Почему ослабляется иммунитет и как его укрепить

В это время мы особенно уязвимы для всевозможной инфекции, ведь эффективность нашей защиты - иммунитета - снижена. Чем это может обернуться и как укрепить иммунитет, рассказала врач-иммунолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Лариса Решетникова.

Виды иммунных нарушений

Первичный иммунодефицит - это врожденные нарушения, то есть полученные при рождении. Они могут проявиться уже с младенческого возраста, в некоторых случаях - чуть позже. В основном это воспалительные и гнойно-воспалительные заболевания, заболевания дыхательной системы, лор-органов, желудочно-кишечного тракта, кожные проявления и т. д.

Вторичный иммунодефицит - нарушения, приобретенные в течение жизни по разным причинам. Эти нарушения выражаются также в частых заболеваниях, таких как герпес, цитомегаловирусная и хломидийная инфекция (заболевания, передающиеся половым путем).

Причины иммунодефицита

- частые простудные, инфекционные заболевания - пневмония, гайморит, туберкулез, гепатит, кишечные заболевания;

- нарушение режима питания - особенновредно голодание. Это нужно помнить тем, кто помешан на всевозможных диетах. Жертвы голодовки ради красоты потом очень часто поступают в больницу с сильнейшей слабостью, потерей интереса к жизни, синдромом хронической усталости, нарушением различных обменных процессов в организме;

- состояние после операции и других хирургических вмешательств, тяжелой травмы, стресса;

- лучевая терапия при онкологических заболеваниях;

- утомляемость;

- чрезмерная физическая нагрузка;

- неблагоприятная экологическая ситуация;

- вредные привычки - курение, алкоголь.

Профилактика

- стараться находится в экологически благоприятных местах;

- полноценно питаться, причем пища должна быть правильно приготовлена, чтобы витамины не исчезли;

- избегать физических и психоэмоциональных перенапряжений;

- закаляться - принимайте контрастный душ, посещайте бассейн. Закаляйте и своих детей. Не нужно ребенка чрезмерно опекать - оберегать от малейшего дуновения ветерка. Пусть адаптируется к амурскому климату с его перепадами температуры воздуха.

Витамины

Это отдельный разговор. Сейчас в аптеках море различных препаратов, но хватать всё подряд не стоит. Курс витаминотерапии нужно проходить каждый квартал в пределах двух-трех недель. Если человек после операции или тяжёлой болезни, то курс может затянуться до месяца. Для обычной профилактики достаточно 10 - 14 дней. Усилить витаминотерапию можно, когда человек находится в опасном периоде (если, к примеру, грипп надвигается, стоит заранее себя обезопасить).

К сожалению, при выборе витаминов мы чаще всего руководствуемся ценой, которая сейчас немаленькая. При этом мы полностью доверяем всем витаминам, считаем, что они все полноценные. Но не стоит забывать, что от подделок никто не застрахован.

Самые популярные препараты: Компливит, Алфавит, Иммунал. Подороже - Центрум, Витрум.

Также при выборе витаминов стоит учитывать набор микроэлементов. Так, в области недостаток йода и фтора, зато преобладает железо.

Когда к врачу?

Сбой в иммунной системе человек даже не почувствует. Об этом ему скажет врач, когда он обратится к нему уже с последствиями ослабленного иммунитета. К примеру, герпес не дает покоя или фурункулез замучил. И уже врач назначит соответствующие виды терапии против негативной активности бактерий в организме, а также для активизации защитных функций иммунной системы.

Но не думайте, что врач пропишет вам таблетку - и иммунитет махом восстановится. К сожалению, этот процесс медленный, не всегда достаточно одного визита к врачу. Защиту организма и за год не восстановишь. Нужно одновременно обновлять микрофлору кишечника и устранять сопутствующие заболевания: качественно лечиться, постоянно быть под наблюдением врача и контролем за приемом препаратов. В общем, нужно лечить не конкретную болезнь, а больного.

В любом случае все индивидуально. Кого-то можно и за полгода на ноги поставить, кому и два года нужно.

Компетентно

- Весной, пока свежих фруктов и овощей еще нет, налегайте на квашеную капусту, лук, чеснок, - советует Лариса Решетникова. - Мы, к сожалению, накапливать на зиму витамины, как, к примеру, медведи, не можем. Но за лето мы хотя бы можем максимально привести себя в полноценное состояние.