Какие продукты сделают женщину красивой

«Ты то, что ты ешь», - любил повторять Гиппократ тем, кто не верил, что пища влияет не только на фигуру, но и на образ жизни и даже характер человека.

Мы решили выяснить, какие продукты в холодильнике разрушают женский организм. Так что убираем в сторону майонезный салатик и читаем внимательно.

Включи голову

Красота внутри - значит, красота снаружи… Но иногда вовнутрь попадает то, что никогда не сделает представительниц слабого пола красивыми. И если вы готовы пойти на всё ради бутерброда с колбасой или кремового пирожного, значит, наступило самое время остановиться.

- Женский холодильник должен быть представлен максимально разнообразными и адекватными продуктами. Так как женщины у нас нежные существа, а их иммунная система гораздо слабее, чем у мужчин, то и питание должно быть правильным, - рассказала врач-диетолог Алина Божко. - В холодильнике всегда должна быть домашняя еда. Если мы ленимся и не готовим, то значит, перекусы будут из полуфабрикатов, а это лишний вес, гастриты и хронические болезни желудочно-кишечного тракта.

- Самыми полезными продуктами в женском холодильнике, конечно, являются сыры. Не сырные продукты, а именно сыры хорошего качества, а также яйца, творог, кисломолочные продукты, у которых маленький срок годности и нет красителей или ароматизаторов, - советует диетолог. - Также в женском холодильнике должны быть обязательно мясо и рыба. Но всё нежирное.

Ну а теперь о самом важном и, наверное, для многих печальном: чего никогда не должно быть в холодильнике женщины.

Итак, здесь должна отсутствовать колбаса. Да, да, абсолютно любая, так как переработанное мясо ведёт к серьёзным кишечным заболеваниям. А суточная норма этого продукта не должна превышать 50 граммов, хотя, как настаивают диетологи, даже от этого кусочка стоит отказаться. Женщине стоит оказаться от всего копчёного и солёного. Копчёная пища, например, становится врагом организма из-за дыма, которым обрабатывают продукты, ведь в нём содержатся такие вещества, которые способны привести к развитию раковых опухолей. Ну а о «полезных» свойствах соли и так давно всё известно.

Следующими в списке вредностей для женщин стоят засолки.

- Домашние соленья позволить себе можно, а вот магазинные не стоит употреблять, так как там много уксуса, стабилизаторы, эмульгаторы, которые наносят вред сердечной системе, вызывают желудочные боли, затруднение дыхания и даже обмороки, - пояснила диетолог.

- Пиво - продукт солодового брожения, женщины на нём очень быстро поправляются, у них появляется пивной животик, от которого впоследствии избавиться очень сложно, так как жир скапливается не только под кожей, но и обволакивает внутренние органы. А это, помимо нарушения пропорций фигуры, ведёт к очень серьёзным проблемам, вплоть до ожирения и сахарного диабета, - предостерегла Алина Божко.

Диета – во вред?

Съедая пару пирожных или жирную картошку, многие дамы уверены, что последствия исправит диета. Но, как показывает практика, некоторые диеты имеют обратный эффект.

- Всего сейчас существует более 28 тысяч различных диет, но все они подбираются индивидуально под организм человека. Чтобы не доводить дело до вынужденного ограничения в питании, необходимо следовать принципу многоразового питания: три основных приёма пищи и два перекуса, - посоветовала Алина Николаевна.

- завтрак - 25%

- второй завтрак - 10%

- обед - 25 - 30%

- полдник - 10%

- ужин - 20%

Это правило позволит не переедать и не испытывать постоянного чувства голода.