Принимаем ванну по правилам и снимаем напряжение

Помните фразу в фильме «Ирония судьбы, или «С легким паром!» о том, что процесс мытья в бане – торжественный обряд, а в ванне - просто смывание грязи? Да, ритм современной жизни диктует свои правила, заставляя ценить каждую минуту. Это касается даже гигиены: большинство из нас предпочитает быстро принять душ, чем тратить время, наливая и принимая ванну.

Между тем ванна - это не просто мытьё, а полноценная косметическая и физиотерапевтическая процедура. Если ею не пренебрегать, ваша кожа, да и весь организм точно скажут вам: «Спасибо!»

Как надо?

- Нельзя принимать ванну на полный желудок. После приема пищи должно пройти не менее двух часов.

- Перед тем, как принять ванну, ополоснитесь под душем, чтобы смыть загрязнения и очистить кожу для лучшего впитывания косметических средств.

- Не делайте ванну слишком горячей: оптимальная температура - около 37 градусов. При более высокой температуре воды вы не расслабитесь, а, наоборот, быстро устанете из-за повышенной нагрузки на сердце.

- Средняя продолжительность процедуры - 20 - 25 минут.

- Принимайте ванну не чаще одного-двух раз в неделю: вода сушит и обезжиривает кожу.

- После ванны обязательно нанесите на тело косметическое молочко или масло, они предотвратят сухость кожи.

- Ванна обладает сильным расслабляющим эффектом, поэтому принимать её лучше перед сном или хотя бы отдохнуть некоторое время после процедуры в спокойной обстановке.

Какие бывают ванны?

Расслабляющие

Тёплые ванны с добавлением масла чайного дерева, хвойного экстракта или отвара мелиссы, душицы или лаванды помогут снять напряжение, избавиться от усталости, расслабить мышцы.

Косметические

Во время ванны улучшается кровообращение, поры расширяются, кожа лучше впитывает различные косметические добавки, растворенные в воде. Это могут быть пена или масло для ванн, натуральные эфирные масла или народные средства.

Несколько капель апельсинового масла помогают при целлюлите, дряблой коже.

Ванна с молоком и медом придаст коже гладкость, мягкость и приятный аромат.

Отвар шалфея подсушивает излишне жирную кожу, ромашка и березовые почки обладают противовоспалительным действием.

Лечебные

Ванны с морской солью назначают при различных неврологических и кожных заболеваниях, заболеваниях суставов.

Масло розмарина и лаванды, отвары мяты и липового цвета помогут при первых признаках начинающейся простуды.

Масло календулы и сандалового дерева ускоряет восстановление кожи и заживление мелких ранок.

Массажные

Специальные гидромассажные ванны с помощью водно-воздушных струй позволяют одновременно с приемом ванны получить и сеанс массажа. Гидромассаж благотворно влияет на организм в целом, расслабляет и тонизирует. Кроме того, прямое воздействие на кожу улучшает ее внешний вид, подтягивает, борется с целлюлитом.

Важно!

Кому нельзя?

- В основном противопоказания существуют для горячих ванн с температурой воды более 38 градусов, - говорит Ирина СТЕЦЕНКО, врач-дерматолог, косметолог. - Теплые ванны принимать можно практически всем. Но я, как врач, рекомендую всё-таки принимать ванны прохладные, около 33 градусов. Если теплые ванны расслабляют и успокаивают, то прохладные, наоборот, тонизируют и придают бодрости. Вполне можно использовать их по утрам вместо освежающего душа.

Принимать горячую ванну нельзя:

- при онкологических заболеваниях;

- при сосудистых патологиях (варикозе, тромбофлебите);

- при сахарном диабете;

- при сердечной недостаточности;

- при низком артериальном давлении;

- при наличии доброкачественных новообразований (требуется консультация врача).