2x2 | Испытано на себе | Лицом в… снег, или Как правильно падать

Лицом в… снег, или Как правильно падать

Испытано на себе 16:10 | 7 декабря | 2017

Портал 2x2.su выяснял, что делать, если удержаться в вертикальном положении нереально

Скользкая обувь, лед, припорошенный снегом, спешка... и всего несколько мгновений отделяют нас от перелома, вывиха и ушиба. Мы выяснили у тренера по самообороне, что можно делать и чего нельзя, если в вертикальном положении все равно уже удержаться не получится.

Мы испробовали на себе рекомендации и испытали все прелести падения на льду.

Смотрим, учимся, запоминаем и обязательно репетируем дома!  

1. Падение вперед или на грудь

Такой вид падения называется плашмя - лицом вперед, растянувшись посреди дороги. Обычно так падают те, кто до последнего верит в свои акробатические способности и пытается устоять, при этом активно пританцовывая в поиске равновесия. А ведь все просто: слегка расслабляем ноги и вытягиваем вперед руки, согнутые под углом 45 градусов. Разводим как можно шире пальцы рук и сначала приземляемся на ладони, а затем на согнутые предплечья. Корпус держим ровно - поза должна быть такой, как будто вы легли отжиматься. Если в руках имеются пакеты, то нет смысла спасать их содержимое. Спасайте себя, а значит, как только почувствуете, что падаете, избавляйтесь от всей ручной клади.

Лицом в… снег, или Как правильно падать Лицом в… снег, или Как правильно падать

2. Падение на бок

Если падение на бок неминуемо, не сопротивляйтесь своей скользкой участи и не старайтесь спрятать и защитить руки, а, наоборот, пускайте их в ход. Сначала опускаемся на ладонь и затем постепенно на согнутое предплечье. При падении обязательно разведите ноги в коленях, чтобы избежать травмы суставов. Работает такой простой способ при падении как на правую, так и на левую сторону корпуса.

Лицом в… снег, или Как правильно падать Лицом в… снег, или Как правильно падать

3. Падение на спину

Падение на спину - это тоже плашмя, но уже с видом на прекрасное голубое небо. И если ваши грациозные движения с закидыванием рук и ног выше головы все-таки закончились неудачей и перетанцевать гололед не получилось, то перво-наперво расслабьте корпус, округлите спину и опустите подбородок, стиснув зубы.

Приземлиться необходимо на округлую спину и на разведенные ладони, а затем постепенно на предплечья. При этом высоко ноги задирать нельзя! Не старайтесь упасть на пятую точку, так как удар это не смягчит, а вот копчик серьезно пострадает. Кстати, это самое неприятное и обидное падение, при котором можно повредить копчик, спину и голову.

Лицом в… снег, или Как правильно падать Лицом в… снег, или Как правильно падать

Три главных правила падения: 

- стараемся сначала упасть на ладони,

- группируем корпус полукругом,

- прижимаем подбородок к груди и сжимаем зубы.

Если соблюдать правила падения, то серьезных последствий можно с легкостью избежать.

Запомните, как нельзя падать.   

Не повторять!

1. Ни в коем случае не падаем на колени, так как это грозит серьезным ушибом.

2. Серьезная травма ожидает и сторонников с размаху падать на локти, считая, что они послужат прекрасной опорой. Вот и нет! Травмированные локти - это обязательно смещение, ушиб и даже серьезный перелом.   

3. Никогда не падайте на прямые руки, вы повредите не только кисть, но плечевой сустав.

- Во время гололеда чаще всего обращаются с растяжением связок голеностопного сустава, закрытым переломом наружной лодыжки, переломом шейки плеча, переломом голени. А у пожилых людей еще часто встречается перелом шейки бедра и перелом предплечья. Как правило, переломы срастаются от четырех до шести недель, - рассказала заведующая амбулаторно-поликлиническим отделением травматологии и ортопедии Альбина Климкина.

*Фото Олег Лешаев, Элеонора Мельяненко

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Семь домов, в которых не скучно провести лето

В некоторые хочется переехать навсегда

Амурчанин побывал на месте гибели сына-милиционера через 16 лет после трагедии

Как прошла поездка в Чечню, и с каким чувством вернулся отец на родину - в нашем материале

От каких заболеваний помогут избавиться пиявки

О том, как в одних амурчанах пиявки пробуждают спящую энергию, а другим помогают решить множество проблем со здоровьем, читайте в интервью с гирудотерапевтом Ларисой Второвой

Почему нельзя размещать фото вашего ребенка в соцсетях?

Какие опасности могут грозить детям, жизнь которых родители превратили в реалити-шоу
1

«АТБ, верни наши деньги!»

Как прошёл пикет клиентов АТБ, потерявших на векселях миллиарды
6

Эти летние мероприятия нельзя пропускать!

Гастрономический конкурс, песни под гитару у костра, автогонки...Как еще благовещенцы могут провести летние месяцы с пользой

Как построить энергоэффективный дом и надо ли это вообще?

Портал 2x2.su попробовал разобраться, что же такое энергоэффективные дома и насколько они актуальны для Благовещенска

В Амурской области из-за ливней несколько сел остались без транспортного сообщения

А на территории Озерянского сельсовета в Белогорском районе даже ввели режим ЧС

Как автоматически продлить вклад?

Отвечаем, что такое автоматическая пролонгация вклада и зачем она нужна

Непогода в Приамурье будет бушевать все выходные

Ожидаются сильные дожди, усиление ветра
1

К дерматологу бегом, если чешется кругом

Каждый хоть раз в жизни сталкивался с дерматитом. Очень неприятно, кожа краснеет, зудит или покрывается сыпью. О видах, причинах и лечении дерматита расскажет портал 2x2.su

Где поесть в Благовещенске после полуночи?

Портал 2x2.su сделал подборку заведений, где можно ночью хорошо провести время

Какие услуги можно получить по полису ОМС, о которых вы не знали?

И сколько государство готово на вас потратить

Амурский педиатр: о мамочках, новых детских болячках и советской медицине

Татьяне Поповой, врачу с полувековым стажем, есть что интересного рассказать
3

Топ -7 благовещенских квартир с «вкусными» кухнями

На этих кухнях хочется готовить и собираться за ужином с семьей. Осталось только купить квартиру

«Там же одни евреи!», но кошерной кухни в Биробиджане не найти

Журналист портала 2x2.su побывал в столице Еврейской автономной области и не встретил ни одного жителя в кипе и сюртуке
3

Появились песни врио губернатора Приамурья в профессиональной обработке

Четыре композиции Василия Орлова можно скачать на одном из популярных музыкальных сайтов

Археологи из России и Китая совместно исследуют берега Амура

Научная экспедиция ищет артефакты эпохи раннего Средневековья, неолитические объекты и памятники палеолита

Семь отличных трилогий для долгих выходных

Хорошо отдохнуть в июньские выходные поможет качественное кино

Надо подкачаться: можно ли заменить тренажеры в зале бесплатными уличными снарядами?

Будет ли эффект от дворовых снарядов, выяснял корреспондент портала 2x2.su вместе с профессиональным тренером

В Тынде штормовым ветром опрокинуло скамейки и снесло крышу

Кровля многоэтажного здания упала на землю на глазах у изумленных жителей

Трафарет для губ и тренажер от висячих щек: топ-7 диких изобретений для красоты

Расскажем о необычных бьюти-приспособлениях, которые, если использовать их одновременно, могут напугать окружающих

Мечта ленивого гурмана: где в Благовещенске продается самая вкусная готовая еда

Когда времени в обрез, а хочется отменного ужина, на помощь приходит готовая продукция

Отстань, зараза! или Как вернуться из отпуска живым-здоровым?

Какие меры профилактики необходимо соблюдать во время отдыха за границей, чтобы не подхватить инфекционную болезнь, - читайте в нашем материале

Во Владивостоке открылась выставка дальневосточника, творящего в стиле «литературный стрит-арт»

Персональная выставка стартовала в рамках фестиваля «Литература Тихоокеанской России», партнером которого стал ИД «Дважды два»

Сейчас на сайте

70 359

объявлений

Опрос
Как вы относитесь к решению повысить пенсионный возраст в России?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры