Ученые рассказали всю правду о перекусах после 20.00

Чилийские ученые пытались выяснить, что будет, если ужинать послей 20.00. В очередной раз специалисты хотели опровергнуть или подтвердить миф об вреде приема пищи в вечернее время. Для этого они провели масштабное исследование.

Информинг сообщает, что для участия в эксперименте было выбрано более 5000 человек разных возрастов. Все они добровольно предоставляли экспертам данные о своем физическом самочувствии и рационе.

Для начала всех подопытных поделили на две группы: одна из них должна была питаться в установленное время, другие могли бы принимать еду «когда им вздумается». Спустя месяц уже были подведены предварительные итоги. Оказалось, что те, кто ел «строго по правилам», похудели на 2-3 килограмма, а другая группа, наоборот, набрала лишний вес.

Ученые уже заявили, что вечером и поздней ночью организм человека просто плохо усваивает пищу, ужин после 8 часов приведет к образованию жировых отложений в области живота и бедер.

Правда, есть оговорка, что все зависит от режима дня человека и того, во сколько он ложится спать.

Ранее ученые говорили, что чем доступнее еда, тем выше риск ожирения.