Чем укрепить иммунитет: советы специалистов

А для того чтобы предотвратить любую болезнь, нужен крепкий иммунитет. Как он формируется и как его укрепить?

При сбое работы иммунной системы инфекционные заболевания появляются и повторяются чаще, проходят тяжелее, длятся дольше обычного, плохо лечатся, - рассказывает и. о. заведующего отделением профилактики поликлиники № 4 Благовещенска Наталья Шупикова. - Некоторые из иммунодефицитов даже приводят к развитию редких онкологических заболеваний. Иммунодефицит может передаваться по наследству или появиться в течение жизни.

Ранним признаком нарушения иммунитета бывает грибковое поражение полости рта, например кандидозный стоматит (молочница), язвы полости рта и воспаление дёсен, а также воспаление глаз (конъюнктивит), выпадение волос, тяжёлая экзема и появление багровых пятен на коже из-за разрушения капилляров.

---

Чем укрепить иммунитет

1. Введение вакцин, которые содержат компоненты бактерий или вирусов.

2. Закаливание, но постепенное. Если, например, сразу начать обливаться холодной водой, то, кроме простуды, ничего не получите. Поэтому начинать надо потихоньку. Обливание можно начать с ног, доводя потихоньку до пояса. А потом уже можно будет принимать прохладный душ или обливаться полностью.

3. Хорошо укрепляет иммунитет и контрастный душ. Но начинать надо с небольших разниц температур. Только после двух недель можно воду делать холодной.

7. Принимать препараты-адаптогены - настойки аралии, элеутерококка, женьшеня, лимонника.

8. Избегать мест большого скопления людей, пользоваться индивидуальной защитной маской.

9. Укреплять иммунитет можно методами и традиционной восточной медицины. Иглоукалывание (рефлексотерапия) в область биологически активных точек в сочетании с прогреванием горячими полынными сигарами.

10. Профилактика пиявками (гирудотерапия). Секрет пиявки «гирудин» оказывает мощнейшее стимулирующее иммунитет действие. Детям и пожилым людям с ослабленным иммунитетом эта профилактика рекомендуется дважды в год.

11. Пчёлоужаливание (апитерапия). Яд пчелы стимулирует железы внутренней секреции, вызывая стойкую реакцию иммунитета.

12. А самое главное в укреплении иммунитета - смех и радостное настроение, оптимизм по отношению ко всем проявлениям жизни.

---

Как отличить грипп от простуды

1. Грипп всегда начинается остро, быстро и резко. Бывает, человек может точно указать час, когда ему неожиданно стало плохо. Обычная простуда развивается плавно, человеку становится хуже постепенно, в течение одного-двух дней.

4. Грипп нередко сопровождает покраснение глаз, а при ОРВИ - только если к болезни присоединяется бактериальная инфекция.

5. После простуды силы человека восстанавливаются буквально за пару дней (если не было серьёзных осложнений). А после гриппа просто необходимо беречь себя ещё 7 - 14 дней и хотя бы неделю не ходить на работу, так как переболевшего человека сопровождают слабость, одышка, головокружение, нарушение аппетита. Поэтому после гриппа человек должен больше отдыхать, гулять в меру и только спокойно, и ни в коем случае не заниматься спортом. Поэтому врачи всегда после гриппа освобождают детей от физкультуры на две недели.