Начать питаться правильно актуально в любом возрасте, но чем раньше это сделать, тем лучше
- Часто люди не придают значения состоянию собственного здоровья. И чтобы убедиться в этом, иногда достаточно приглядеться к повседневному рациону. Перекусы на ходу, преобладание на столе продуктов, в которых полно консервантов и «химии», - все это рано или поздно может привести к сбоям в организме, - говорит Денис Свигачев, директор магазина экопродуктов.
Каши помогут сбалансировать ваше питание, сделать меню разнообразнее. Есть их можно не только на завтрак, как привыкли многие, но и по нескольку раз в день. Благодаря разнообразию видов каждый раз организм можно пополнять различными витаминами и микроэлементами.
.jpg)
Сделать вкус ярче можно очень легко: просто возьмите свежие фрукты и добавьте их в состав. К примеру, изюм придаст сладости, но его лучше предварительно замачивать не в кипятке, а просто в теплой воде. Так вам удастся сохранить больше полезных свойств. Еще один вариант - потереть на терке свежее яблоко или добавить мелко порезанный банан. Опыт показывает, что именно мелкие кусочки способны лучше подчеркнуть вкус каши. Отлично подойдут для этой цели и ягоды - их сейчас можно приобрести в замороженном виде.
Готовятся из сырых или запеченных злаков, сухофруктов, орехов, отрубей, ростков пшеницы и т.д. и зачастую включают в себя сразу же сушеные фрукты, что очень удобно. В натуральных мюсли нет консервантов, потому что они состоят из естественных природных ингредиентов. Для приготовления достаточно залить их горячей водой и подождать несколько минут.
Каши не только содержат множество полезных витаминов и микроэлементов, но и надолго дарят заряд бодрости и ощущение сытости, что избавляет от лишних приемов пищи.
Ферма Сенотрусовых находится в селе Томичи Белогорского района. Заниматься хозяйством семья начала в 2005 году, когда родители Елены передали им свой скот. В 2013 году амурчане вынуждены были урезать поголовье, а расшириться вновь смогли после получения денежной поддержки от государства. Семейное фермерство второй раз выигрывает гранд от министерства сельского хозяйства Приамурья. Впервые амурчане получили средства в 2016 году. - Первый сельхозгрант мы выиграли в 2016 году на развитие семейных животноводческих ферм. Полученные 10 миллионов и ещё 6,7 миллиона рублей собственных средств потратили на покупку 35 нетелей и начало строительства коровника, рассчитанного почти на 100 голов. Кроме этого, грантовые средства позволили закупить молокопровод, косилку и рулонник, - рассказала Елена Сенотрусова. Грант, полученный в этом году, фермеры планируют п...
В центре «Доброта» отмечают, что отделение пользуется у амурчан большой популярностью. Недавно после снятия ограничительных мер оно возобновило свою работу. Посетителей объединили в небольшие группы по 6-9 человек, с амурчанами работают по будням. Самому пожилому постояльцу 87 лет, самому молодому – 67 лет. Как правило, в отделении дневного пребывания находятся одинокие пенсионеры или те, кого родственники не хотят оставлять дома одних, пока они на работе. - Прежде чем принять пожилых амурчан, для каждого из них составляется программа индивидуального ухода с учётом особенностей здоровья. Исходя из этого, с пенсионерами и инвалидами занимаются психологи, юристы и логопеды, - отметила директор благовещенского комплексного центра социального обслуживания населения «Доброта» Оксана Подкорытова. Также в отделении дневного пребывания проходят творческие мероприятия...
Вторая волна коронавируса Обстановка по коронавирусу остаётся напряжённой. Заболеваемость растёт во многих странах, в том числе и в России. Люди опасаются прихода второй волны и предполагают, что ограничения по работе организаций могут вернуть. По словам главы Приамурья, пока в регионе не планируют ужесточать меры. - Работаем в текущем режиме. Пока дополнительные ограничения вводить не будем. В школах при вспышках ОРВИ учеников переводим на дистанционное обучение. Также усиливаем контроль над масочным режимом, - сообщил Василий Александрович Кроме того, губернатор отметил, что в области ожидают ещё 600 доз вакцины от коронавируса. В первую очередь, прививать будут работников скорой помощи и медиков, которые контактируют с заболевшими COVID-19. Зейский мост Вопрос с мостом через Зею, который уже несколько раз закрывали на ремонт, стоит н...
Дорога на улице Мира представляла собой ужасное зрелище – горы земли, глины, лужи и канавы. По словам местных жителей, в такое состояние она пришла после затопления 2019 года. В ответ на просьбы о ремонте администрация обычно присылала грузовые машины с песком. Это ничуть не исправляло ситуацию, наоборот – превращало дорогу в непроходимое месиво. – В этот раз, когда мы обратились в администрацию, нас проводили к директору информационного центра Благовещенского района Анатолию Евгеньевичу Чепурко. Он в должность вступил только в марте 2020 года и о нашей проблеме не знал. Когда мы описали ситуацию, Анатолий Евгеньевич пообещал помочь. И вот, не заставил себя ждать. Ещё мы бы хотели поблагодарить Андрея Геннадьевича Евдокимова из юридической компании «Земля и право». Он тоже активно добивался ответа на наши вопросы, обращался и в администрацию, и к губернатору, – рассказала ...
Проехать по перекрёстку не смогут ни легковые автомобили, ни автобусы. Из-за перекрытия маршруты № 39 и 2 изменятся следующим образом: № 39: ул. Ленина - ул. Мухина - ул. Амурская - ул. Артиллерийская - далее по маршруту № 2: ул. Ленина - ул. Батарейная - ул. Зейская - далее в обратном направлении Перекрытие продлится две недели, вплоть до 12 октября.
Инсинератор можно перевозить с места на место. Ещё две установки, которые появятся в регионе (деньги на них уже подготовлены), будут менее мощными, но более мобильными. Это оборудование минприроды Приамурья выпрашивало у областных властей ещё год назад. Тогда бы в рамках комплексной программы мусор не пришлось возить туда сюда, а уничтожать на месте. Выходит, проще таскать установку, чем отходы. - Мы считаем, что региону нужно минимум 11 инсинераторов. Всего же до 2030 г. в соответствии с Территориальной схемой обращения с отходами на территории области запланировано 15 установок в семи районах, - отметил глава минприроды региона Сергей Маху. - А в идеале подобное оборудование должно появиться в каждом муниципалитете. В целом по стране инсинераторы распространились недавно. Они, подчёркивают чиновники, экологичны и имеют соответствующее заключение госэкспертиз...
Жителям и гостям областного центра предлагали на выбор два маршрута, разработанных застройщиками Благовещенска. На каждом из них работал специальный автобус. Поездки совершались два раза в день: так у гостей была возможность посмотреть на все представленные новостройки. Во время первого маршрута благовещенцы побывали на следующих объектах: ул. Политехническая, 1 (ул. Краснофлотская, 77/1) от компании «Суперстрой», ул. Пушкина, 100 (239 квартал, литер 2, заезд с ул. Октябрьской) от компании «Амурстрой» и ул. 50 лет Октября - Ломоносова (жилищный комплекс «Алые паруса») от компании АНК. Окна в пол Те, кто выбрал второй маршрут, взглянули на дома в 165 квартале (ул. Шевченко - Забурхановская) от компании «Благовещенскстрой» и 404 квартале, литеры 2, 3 (Игнатьевское шоссе - ул. Тепличная). Новостройка от компании «Суперстрой» приглянулась горожанам планировкой ...
24 сентября в областном центре Приамурья состоялось торжественное вручение ключей от квартир в новом доме № 249 на улице Октябрьской. Согласно плану, всего в этот дом переедут 88 семей, живших в аварийном жилье - ключи от квартир получили первые 11 из них. Строительство многоквартирного дома началось в августе 2019 и завершилось в октябре 2020 года. Работы шли с опережением графиков. Все квартиры оснащены санфаянсом, сантехническим оборудованием и электроплитами. – Данный проект стартовал в Приамурье в начале 2019 года. Всего планируется переселить 791 семью из аварийного жилищного фонда на территории 12 муниципальных образований области. Реализация программы запланирована до сентября 2025 года и состоит из шести этапов. Общий объём финансирования программы составит 7 миллиардов 100 миллионов рублей, в том числе средства фонда содействия реформированию ЖКХ – 6 ...
Заседание оперштаба прошло под руководством Татьяны Половайкиной, первого заместителя председателя правительства региона. Также участники штаба поддержали предложение министерства культуры и национальной политики области открыть читальные залы библиотек и архивов. Одним из условий их посещения станет предварительная запись. В числе театрально-зрелищных учреждений, которые вернутся к работе, и Общественно-культурный центр в Благовещенске. Между тем, по итогам текущей недели, подъём заболеваемости коронавирусом отмечается в Свободном, Тынде, Белогорске, Константиновском, Серышевском и Тындинском районах. Оперативный анализ за две последние недели показал, что в эпидпроцесс вовлекается трудоспособное население 30-64 года, их среди заболевших 61%. Исходя из анамнеза, амурчане заражаются в общественных местах, транспорте (до 36%) и в семье (31,7%). Специ...
На поиски пропавшего отправились спасатели посёлка Невер областного поисково-спасательного отряда, полицейские и местные жители, хорошо знавшие местность. Мужчину обнаружили в тайге, примерно в 30 км от населённого пункта. Он пробыл в лесу трое суток. В первый день амурчанин ночевал под деревом и питался ягодой, во второй – вышел к зимовью, где обнаружил несколько банок консервов. С мужчиной была собака, которая и согревала его в холодные и дождливые ночи. Забравшись на одну из сопок, житель Уруши смог дозвониться до спасателей и сообщить, где находится. Мужчину доставили в Урушу, в медицинской помощи он не нуждается, сообщили в пресс-службе Амурского центра ГЗ и ПБ. Напомним, в начале сентября в Пояркове несколько дней искали пропавшую пожилую женщину, которая отправилась в лес за грибами. В течение нескольких дней пенсионерка питалась ягодами шиповника и пила в...
Благодаря финансовой поддержке областного правительства продолжатся работы по берегоукреплению и реконструкции набережной Амура (10-й участок), строительству и ремонту городской улично-дорожной сети (более 0,5 млрд руб.). - Будут проведены работы и по модернизации коммунальной инфраструктуры города, - сообщает пресс-служба мэрии. - Это, в частности, ремонт водопроводной сети по ул. Тепличной, замена парового котла в самой большой котельной города, а также строительство тепловой сети для будущей канатной дороги. Часть средств распределят следующим образом: порядка 250 млн руб. - обустройство общественных пространств и дворовых территорий; 65,6 млн руб. - переселение граждан из аварийного жилищного фонда; 63,5 млн руб. - поддержка субъектов малого и среднего предпринимательства. ...
Обсуждения о необходимости запретить поворот от торгового центра «Флагман» начались около месяца назад. На данном участке случалось множество аварий. На заседании межведомственной комиссии по безопасности дорожного движения было принято кардинальное решение – проезд налево запретить. По словам некоторых местных жителей, после этого ситуация на дорогах только ухудшилась. – Теперь поворота нет, и приходится ехать прямо, разворачиваться, вставать в пробку. Ждать, когда тебя пропустят или, не дай бог, въедут в тебя. Разворачиваться тоже трудно, там двойная сплошная. Ехать порой приходится до Театральной, – рассказала Дарья, приезжающая на «Флагман» чтобы продавать овощи. Такого же мнения придерживается её коллега. – Лучше бы здесь поставили трёхфазный светофор, как положено. Каждый раз, когда мы приезжаем сюда, стоим в пробке. Это какое-то издевательство...
Все фургоны оснащены вмонтированной сценой, звуковым и световым оборудованием, беспроводными усиленными микрофонами, микшером, а также автономным источником электроэнергии. Новые автоклубы распределят по районам области - так же, как и шесть закупленных в 2019 году. В прошлом году автоклубы появились в Тамбовском, Михайловском, Ивановском, Белогорском, Серышевском и Ромненском районах. - Получение автоклубов – хороший стимул для развития культуры в амурских сёлах. Они позволят проводить не только различные культурно-массовые, праздничные мероприятия. Автоклубы можно использовать и в образовательно-просветительских целях, например для проведения лекций и выставок. Развитие культуры – важный фактор повышения качества жизни на селе, - отметил губернатор Приамурья Василий Орлов. Также в этом году в ходе реализации федерального проекта «Культурная среда» национ...
На сайте медицинского учреждения опубликовали решение о выписке из стационара, принятого на фоне улучшения состояния здоровья пациента. Всего оппозиционер пробыл в клинике 32 дня, из них 24 – в реанимации, сообщает «Коммерсантъ». Медики считают, что организм Навального имеет все шансы полностью восстановиться, однако долгосрочные последствия возможного отравления всё-таки могут сказаться в будущем. На своей странице в Instagram политик поделился планами и рассказал о самочувствии. - Планы пока простые: физиотерапевт каждый день. Возможно, реабилитационный центр. Стоять на одной ноге. Полностью вернуть контроль над пальцами. Держать баланс. Забавно, я мечтал научиться ездить на вейк-борде за катером по волне и научился этим летом. А теперь учусь стоять на одной ноге. Всякие смешные штуки обнаружились. Например, я не могу кидать мяч левой рукой. Даже поймать мо...
