2x2 | Общество | Ученые выяснили, как сон влияет на потерю веса

Ученые выяснили, как сон влияет на потерю веса

Общество 11:11 | 28 февраля | 2016
Ученые выяснили, как сон влияет на потерю веса

Чтобы похудеть, необходимо придерживаться строгого режима сна и не допускать ночных перекусов

Ученые из Гарварда нашли еще одного «помощника» в борьбе с лишним весом. Им оказался здоровый сон.

В течение десяти лет специалисты наблюдали за режимом сна 130 женщин. В итоге было установлено, что испытуемые, придерживающиеся строгого режима сна, на 45% меньше подвержены риску развития ожирения и диабета второго типа. Все дело в том, что при расстройстве режима сна у человека вырабатывается больше грелина - гормона, повышающего аппетит. Отсюда ночные перекусы и лишние килограммы, сообщает Информинг.

Также подопытные, не соблюдающие режим сна, больше уставали, из-за чего становились менее чувствительны к инсулину, что повышало риск сохранения жира.

В то же время женщины, придерживающиеся режима, теряли вес вдвое быстрее, причем питались испытуемые одинаково.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что, для того чтобы похудеть, необходимо спать от 6,5 до 8,5 часа в сутки, ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Кроме того, в спальне должно быть прохладно, а за полчаса до сна необходимо прекратить пользоваться любыми гаджетами.

Ранее было доказано, что к ожирению и диабету приводят пищевые добавки, эмульгаторы E433 и E566.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Коты лучше, чем мы думали: ученые развеяли пять псевдонаучных мифов

Можно ли ронять бутерброд маслом вниз и не бояться за последствия, а также правда ли, что беременные глупеют, разобрались исследователи

Амурские хирурги начали делать операции, мешающие пациентам много есть

В результате хирургического вмешательства уменьшается объем желудка, и люди с избыточным весом начинают худеть

Эксперты: У каждого третьего россиянина есть ген депрессии

Как отметили специалисты, генетические факторы играют большую роль в формировании депрессии

Ученые: обниматься с кошками опасно

Исследователи считают, что объятия человека с домашним питомцем могут привести к серьезным болезням
3

Ученый из Благовещенска стал призером конкурса в области онкологии

Ассистент медицинской академии стал единственным участником, приехавшим с Дальнего Востока

Сейчас на сайте

68 277

объявлений

Опрос
Как вы считаете, с появлением скидок станут ли амурчане активнее покупать российские автомобили?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры