2x2 | Испытано на себе | Лицом в… снег, или Как правильно падать

Лицом в… снег, или Как правильно падать

Испытано на себе 16:10 | 7 декабря | 2017

Портал 2x2.su выяснял, что делать, если удержаться в вертикальном положении нереально

Скользкая обувь, лед, припорошенный снегом, спешка... и всего несколько мгновений отделяют нас от перелома, вывиха и ушиба. Мы выяснили у тренера по самообороне, что можно делать и чего нельзя, если в вертикальном положении все равно уже удержаться не получится.

Мы испробовали на себе рекомендации и испытали все прелести падения на льду.

Смотрим, учимся, запоминаем и обязательно репетируем дома!  

1. Падение вперед или на грудь

Такой вид падения называется плашмя - лицом вперед, растянувшись посреди дороги. Обычно так падают те, кто до последнего верит в свои акробатические способности и пытается устоять, при этом активно пританцовывая в поиске равновесия. А ведь все просто: слегка расслабляем ноги и вытягиваем вперед руки, согнутые под углом 45 градусов. Разводим как можно шире пальцы рук и сначала приземляемся на ладони, а затем на согнутые предплечья. Корпус держим ровно - поза должна быть такой, как будто вы легли отжиматься. Если в руках имеются пакеты, то нет смысла спасать их содержимое. Спасайте себя, а значит, как только почувствуете, что падаете, избавляйтесь от всей ручной клади.

Лицом в… снег, или Как правильно падать Лицом в… снег, или Как правильно падать

2. Падение на бок

Если падение на бок неминуемо, не сопротивляйтесь своей скользкой участи и не старайтесь спрятать и защитить руки, а, наоборот, пускайте их в ход. Сначала опускаемся на ладонь и затем постепенно на согнутое предплечье. При падении обязательно разведите ноги в коленях, чтобы избежать травмы суставов. Работает такой простой способ при падении как на правую, так и на левую сторону корпуса.

Лицом в… снег, или Как правильно падать Лицом в… снег, или Как правильно падать

3. Падение на спину

Падение на спину - это тоже плашмя, но уже с видом на прекрасное голубое небо. И если ваши грациозные движения с закидыванием рук и ног выше головы все-таки закончились неудачей и перетанцевать гололед не получилось, то перво-наперво расслабьте корпус, округлите спину и опустите подбородок, стиснув зубы.

Приземлиться необходимо на округлую спину и на разведенные ладони, а затем постепенно на предплечья. При этом высоко ноги задирать нельзя! Не старайтесь упасть на пятую точку, так как удар это не смягчит, а вот копчик серьезно пострадает. Кстати, это самое неприятное и обидное падение, при котором можно повредить копчик, спину и голову.

Лицом в… снег, или Как правильно падать Лицом в… снег, или Как правильно падать

Три главных правила падения: 

- стараемся сначала упасть на ладони,

- группируем корпус полукругом,

- прижимаем подбородок к груди и сжимаем зубы.

Если соблюдать правила падения, то серьезных последствий можно с легкостью избежать.

Запомните, как нельзя падать.   

Не повторять!

1. Ни в коем случае не падаем на колени, так как это грозит серьезным ушибом.

2. Серьезная травма ожидает и сторонников с размаху падать на локти, считая, что они послужат прекрасной опорой. Вот и нет! Травмированные локти - это обязательно смещение, ушиб и даже серьезный перелом.   

3. Никогда не падайте на прямые руки, вы повредите не только кисть, но плечевой сустав.

- Во время гололеда чаще всего обращаются с растяжением связок голеностопного сустава, закрытым переломом наружной лодыжки, переломом шейки плеча, переломом голени. А у пожилых людей еще часто встречается перелом шейки бедра и перелом предплечья. Как правило, переломы срастаются от четырех до шести недель, - рассказала заведующая амбулаторно-поликлиническим отделением травматологии и ортопедии Альбина Климкина.

*Фото Олег Лешаев, Элеонора Мельяненко

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

В Приамурье очереди в детсадах должны исчезнуть к 2021 году

Для этого в области построят новые школы и реконструируют старые

Россельхозбанк выпускает облигации для широкого круга инвесторов

Продажа облигаций осуществляется через банковские точки продаж

Эндорфины пошли... или 10 продуктов для поднятия настроения

Портал 2x2.su расскажет, какие продукты влияют на наше эмоциональное состояние

Пять страшных участков дорог в Благовещенске для водителя-новичка

На некоторых перекрестках с трудом ориентируются даже опытные автомобилисты

Как пользоваться страховкой на отдыхе за границей?

Что нужно знать о медицинской страховке, отправляясь в отпуск

Выборы-2018 - важнейшее историческое событие последних десятилетий

За круглым столом эксперты обсудили, как Амурская область подходит к голосованию

Меня пинали с моими проблемами: как изменилась жизнь амурчанина с потерей зрения

Позади у мужчины остались два с лишним десятка операций, а впереди - кромешная тьма на всю жизнь
1

Носки и деньги мне! Благовещенские мужчины рассказали, какие подарки хотят на 23 февраля

О чем мечтают мужчины в преддверии праздника, узнала редакция полезного портала 2x2.su

Благовещенка 10 лет ищет родного сына

Женщину ранее лишили родительских прав за пьянство

Год волонтера: как помочь детям, одиноким пенсионерам и животным?

Как в Благовещенске присоединиться к волонтерам и сделать доброе дело - для одиноких пенсионеров, детей или животных
1

Дальневосточница, переехавшая в США: «Здесь о приезжих заботятся больше, чем об американцах»

Бывшая жительница Владивостока рассказала порталу 2х2.su о том, чем отличаются представления россиян о жизни в США от реальности (часть 1)

Благовещенский пластический хирург: после операции люди становятся счастливее

По мнению специалиста, в Приамурье женщины значительно привлекательней, чем за границей

Где в Благовещенске ходят за продуктами семь километров?

Портал 2x2.su выяснял, как живут жители станции Белогорье без пригородных поездов, автобуса и магазина

Палочка-выручалочка: услуги в Благовещенске, о которых мы не задумываемся

Кто может прийти на выручку в экстренных ситуациях?

В пригороде Благовещенска появится горнолыжный курорт

Его стоимость оценивают в 53 миллиона рублей

Кого привели благовещенцы на выставку собак?

Участники конкурса боролись за титул «Лучший представитель породы», а их хозяева с гордостью представляли своих питомцев

Как сельхозпотребкооперативам Амурской области получить помощь от государства

Как получить субсидию на развитие и какие направления хоздеятельности считаются приоритетными для Амурской области?

Посевной календарь - 2018: когда приниматься за работу?

Меньше месяца у амурских садоводов осталось до начала огородных работ

Благовещенцев ждут теплые выходные

Погода в Приамурье обещает быть ясной на юге и с небольшим снегом на севере

Амурская бизнесвумен: «В деревнях люди не хотят работать»

Столкнувшись с неожиданными сложностями, Людмила Сузун вместе с двумя 13-летними детьми своими руками засеяли 5 гектаров тыквой!
2

Амурчанин купил просроченную колбасу и чуть не загремел в тюрьму

За пять лет уголовное дело в отношении мужчины закрывали и вновь открывали несколько раз
2

Пять книг, которые были блестяще экранизированы

Портал 2x2.su предлагает вам ознакомиться с сюжетами, на основе которых были сняты замечательные фильмы

Пять рецептов для ужина в стиле «пальчики оближешь»

Порадуйте домочадцев новыми рецептами

Амурский филиал Россельхозбанка признан лидером среди кредитных организаций Приамурья

Показатели работы филиала на очень высоком уровне

Где купить небанальные подарки на 23 февраля и 8 Марта?

Как порадовать любимых оригинальным способом, читайте в нашем материале

Сейчас на сайте

51 501

объявление

Вакансии

АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры