Ученые назвали крупы, помогающие похудеть

Исследователи из Торонто выяснили, что существует несколько круп, которые помогают бороться с лишними килограммами. И если включить в рацион эти продукты, можно добиться устойчивого снижения веса.

Так, например, худеющим будет полезно в качестве гарнира использовать фасоль, горох, нут или чечевицу. Эти бобовые помогают сбросить до 340 граммов веса в сутки, не прилагая никаких дополнительных усилий.

Чтобы появился эффект, за один прием пищи нужно съедать около 130 граммов полезных круп. Они имеют низкий гликемический индекс и поэтому долго перевариваются. Чувство сытости по этой причине человека не покидает долгое время, сообщает Medical Xpress.

А ранее другое исследование доказало, что бороться с ожирением может помочь простая вода. Благодаря ей у человека заметно уменьшается потребность в сахаре, соли и жирах.