2x2 | Образование | 10 способов стать умнее, сильно не напрягаясь

10 способов стать умнее, сильно не напрягаясь

Образование 16:17 | 5 сентября | 2017

Как отличаться умом и сообразительностью, расскажет портал 2x2.su

Поразить окружающих эрудицией, обаянием и знаниями... Кто ни разу не хотел этого? Благо сегодня легко найти достаточно «тренажеров» для саморазвития. При этом некоторые из способов добавить в копилку IQ несколько баллов достаточно простые, позитивные и, безусловно, полезные. 

Способ 1: «зарядка» для мозгов

Подобно тому, как мы тренируем свое тело, можно натренировать и мозг. Чтобы мыслить острее, развить память, визуализировать образы и схватывать все налету, на тренировку нужно ежедневно выделять 15-20 минут в день. При этом можно сидеть или лежать и все упражнения проговаривать вслух.

Примеры упражнений:

1. Посчитайте как можно быстрее в обратном порядке от 100 до 1.

2. Назовите 20 женских или мужских имен, давая при этом каждому имени номер (1 - Тамара, 2 - Ольга, 3 - Светлана и т.д.)

3. Произнесите буквы алфавита по порядку, называя при этом на каждую букву слово (А - армия, Б - барсук и т.д.)

4. Выберете одну букву алфавита, назовите слова, начинающиеся на нее, нумеруя их при этом. (В. 1 - волк, 2 - вода и т.д.)

5. После упражнений закройте глаза и посчитайте до 20 - ваш мозг подготовлен к работе.

Способ 2: «мозговой штурм»

Отличной тренировкой для ума может стать составление фраз из слов. Садитесь за стол, возьмите листок бумаги и ручку. Запишите первое слово, которое придет вам на ум, и за пять минут придумайте как можно больше словосочетаний с этим словом. Получилось? Отлично. Закройте глаза, сосчитайте до 20, дайте себе отдохнуть.

А теперь переворачиваем листок вверх ногами и читаем перевернутый текст.  Это сложно, техника чтения минимальная, но так мозг усиливает свою работу.

Способ 3: меняем руки-ноги

Хорошо тренировать мозг, ставя перед ним непривычные задачи. Например, если вы правша, попробуйте делать привычные дела вместо правой руки левой - чистите зубы, ешьте и т.д. Также развить скрытые мозговые каналы можно при помощи неожиданных действий. Например, попробуйте завязать глаза и перемещаться по квартире на ощупь. Делайте обычные дела только по своим звуковым ощущениям. Несколько разбитых кружек и - вуаля! - мозг привыкает к новому режиму работы.

Способ 4: учим наизусть

Заучивание новых стихотворений тоже дает повод мозгу напрячься. Можно взять за правило учить каждую неделю по одному стихотворению. Кстати, к этому занятию можно привлечь родственников или друзей, для дисциплины. В начале недели выбирать стихотворение, а в конце его друг другу рассказывать. Заучивание отлично запускает мозговые процессы. Например, если вы учите иностранные языки, то возьмите за правило запоминать по 5-10 новых слов каждый день.

Способ 5: математика наше все

Вспомнить школьную программу тоже будет не лишним. Решайте арифметические примеры с большими числам, логические задачи. Не обязательно это делать в уме, можно записывать варианты решений на листке бумаги.

Способ 6: кроссворды и головоломки

Хорошо активизирует мозговую деятельность решение кроссвордов, разгадывание головоломок, шарад и т.д. Сейчас есть в продаже специальные книги с готовыми задачками разной сложности. Также во многих газетах и журналах на последней полосе печатают варианты судоку, кроссвордов и сканвордов.

Способ 7: музыка нас связала

Некоторые специалисты утверждают, что на мыслительные процессы благотворно влияет классическая музыка. Ученые из Германии пришли к выводу, что у тех людей, которые играют на музыкальных инструментах, выше IQ, у них нет проблем с памятью и больше словарный запас. Ученые советуют женщинам в положении слушать классическую музыку, утверждая, что таким образом можно воздействовать даже на еще не родившееся дитя. А американские ученые провели исследования, которые показали, что для повышения коэффициента интеллекта достаточно десять минут послушать Моцарта. Так что классическая музыка, безусловно, воздействует на умственные способности человека.

Способ 8: читаем!

Самый логичный способ нагрузить мозг и заставить его работать - читать больше художественной литературы. Не зря в школе нас снабжали списком литературы на лето. Во-первых, это было обязательным по программе, а во-вторых, во время чтения книг наш мозг не «засыпал» за лето. Хорошие книги расширяют кругозор и пополняют словарный запас, как бы это не звучало банально.

Способ 9: быть увлеченным

Познание новой информации также хорошо влияет на развитие мозговой деятельности. Просмотр документальных фильмов, чтение научной литературы, энциклопедий, статей в интернете, газет, да что там говорить, даже стендов в поликлинике - все это обогатит ум и сделает вас достаточно эрудированным. Важно лишь фильтровать информацию и доверять надежным источникам.

Способ 10: правильное питание и распорядок дня

Мы то, что мы едим. И на работу нашего мозга влияет пища, которую мы употребляем. В частности, улучшают память и способствуют усилению мозговой деятельности так называемые флавоноиды - вещества, которые есть в составе яблок, груш, слив, черной смородины, черники, в орехах и бобовых, а также в таких приятных напитках, как зеленый чай и красное вино.

 

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Жизнь - Родине, честь - никому: Ветераны и губернатор поговорили с талантливыми кадетами Приамурья

Амурский кадетский корпус в следующем году отметит десятилетний юбилей

«Из-за ожогов на войне потом полулысым ходил»

Как амурчане пытаются разыскивать сведения о своих отцах-фронтовиках?
2

«У Китая флот - лучший, а у нас – романтика»

Капитан теплохода о романтике и амурском флоте

«А нас гнобят!»: в Благовещенске соседи не могут поделить контейнеры

«Соседи, чтобы насолить, даже на машине привозили мусор и выбрасывали к нашей контейнерной площадке»

Как получить отсрочку от ипотеки?

И что такое ипотечные каникулы?
1

Суставы болят: причины, лечение, профилактика

«Ныть» суставы могут не только у стариков

Путин в Приамурье: о чем говорил президент во время визита?

Василий Орлов озвучил Владимиру Путину актуальные проблемы региона

Как получить субсидию на покупку квартиры или дома

Молодая семья должна до 1 июня предшествующего года подать заявление в орган местного самоуправления.

Павел Прилучный произвел фурор в Благовещенске еще до своего приезда

В выходные стартует XVII фестиваль кино и театра «Амурская осень»

Коучинг на службе предпринимателя

Как новая технология поможет улучшить работу компании

Лидия Семина: «Потолок для развития люди создают себе сами»

Как меняется современное банковское обслуживание и какие услуги наиболее актуальны для амурских бизнесменов – в интервью с региональным директором Благовещенского офиса ПАО «Промсвязьбанк» (ПСБ)

Краска с эффектом трещин: что это такое?

Такое покрытие смотрится красиво и оригинально, а нанести его сможет даже новичок

Как выбрать юриста и не нарваться на мошенников

Специалисты, не нашедшие работу, идут на преступления

Почему вода не уходит с амурских сельхозземель?

Новых мелиоративных систем в госсобственность по области с прошлого наводнения не поступало

Зимой Белогорск зальют отходы из канализации?

В городе ввели режим ЧС из-за дырявых труб, но прокуратура отменила решение

«Дети как оголенный нерв»: клинический психолог честно рассказала, с какими проблемами приходят амурчане

Ирина Дзюба рассказала о перегибах в семейных отношениях и проблемах в школе, которые трудно перенести детям

Необычные фотоуслуги, которые предлагают в Благовещенске

Оказалось, реставрация снимков в городе не популярна

Вывозить древесину из Приамурья невыгодно?

250-500 рублей – цена кубометра леса на аукционах

Амурскому селу нужны врачи и фельдшеры

Зачем в Амурской области собрались заменить 26 ФАПов?

Электронные сигареты: мифы и реальность

Какой вред от сигарет и как мы губим свое здоровье
1

Топ-6 осенних болезней: как лечиться?

Как уберечься от распространенных осенних заболеваний

Амурчане пожертвовали подтопленцам панталоны 1942 года

Как реагировали жители области на ЧС в этом году?

Чем в Приамурье заменили долёвку?

Застройщики активно готовятся к новым условиям

Слишком хорошо? Как на самом деле живут заключенные в колонии-поселении…

Корреспондент полезного портала 2х2.su побывал в месте не столь отдаленном и узнал, где живут и как проводят время осужденные

Сейчас на сайте

39 077

объявлений

Наши партнеры