Ученые доказали пользу каш, они защищают от диабета

Уговорить детей теперь есть на завтрак кашу станет еще легче. Достаточно им рассказать о пользе клетчатки. Именно такое исследования провели норвежские ученые из Университета науки и технологии Норвегии вместе с коллегами из Имперского колледжа Лондона.

Как пишет портал express-novosti.ru, в исследовании участвовали свыше 12 тыс. диабетиков и 16 тыс. здоровых людей. Ученые изучили их истории болезней, рацион и вскоре выяснили, что клетчатка благотворно влияет на здоровье. Если съедать 19 граммов каши в день, то снижается риск развития диабета.

Кроме того, известно, что после тарелки каши на завтрак риск развития диабета снижается вдвое.

Ранее ученые доказали, что от диабета защищает обезжиренный йогурт. Для достижения эффекта молочный продукт нужно употреблять в пищу не менее 4-5 раз в неделю.