Ученые рассказали, как стать счастливее за семь дней

Ученые из Калифорнийского университета в Беркли озаботились настроением людей. А точнее – решили его поднять. По их словам, для того, чтобы стать счастливее, нужно всего семь дней и несколько незатейливых приемов.

Во-первых, выражайте свои мысли в дневнике, это успокаивает тело и дух. Посвятите этому минут 15 своего времени в день, что позволит преодолеть симптомы депрессии и тревожности, укрепит иммунную систему и повысит работоспособность.

Во-вторых, совершайте бескорыстные добрые дела. От этого у человека возрастает удовлетворение жизнью.

В-третьих, посвятите пару минут мыслям о любимых. Это  приводит к улучшению настроения.

В-четвертых, выберите любимое старое фото и опишите связанные с ним воспоминания. Это помогает воспринимать разочарования и волнения сегодняшнего дня менее остро.

В-пятых, восторгайтесь красотой природы. Благодаря этому люди начинают меньше беспокоиться о жизненных невзгодах, сообщает портал rsute.ru.

Делайте эти упражнения на протяжении недели и сами заметите, как ваше настроение улучшается.