-
Может ли еда проложить путь к здоровью?
17.03.2016 07:38Источник фото: DepositPhotosНачать питаться правильно актуально в любом возрасте, но чем раньше это сделать, тем лучше- Часто люди не придают значения состоянию собственного здоровья. И чтобы убедиться в этом, иногда достаточно приглядеться к повседневному рациону. Перекусы на ходу, преобладание на столе продуктов, в которых полно консервантов и «химии», - все это рано или поздно может привести к сбоям в организме, - говорит Денис Свигачев, директор магазина экопродуктов.
Полезные каши
Каши помогут сбалансировать ваше питание, сделать меню разнообразнее. Есть их можно не только на завтрак, как привыкли многие, но и по нескольку раз в день. Благодаря разнообразию видов каждый раз организм можно пополнять различными витаминами и микроэлементами.
Сделать вкус ярче можно очень легко: просто возьмите свежие фрукты и добавьте их в состав. К примеру, изюм придаст сладости, но его лучше предварительно замачивать не в кипятке, а просто в теплой воде. Так вам удастся сохранить больше полезных свойств. Еще один вариант - потереть на терке свежее яблоко или добавить мелко порезанный банан. Опыт показывает, что именно мелкие кусочки способны лучше подчеркнуть вкус каши. Отлично подойдут для этой цели и ягоды - их сейчас можно приобрести в замороженном виде.
Мюсли
Готовятся из сырых или запеченных злаков, сухофруктов, орехов, отрубей, ростков пшеницы и т.д. и зачастую включают в себя сразу же сушеные фрукты, что очень удобно. В натуральных мюсли нет консервантов, потому что они состоят из естественных природных ингредиентов. Для приготовления достаточно залить их горячей водой и подождать несколько минут.
Кстати
Каши не только содержат множество полезных витаминов и микроэлементов, но и надолго дарят заряд бодрости и ощущение сытости, что избавляет от лишних приемов пищи.
Материалы по теме:
-
Общество
В Тынде разгорелся скандал из-за фонарика, зажжённого на стадионе школы
-
Общество
Минобороны РФ: военнопленные не хотят возвращаться на Украину, считая, что у страны «нет будущего»
-
Общество
«Негатив почти не встречали»: вынужденные переселенцы из Мариуполя рассказали о жизни в Благовещенске
-
Проиcшествия
Все дома Ивановки Зейского района освободились от воды, спад в реке продолжается
-
Общество
Угрозы подтопления Владимировки и Усть-Ивановки нет
-
Проиcшествия
Мэр Тынды рассказала, что будет со стадионом, разрушенным во время паводка