2x2 | Отдых | Полезны ли танцы для здоровья?

Полезны ли танцы для здоровья?

Отдых 10:17 | 15 ноября | 2014
Полезны ли танцы для здоровья?

Журналисты узнали, занятия в каких танцевальных группах помогут быть не только красивой, но и здоровой

Занятия танцами, безусловно, полезны для здоровья. Для многих женщин это отличная альтернатива занятиям в тренажерном зале, потому что танцы прекрасно корректируют фигуру, а похудеть за счет них, особенно если выбирать интенсивные направления, можно не хуже, чем на тренажерах.

- Танцы помогают правильно выстраивать корпус тела сверху вниз. Во время занятий копчик опущен вниз, поясница расслаблена, спина прямая, лопатки вместе, - рассказывает Ольга Чешева, хореограф, руководитель студии танцев. - После таких нагрузок женщины держат осанку, даже сидя на рабочем месте, потому что срабатывает мышечная память и телу уже неудобно находиться в неправильном положении.

Сила и выносливость

Добиться результатов помогут только интенсивные тренировки.

Фото: DepositPhotos.

Если вам нужны сильные нагрузки и вы хотите иметь красивое рельефное тело, ваш выбор - стрип-пластика, танцы гоу-гоу или пул-дэнс. Эти танцевальные направления не только учат красиво двигаться под музыку хоть у пилона, хоть без него, но и прекрасно помогают сбросить лишние килограммы и прокачать все мышцы.

Но не стоит думать, что как только вы придете на занятие, то вас сразу пустят крутиться на пилоне так, как вам вздумается. Вы и большинство упражнений с первого раза сделать не сможете, потому что для их выполнения нужны и хорошая растяжка, и сильные руки и ноги. Добиться результатов помогут только интенсивные тренировки.

- Стандартное занятие обязательно включает в себя разминку и растяжку, благодаря которым разогреваются и становятся эластичными мышцы, - поясняет Валерия Немцова, директор студии танцев. - Если разминки нет, велика вероятность растяжений связок. Потом тренер обучает основным движениям - махам ногами, шагам, показывает, как при выполнении того или иного элемента должны двигаться руки, и так далее. Дальше идет изучение танцевальных комбинаций.

Однако тем, кто решит выбрать одно из этих откровенных танцевальных направлений, стоит помнить, что польза для мышц и позвоночника будет только в том случае, если вы не будете вредить другим органам. Заниматься можно, если нет серьезных искривлений позвоночника, проблем с сердцем, грыж и болезней сосудов, в том числе тромбоза.

Самое женственное увлечение

Настоящий кладезь для здоровья, говорят специалисты, - восточные танцы. Они не требуют изнурительных нагрузок, но при этом укрепляют мускулатуру, способствуют выпрямлению позвоночника и помогают возвращаться на место смещенным хрящам. Говорят, после танцев живота даже кишечник работает лучше.

Кстати

Заниматься восточными танцами можно даже женщинам «в положении», если беременность протекает нормально.

А уж для женского здоровья и красоты это вообще незаменимое направление. Во-первых, постоянные занятия восточными танцами улучшают форму груди, потому что она активно задействована в танце. Во-вторых, восточные танцы за счет интенсивных движений бедрами не просто прокачивают мускулатуру живота, но и массируют все органы малого таза, что способствует предотвращению многих гинекологических и урологических проблем.

Для самых маленьких

Во многих городских школах танца работают и детские секции. Отдать ребенка на танцы можно с трех-четырех лет. Правда, так поступают не все родители, ведь в этом возрасте ребенок еще слишком быстро устает и начинает капризничать, не так быстро может концентрировать внимание по сравнению с детьми более старшего возраста. Поэтому основное большинство родителей предпочитают отдавать своих чад на танцы в пять-шесть лет.

Переоценить пользу танцев для детского здоровья невозможно, ведь они не только формируют красивую осанку и способствуют выравниванию позвоночника, но и дают правильную нагрузку на сердце и сосуды.

Для самих детей танцы - это не только и не столько забота о здоровье, сколько возможность общения друг с другом. Это тоже очень важно. Ведь творческие занятия и общение в кругу своих раскрепощают и прибавляют уверенности в себе.

Кроме того, если ребенок занимается танцами профессионально, участвует в соревнованиях, он учится адаптироваться к стрессу, стойко переносить неудачи и, конечно же, побеждать.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Какие болезни подстерегают сорокалетних?

Какие проблемы со здоровьем могут поджидать женщин в этом возрасте

Сон с комфортом: как правильно обустроить спальное место

Советы по созданию уютной атмосферы в спальне - читайте в нашем материале

Как сохранить здоровье своего питомца?

В ветеринарной клинике «ЭнималСити» проведут комплексное обследование четвероногих товарищей

Амурская областная больница купит «не диких» пиявок

Всего медучреждению требуется 600 кровососущих червей

По окраинам Благовещенска прокатился зомби-автолюбитель (видео)

Студия звукозаписи сняла клип на песню «Зомбиденс», под которую станцевал даже Кобзон

Пять вопросов врачу-иммунологу в преддверии сезона простуд

Портал 2x2.su публикует рекомендации для укрепления иммунитета

В 45 стала мамой я опять, или Чем опасна поздняя беременность?

Как родить здорового малыша после 30 лет - читайте в нашем материале

Ученые выяснили, от чего возникает кариес

Оказалось, что риск его развития больше связан с внешним воздействием, нежели с генетической предрасположенностью

11 сентября произошел мощный всплеск солнечной активности

Резкое увеличение рентгеновского излучения ученые зарегистрировали около 02.00 по амурскому времени

Самая мощная за 12 лет вспышка на Солнце ухудшила самочувствие людей

Кроме того, она несет угрозу отказов космической техники и систем связи

Берегите уши! или Как не лишиться слуха

Специалисты советуют придерживаться правил, чтобы жара не стала наказанием

Идем в пляс, или Что делать, если ребенок не сидит на месте

В студии танца Step up из малыша сделают профессионального танцора!

Власти Зеи обеспокоены мужским стриптизом в местном баре

В местном баре представитель африканской республики дал мастер-класс эротического танца
2

Амурских призывников не берут в армию из-за слабых мышц и костей

В список заболеваний, с которыми парни чаще всего не попадают на военную службу, вошли также проблемы с желудком и кровообращением

Юная амурчанка станцует на федеральном канале

Воспитанница Белогорского центра содействия семейному устройству детей Виктория Гладышева примет участие в проекте «Ты супер! Танцы»

Как благовещенцы заменили наркотики танцами

На набережной реки Амур прошло мероприятие по продвижению здорового образа жизни «Твоя реальность»

Пять полезных советов дачнику

Как правильно работать в саду и на огороде, расскажет портал 2x2.su

В Ростовской области 50 человек отравились шаурмой

У пострадавших выявлены симптомы инфекционного заболевания средней степени тяжести

Не ходи в супермаркет, или От каких продуктов нужно держаться подальше

Выясняем, что за продукты не должны попасть в вашу корзину

В Мазановской больнице брали деньги за бесплатный медосмотр

Местным жителям приходилось оплачивать и лишние анализы

31 мая отмечается Всемирный день без табака

В Благовещенской городской поликлинике № 2 по этому поводу работает горячая линия

Молодоженам в Благовещенске подарят сертификаты на бесплатное медобследование

Сертификат позволит выявить болезни, из-за которых у супругов возникают проблемы с деторождением

«Бегать лучше по утрам», или Как заниматься спортом без вреда

К чему может привести неправильно подобранная обувь,почему нельзя тренироваться «через не могу» выяснял корреспондент портала 2x2.su

«Танцующий город» в Благовещенске: мексиканцы, танцоры-панды и объятья на несколько кварталов

Как прошел международный фестиваль «Танцующий город», расскажем в нашем репортаже
2

«Танцующий город» в Благовещенске завершился фейерверком (видео)

Более 4000 человек станцевали на главной улице города

Сейчас на сайте

54 875

объявлений

Опрос
Что нужно сделать с насыпной территорией «Золотой мили»?
ВСЕ ОПРОСЫ

Вакансии

АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры