Раскрыт секрет, как избавиться от новогодних килограммов

Во-первых, не стоит сразу же кидаться из крайности в крайность и переходить к резким ограничениям. Лучше провести разгрузочный день, но ни в коем случае не голодать. Самое главное: переход к привычному режиму питания должен быть плавным, чтобы не было негативных последствий для здоровья.

«Не надо пытаться после праздников очень быстро убрать те килограммы, которые за праздники набрали. Потому что уйдут мышцы, и ничего хорошего из этого не выйдет. Надо постепенно переходить на свою диету и постепенно все снижать», - цитируют врача-диетолога клиники питания РАМН Елену Чедия РИА «Новости».

Кроме того, если у вас есть какие-либо заболевания, то сброс веса должен проходить под контролем врача.

Кстати, ранее специалисты рассказали, как без усилий сбросить 11 килограммов за год. Этот метод подходит и мужчинам, и женщинам. Ученые установили, что избавиться от лишнего веса помогает уменьшение съедаемого объема еды в обед. Чтобы это выяснить, специалисты провели серию клинических и лабораторных тестирований.