@jonny_ferrum выложил продолжение истории на своей странице в Instagram. Блогера пригласили дать объяснения, почему он носит форму полицейского. – Всем привет, друзья. Ну что, приплыли. Меня накрыли. Дело о блогере раскрыто. Получил протокольчик. Написал объяснение, что форменную одежду не считать оригиналом, так как она сшита на заказ и является аналогом. Единственное, что смутило – фуражка имеет кокарду и вот эту вот тесьму, что является форменной одеждой. Протокол выписали по статье 17.12 КоАП РФ, – рассказал Евгений. Данная статья запрещает незаконное ношение форменной одежды со знаками различия, с символикой государственных военизированных организаций, правоохранительных или контролирующих органов. За нарушения по статье могут наложить штраф от 1000 до 1500 рублей и конфисковать форменную одежду. Блогер отметил, что хотел выставить полицию в полож...
Не так давно Иван Николаевич побывал с рабочим визитом в Приамурье, ответив, в том числе, на наши вопросы о направлениях развития региона. Порт Благовещенск - Вы в должности сенатора представляете интересы Амурской области на федеральном уровне, в Совете Федерации. Каким образом строится ваша работа? Как вам удаётся влиять на происходящее в Приамурье? - Я регулярно совершаю рабочие поездки по области, где встречаюсь с жителями разных районов региона. Это позволяет держать руку на пульсе, быть в курсе всех событий, которые волнуют амурчан. Отмечу, что всё больше обращений от жителей области приходит через соцсети. Мы все их отрабатываем, хотя на это, конечно, требуется немало времени. При этом не всегда есть возможность разобраться с озвученной проблемой в рамках, допустим, городских бюджетов и полномочий муниципалитетов. Для решения многих вопросов...
Чтобы разогнать протестующих, силовики применяли водомёты. На месте событий присутствовали корреспонденты РИА Новости. По словам журналистов, представители силовых структур действовали менее жёстко, чем при подавлении протестов сразу после выборов, но более грубо, чем в последние недели – беспорядки в стране продолжаются с августа. Акция началась вечером 23 сентября и длилась почти шесть часов. Люди начали расходиться только ближе к полуночи. Протестующие собрались у стелы «Минск – город-герой», оттуда их прогнали водомётами. Участники акций разошлись по городу – волнения наблюдались в разных районах Минска. Там протестующие пытались перейти в наступление на ОМОН, в ответ силовики применяли дубинки и избивали участников акций. Как сообщили в ГУВД Мингорисполкома, на протестах задержали несколько десятков человек. По данным правозащитного центра «Весна», зарегистри...
Патент на отборочную расчёску для мелирования Татьяна Останкова получила в октябре 2019 года. Её товар стал довольно популярным у парикмахеров. Как обладательница уникальной технологии, она продавала свой товар не только в России и странах СНГ, но и во Франции, Германии и Голландии. В этом году полезные изделия неожиданно оказалось в Благовещенске. Через Instagram, «ВКонтакте», а также через сайт для оптовых закупок местная предпринимательница продавала копии уникальных расчёсок. Татьяна даже проверила, не обманывает ли благовещенка своих покупателей. Через подставное лицо она сама сделала заказ, оплатив доставку до Читы. Но ей пришла именно копия собственного изобретения. Изначально Татьяна пыталась договориться с предпринимательницей о компенсации. Ведь по закону только она имеет право продавать запатентованный товар. Однако полюбовно решить вопрос не...
К концу недели в домах жителей областной столицы наконец-то потеплеет. - Сегодня провели небольшой эксперимент: в моём аккаунте разместили опрос. Три четверти тех, кто принял участие в нём, высказались за скорейшее включение. И хотя прогноз позволяет нам ещё продержаться и не включать – в начале октября это можно сделать, мы решили всё-таки отопление запустить с завтрашнего дня в социальных учреждениях согласно заявкам, и до понедельника мы включим тепло во всех домах, – сообщил мэр Благовещенска Олег Имамеев. Напомним, глава амурской столицы на своей странице в Instagram запустил онлайн-опрос, в котором горожане могли высказаться, нужно ли начинать отопительный сезон пораньше. На момент публикации 77% голосов было отдано за вариант «Да, у нас дома холодно». И только 23% ответили, что при включении отопления им будет душно.
Благовещенка рассказала, что с августа пыталась дозвониться на телефон горячей линии, но он был постоянно занят. Запись на приём в октябре должна была начаться с 15 сентября. - Мы даже приезжали в само управление соцзащиты, но там говорят: карантин - идите на сайт или названивайте. То есть записаться у них сейчас нельзя, даже если ты уже приехал, - жалуется амурчанка. - А некоторые пособия тебе выплатят только в том случае, если оформить их в течение полугода. При попытке записаться на сайте появилось сообщение: «Запись на приём в отдел социальной поддержки семей с детьми временно приостановлена. Запись на ноябрь откроется 15.10.2020». - Я не понимаю, почему я уже два месяца не могу попасть на приём? Почему они не могут нанять сотрудников, оформлять всё это вовремя. Сколько можно ждать? Столько мамочек столкнулись с такой проблемой. А ведь кому-то эти выпла...
Авторами инициативы выступили представители партии «Справедливая Россия». Депутаты предлагают химически кастрировать педофилов, а за убийство ребёнка наказывать смертной казнью, сообщает РИА Новости. В Совете по правам человека при президенте РФ готовы обсудить данный законопроект, но отметили, что тема этически очень сложная. – Это сложный вопрос. Если проект дойдёт до Государственной Думы, то мы будем его обсуждать в Совете, но это сложный вопрос. Он этически очень сложный, очень непростой... Лично я против смертной казни. Если дойдёт до обсуждения в Государственной Думе, то мы в Совете выскажем своё мнение, – заявил глава Совета Валерий Фадеев. Стоит отметить, что ранее экс-сенатор Антон Беляков вносил в Госдуму законопроект о принудительной химической кастрации за преступления сексуальной направленности против детей, однако документ так и не был прин...
Согласно нормам, центральное отопление в Благовещенске включают, если среднесуточная температура воздуха 8 градусов и ниже держится в течение пяти дней. Однако многие горожане жалуются на холод и просят начать отопительный сезон раньше. Олег Имамеев на своей странице в социальных сетях опубликовал опрос, чтобы узнать мнение большинства. - Нужно ли включить отопление в Благовещенске раньше, чем определяет правило +8° и ниже в течение пяти дней? — такой вопрос жителям задал глава города. На момент публикации большая часть принявших участие в опросе проголосовала за включение отопления раньше положенного срока - 77% голосов было отдано за вариант «Да, у нас дома холодно». И только 23% ответили, что при включении отопления им будет душно. Между тем традиционно в Благовещенске отопительный сезон стартует в последних числах сентября. Так, в 2019 году тепло ...
В августе 2020 года группа энтузиастов отправилась в экспедицию «Рейс 811», которая была посвящена памяти погибших 24 августа 1981 года. Девять автоэкипажей, 22 человека отправились исследовать место крушения. Одним из организаторов этой вылазки был Роман Шабанов. - Изначально мы разведывали туристический маршрут – его, к слову, сейчас дорабатывают, - рассказал Роман корреспонденту портала 2x2.su. – А затем уже было решено, что раз мы знаем координаты места падения и знаем дорогу, то не почтить память было бы нехорошо. Поэтому подключили внедорожные клубы - они откликнулись, всё и получилось. Роман Шабанов признаётся, что участники экспедиции как раз хотели найти материальные данные о той катастрофе – обломки одного из самолётов. И им это удалось. Находка была передана в музей Бурейского района, а в конце сентября - отправилась в Москву на «Пусть говорят». ...
Дорога есть, света нет Улица Зелёная преобразилась в этом году. В рамках проекта «Безопасные и качественные автомобильные дороги» на участке от Театральной до Трудовой уложили асфальт, тротуарную плитку, бордюры. Заменили и канализационный коллектор, и систему водоотведения для частных домов. Но, как только садится солнце, эта новая, красивая улица тонет в темноте. Фонарей на Зелёной не хватает. Недовольством местные жители делятся в социальных сетях, прямо под отчётом администрации города о проведённом ремонте. «Наконец-то дети будут ходить в школу по тротуару, но ещё бы освещение сделали», «А где фонари?!»... Вопросы актуальные. Уже наступает осень, день становится короче. Из-за каскадного расписания школьники заканчивают учиться и в пять, и в шесть часов - возвращаются домой по темноте. А жалобы людей из разных районов города не утихают. Выкладывают видео:...
Об этом стало известно из результатов исследования Института Гайдара, о которых сообщает Lenta.ru. - В настоящее время агрегаторы не устраивают водителей такси в штат. В основном они работают как индивидуальные предприниматели или как самозанятые. С инициативой дать водителям право требовать заключения трудовых договоров ранее выступили представители общественных движений. Однако тогда издержки работодателей вырастут на 30 процентов, а объём спроса сократится почти на 25 процентов, - говорится в исследовании. С экономической точки зрения, считают эксперты, было бы выгоднее оставить основную часть водителей в режиме самозанятости, в противном случае бюджет потеряет порядка 40% поступлений от сектора. Но, по мнению профсоюзов, отстоять права таксистов можно только при официальном трудоустройстве. Ранее жители Благовещенска жаловались на слишком дорогое так...
