2x2 | Общество | Как не упасть духом перед и после ЕГЭ

Как не упасть духом перед и после ЕГЭ

Общество 08:00 | 28 апреля | 2015
Статья «Как не упасть духом перед и после ЕГЭ» из номера «Спецвыпуск» №24 от 28 апреля 2015
Как не упасть духом перед и после ЕГЭ

Разбираемся, как справиться с напряжением в преддверии экзамена в случае получения плохой оценки

 

Ирина Дзюба, клинический психолог:

- Первое, что следует сделать в случае неудачной сдачи ЕГЭ, - взять себя в руки и готовиться к пересдаче. Ведь по решению ГЭК выпускникам дан шанс пересдать ЕГЭ по русскому языку и математике. О точном дне пересдачи каждому ученику следует узнать в своей школе. Последняя степень неудачи - это первая ступень успеха. Звучит помпезно, но только такой настрой поможет преодолеть вам психологический барьер в случае, если вы не сдали ЕГЭ. Обязательно нужно перестать винить себя. Не всегда отрицательный результат - это клеймо на всю жизнь. Главное в любой неудаче - уметь проанализировать ее причины. В любом случае судьба дает вам прекрасный шанс реабилитироваться, если не в этом, то в следующем году.

Настраиваемся на удачу

Многие выпускники воспринимают ЕГЭ как главное испытание на данном этапе жизни. Сильные переживания часто мешают сосредоточиться на подготовке и выполнении самого задания, поэтому психологи дают выпускникам и абитуриентам полезные советы. О них пишет сайт ege.edu.ru.

Правильный настрой

Заранее поставьте перед собой цель и будьте уверены, что она вам по силам. Цель любого выпускника или поступающего в вуз - успешно сдать ЕГЭ и набрать проходной балл. Психологи отмечают, что люди, настроенные на успех, добиваются в отдельных ситуациях и в жизни вообще гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач. Собираясь на экзамен, думайте о том, что сдать ЕГЭ по силам каждому, кто учился в школе. Это действительно так, ведь все задания контрольно-измерительных материалов составлены на основе школьной программы. Поэтому будьте уверены, что, подготовившись должным образом, вы обязательно сдадите экзамен.

Полезные советы

Снять эффект неожиданности, который способен привести к стрессу, поможет заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена.

Тренировка в решении заданий, которой школьники занимаются вместе с педагогами на уроках, поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время выполнения работы.

С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее, это сэкономит значительное количество времени во время процедуры экзамена.

Психологи отмечают, что люди, настроенные на успех, добиваются в отдельных ситуациях и в жизни вообще гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач

Не забывайте про отдых

Подготовка к экзамену не должна занимать все время будущего выпускника. Если долго заниматься однообразной работой, внимание ребенка гарантированно ослабнет. Поэтому умственную деятельность необходимо чередовать с двигательной. Нужно отвлекаться на прогулки и хобби. Это поможет избежать переутомления. Однако затягивать с переменой не стоит. После 40-50 минут занятий оптимально делать перерывы в 10-15 м инут.

Во время подготовки к экзаменам важно соблюдать режим отдыха и сна. Стоит даже увеличить время сна как минимум на час.

Учим правильно

Оказывается, заучивать ма-териал тоже нужно правиль- териал тоже нужно правиль-но. Главное в этом процессе - распределить повторения во времени. Повторять рекомен-дуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.

Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и уделять внимание наиболее трудным местам.

Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.

Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

В школу на сотню учеников ходят только трое

Большинство учебных заведений Амурской области остаются полупустыми
2

Российские студенты смогут преподавать в школах

Такой законопроект внесли в Госдуму

Быть эвенком престижно?

Сохранять язык можно даже песнями с танцами

Валентина Калита стала 10-й среди самых образованных глав столиц регионов РФ

Рейтинг составил крупный центр социальных инноваций Дальнего Востока

«Сколько стоит бесплатное образование»: посчитали среднюю сумму поборов в российских школах

В прошлом году результат составил 5320 рублей в год на ребенка
1

Амурским школьникам придется подтверждать золотую медаль

За работу на экзамене выпускникам нужно набрать не менее 70 баллов

Где взять кадры для амурских «строек века»?

Области нужны суперумные сотрудники

Школу №12 Благовещенска обвиняют в поборах и выдаче завышенных премий руководству

Среди претензий также есть текучка кадров и безразличие к поведению учеников
2

На что потратят бюджет Благовещенска и Приамурья в 2019 году?

В следующем году особое внимание уделят образованию

В российских школах появятся «старший» и «ведущий» учителя

Должности можно будет получить, проработав в школе определенное количество лет

В России изменились правила сдачи ЕГЭ

Выпускникам запретили параллельно сдавать базовую и профильную математику, добавили экзамен по китайскому языку и ввели собеседование по русскому для девятиклассников 

Подари ребенку будущее: в Благовещенске открылся «Кванториум»

Уже более 400 детей готовы пойти на занятия в современный технопарк. Детей учат по шести направлениям - от наноквантума до Hi-tech. Бесплатно

Ученики автошкол в России будут гонять скоростью 110 км/ч

Нововведение предусмотрено в рамках реформы экзамена на получение прав

Каково быть директором школы, когда тебе всего 25 лет?

Знает Илья Огурцов, который вообще в руководители не собирался

Россиянам хотят запретить подавать документы в несколько вузов

Об этом заявила глава министерства просвещения

Амурские десятиклассники смогут сдать ЕГЭ

Но только по тем предметам, курс которых будет завершен до 11 класса

Приамурье попало в «зеленую зону» по уровню организации ЕГЭ в четвертый раз

Амурская область уступает только Сахалину

Эксперты озвучили три главных признака депрессии

При их обнаружении нужно немедленно обратиться к специалистам

Амурчанка вернулась из Калифорнии, прожив там два года. Что ей не понравилось?

Благовещенска рассказала обо всех нюансах жизни в США
4

Самые дорогие и самые популярные специальности в амурских вузах

Что выбирают амурские абитуриенты?

Педагоги-целевики появятся в Приамурье

Заключить договор на целевое обучение смогут студенты БГПУ и Амурского педагогического колледжа

Как Свободный превратится в город мечты

Самым приоритетным направлением стало улучшение досуга, дорог и городской среды

Исследование: около половины мужчин плачут после секса

В чем причина - дикий восторг, эмоциональный сбой или проблемы со здоровьем? Выясняли ученые

Выпускники Амурской области в 2019 году смогут сдать ЕГЭ по китайскому языку

Новый экзамен дополнит список предметов по выбору

Сейчас на сайте

56 966

объявлений

Наши партнеры