таком случае распад ацетальдегида в организме пройдёт быстрее и вы легче перенесёте похмельное состояние.  

Как избавиться от похмелья?

Самое эффективное средство от похмелья пока ещё никто не назвал, но существует ряд способов, которые облегчат ваше состояние.

1. Пейте больше воды

В такое время важно восстановить водно-солевой баланс, уровень сахара и кислорода в крови. Пейте минеральную воду, свежевыжатые цитрусовые соки и зелёный чай. Также можно смешать лимонный сок с водой, добавить сахар по вкусу. Все эти напитки восстановят уровень витамина С, который вам сейчас очень необходим. А зелёный и мятный чаи помогут успокоить нервную систему, восполнить запас микроэлементов и нормализовать уровень калия.

Таким образом вы избавите себя от повышенного или пониженного давления, тремора и аритмии.

2. Больше спите

Во сне вы легче переживёте похмельное состояние и наберётесь сил для возвращения к нормальному ритму жизни. Также получится избежать головных болей, усталости и раздражительности.

3. Правильно питайтесь

Попробуйте сбалансировать свои приёмы пищи, это спасёт вас от слабости и тошноты. Отдавайте предпочтение лёгким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица и рыба на пару, запечённые овощи.

4. Используйте экстракты растений

Многие растения при добавке в пищу снижают уровень алкогольной интоксикации. К ним относятся: красный женьшень, имбирь, экстракт мандарина и экстракт элеутерококка.

5. Выпейте обезболивающее

Нет смысла терпеть, если у вас сильно болит голова. Выпейте таблетку, которая поможет справиться с головной болью. Помните, что принимать стоит только знакомые вам препараты. При этом «Парацетамол», «Корвалол», «Валокордин» и «Валосердин» несовместимы с алкоголем, и их приём может быть опасен.

6. Выходите на свежий воздух

Кислород хорошо влияет на обменные процессы в организме. Поэтому соберитесь с духом и выйдите на улицу либо хорошо проветрите помещение.

7. Откажитесь от вредных привычек и пищи

Главное во время похмелья – не усугубить своё состояние. Откажитесь от жирной еды, курения, спиртного и физической нагрузки.

Как избежать похмелья?

Чтобы избавить себя от лишних мучений и не потерять день жизни, перед застольем или вечеринкой совершите ряд несложных действий:

1. День до принятия спиртного проведите в физической активности, постарайтесь больше питаться.

2. На вечеринке употребляйте меньше спиртного.

3. Выбирайте только качественные напитки и избегайте красного вина. Оно содержит тирамин, вызывающий головную боль.

4. В процессе употребления алкоголя закусывайте лёгкими блюдами и чередуйте их с безалкогольными напитками.

5. Спиртное лучше не совмещать с энергетиками, шоколадом, кофе, жареным мясом, десертами и острыми закусками.