2x2 | Испытано на себе | Лицом в… снег, или Как правильно падать

Лицом в… снег, или Как правильно падать

Испытано на себе 16:10 | 7 декабря | 2017

Портал 2x2.su выяснял, что делать, если удержаться в вертикальном положении нереально

Скользкая обувь, лед, припорошенный снегом, спешка... и всего несколько мгновений отделяют нас от перелома, вывиха и ушиба. Мы выяснили у тренера по самообороне, что можно делать и чего нельзя, если в вертикальном положении все равно уже удержаться не получится.

Мы испробовали на себе рекомендации и испытали все прелести падения на льду.

Смотрим, учимся, запоминаем и обязательно репетируем дома!  

1. Падение вперед или на грудь

Такой вид падения называется плашмя - лицом вперед, растянувшись посреди дороги. Обычно так падают те, кто до последнего верит в свои акробатические способности и пытается устоять, при этом активно пританцовывая в поиске равновесия. А ведь все просто: слегка расслабляем ноги и вытягиваем вперед руки, согнутые под углом 45 градусов. Разводим как можно шире пальцы рук и сначала приземляемся на ладони, а затем на согнутые предплечья. Корпус держим ровно - поза должна быть такой, как будто вы легли отжиматься. Если в руках имеются пакеты, то нет смысла спасать их содержимое. Спасайте себя, а значит, как только почувствуете, что падаете, избавляйтесь от всей ручной клади.

Лицом в… снег, или Как правильно падать Лицом в… снег, или Как правильно падать

2. Падение на бок

Если падение на бок неминуемо, не сопротивляйтесь своей скользкой участи и не старайтесь спрятать и защитить руки, а, наоборот, пускайте их в ход. Сначала опускаемся на ладонь и затем постепенно на согнутое предплечье. При падении обязательно разведите ноги в коленях, чтобы избежать травмы суставов. Работает такой простой способ при падении как на правую, так и на левую сторону корпуса.

Лицом в… снег, или Как правильно падать Лицом в… снег, или Как правильно падать

3. Падение на спину

Падение на спину - это тоже плашмя, но уже с видом на прекрасное голубое небо. И если ваши грациозные движения с закидыванием рук и ног выше головы все-таки закончились неудачей и перетанцевать гололед не получилось, то перво-наперво расслабьте корпус, округлите спину и опустите подбородок, стиснув зубы.

Приземлиться необходимо на округлую спину и на разведенные ладони, а затем постепенно на предплечья. При этом высоко ноги задирать нельзя! Не старайтесь упасть на пятую точку, так как удар это не смягчит, а вот копчик серьезно пострадает. Кстати, это самое неприятное и обидное падение, при котором можно повредить копчик, спину и голову.

Лицом в… снег, или Как правильно падать Лицом в… снег, или Как правильно падать

Три главных правила падения: 

- стараемся сначала упасть на ладони,

- группируем корпус полукругом,

- прижимаем подбородок к груди и сжимаем зубы.

Если соблюдать правила падения, то серьезных последствий можно с легкостью избежать.

Запомните, как нельзя падать.   

Не повторять!

1. Ни в коем случае не падаем на колени, так как это грозит серьезным ушибом.

2. Серьезная травма ожидает и сторонников с размаху падать на локти, считая, что они послужат прекрасной опорой. Вот и нет! Травмированные локти - это обязательно смещение, ушиб и даже серьезный перелом.   

3. Никогда не падайте на прямые руки, вы повредите не только кисть, но плечевой сустав.

- Во время гололеда чаще всего обращаются с растяжением связок голеностопного сустава, закрытым переломом наружной лодыжки, переломом шейки плеча, переломом голени. А у пожилых людей еще часто встречается перелом шейки бедра и перелом предплечья. Как правило, переломы срастаются от четырех до шести недель, - рассказала заведующая амбулаторно-поликлиническим отделением травматологии и ортопедии Альбина Климкина.

*Фото Олег Лешаев, Элеонора Мельяненко

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Амурчанам не стоит ждать циклона в декабре

Несмотря на то, что на улице морозно, в регионе не зафиксированы метеорекорды

Пять уютных квартир Благовещенска, где хочется перезимовать

Гостиные, которым только елки не хватает, и кухни, где можно собраться веселой компанией. Все, что душе угодно

Налоговую ставку на имущество физических лиц снизят во всей территории Приамурья

Чтобы уменьшить финансовое бремя для малого и среднего бизнеса, по поручению губернатора, ставку пересмотрят

Как начать бизнес в 19 лет, преодолеть кризис и найти свою нишу на рынке недвижимости Приамурья?

О работе, развитии города и личной жизни рассказала благовещенка Надежда Мясоед
1

Пять вопросов о капремонте

Портал 2x2.su публикует ответы на животрепещущие вопросы амурчан

Один долг на двоих: опасно ли становиться созаемщиком?

На что стоит обратить внимание созаемщику при оформлении кредитной сделки, читайте в нашем материале

Что атакует нашу психику: влияние стресса

Специалисты уже давненько говорят, что в ближайшие годы стресс и психические заболевания станут ведущими, потому что все болезни, мол, от нервов

Отчего болит живот, или Как проверить себя на наличие опасных симптомов

Портал 2x2.su публикует советы, которые помогут распознать причину боли в животе

СМИ: известна причина падения ракеты, запущенной в Приамурье

Сейчас эксперты думают, как о ней доложить руководителям госкомиссий

Благовещенцев ждут морозные выходные

В субботу будет пасмурно, солнце порадует жителей только в воскресенье

В амурских школах из-за морозов отменяли занятия

Поводом стало снижение температуры воздуха до 40 градусов

«Доброе утро, Благовещенск!»: порция новогоднего настроения, или Согрейтесь от нашей любви

Кому нужны теплые костюмчики? И какое интервью можно взять у кошечки? В нашем эфире
1

Город, который построил трест

«Благовещенскстрой» отмечает четвертьвековой юбилей в новейшей истории предприятия

Если рухнет, кого придавит? Благовещенцы делают перепланировку в домах, невзирая на опасность

Ради собственного удобства снести стенку-другую, прорубить окно или дверь там, где захотелось. Таких реконструкторов сотни. Портал 2x2.su выяснял, где искать на них управу

Почему паспорт могут признать недействительным

Куда обращаться за официальным разъяснением, - читайте в нашем материале

Лакомства от бабули: 5 самых вкусных блюд из детства

Амурчане поделились воспоминаниями, какими вкусностями их баловали бабушки

Людмила Марковна и Котлета, или Какие клички благовещенцы дают животным

Некоторых питомцев горожане назвали даже в честь лапши, а кое-кому повезло носить имя советской дивы

Куда деть ненужные вещи?

Несколько адресов, куда можно отнести лишнюю обувь, газеты, бутылки и даже аккумуляторы

27 «квадратов» на шестерых: какое жилье предлагают переселенцам из ветхих домов?

Порой благовещенцы не спешат менять свой старый дом даже на новостройки

Как Приамурье выбилось из «двоечников» программы по переселению людей из аварийного жилья?

Не обошлось без дополнительных дотаций после того, как амурский губернатор побывал на встрече с Владимиром Путиным

Декабрь принес в Приамурье сорокоградусные морозы

По прогнозам синоптиков такая погода характерна для середины января

Четвертый фрагмент ступени «Союз-2.1б» обнаружили в Тындинском районе

Специалисты исследовали пробы снега и проанализировали радиационный фон

Аварийная комиссия Роскосмоса вынесла вердикт относительно работы Восточного

Разбирательства по неполадкам разгонного блока «Фрегат» продолжатся до 12 декабря

«Маша сама начала толкать его в спину»: подробности уголовного дела о падении с лестницы благовещенки в ночном клубе

Сожитель горожанки, впавшей в кому после происшествия, пойдет под суд

Переселенка из аварийного барака: «Когда я получила новую квартиру, скакала от радости»

Благовещенка почти 30 лет стояла в очереди на получение жилья. Теперь жизнь в просторной гостинке кажется ей раем по сравнению с проживанием в квартире в старом бараке

Сейчас на сайте

66 380

объявлений

Опрос
Стоит ли российским спортсменам ехать на Олимпиаду под нейтральным флагом?
ВСЕ ОПРОСЫ

Вакансии

АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры