2x2 | Отдых | Плаваем в бассейне: советы

Плаваем в бассейне: советы

Отдых 11:57 | 13 июня | 2014
Статья «Плаваем на здоровье» из номера «2x2» №66 от 13 июня 2014
Плаваем в бассейне: советы

Лето, солнце, жара. Именно эти составляющие заставляют нас задуматься о купании в прохладной воде

Но если вода в реке еще недостаточно теплая или вы вовсе не умеете плавать, но очень хотите научиться, то вам - прямиком в бассейн. Тут на специальных курсах и плавать научат, и восполнят потребность в физической активности.

Плавание - отличный способ укрепить свой иммунитет, ведь это закаливание в чистом виде. А при непостоянной летней погоде и желании охладиться ледяной минералкой подхватить простуду просто. К тому же плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность всех групп мышц. Во время занятий активно задействованы мышцы живота, плечевого пояса, рук, ягодиц и бедер. Кроме мышечной тренировки, данные упражнения способствуют укреплению суставов, делают гибкими шею, бедра и руки. Поэтому еженедельные акватренировки необходимы.

Для тех, кто совсем не умеет плавать, потребуется от 20 до 40 занятий с тренером. За это время вас должны научить не бояться воды и познакомить с несколькими популярными техниками плавания.

Важно:

Перед посещением бассейна поесть стоит не менее чем за два часа до занятия. Это даст вам энергию для занятий без дискомфорта.

Перед погружением в бассейн вымойтесь с мылом и удалите всю косметику с лица.

Сделайте разминку, это разогреет мышцы тела, поможет избежать травм.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Куда сбежать на праздники из Благовещенка?

«Магазин горящих путевок» знает несколько верных направлений, где амурчане смогут оторваться на всю катушку

Где в Благовещенске спряталось лето?

Когда соскучился по водным горкам, бассейну и другим летним приятностям, скорей в «Плазу»!

На портале 2x2.su стартовал новый спецпроект «Продли лето»!

Как вернуть себе теплое настроение и загар, не изобретая машину времени?

Топ-10 горячих новостей лета

Полезный портал собрал самые читаемые публикации прошедшего сезона

В Якутии выпал снег

Жители Якутска и Мирнинского района республики делятся фотографиями природного явления в соцсетях

Проверяли, пока не слиплось: какое мороженое в Благовещенке самое вкусное?

Наш тест-драйв пригодится сладкоежкам, которые не могут выбрать, чем порадовать себя на выходных
7

«Доброе утро, Благовещенск!»: зачем на фотосессии друг жениха, или Они – прелестны

Почему не надо пересаживаться с переднего сидения, оставлять кошку дома, и… собаки-улыбаки в студию!

«Доброе утро, Благовещенск!»: а вы любите свою работу, как и эти люди?

Как развлекаются работники зоопарка, и чем покорил нас фотограф

«Доброе утро, Благовещенск!»: согнуть пальцы в три погибели, или Мы знаем, что вы сейчас сделаете

Новый флешмоб от китайцев, летние фотографии и самолет, который рисует самолет в небе…

Если дверь закрыта, мы пойдем в окно, или Как спастись от квартирной кражи

Ищем надежный способ защиты своего жилища

Берегите уши! или Как не лишиться слуха

Специалисты советуют придерживаться правил, чтобы жара не стала наказанием

Настоящий бабушкин квас, или Как прошла дегустация в ИД «Дважды два»

Портал 2x2.su расскажет, почему товар от амурской компании «ЛЕОДР» пьют даже в соседних регионах

7 цветочных мест в Благовещенске, которые радуют глаз

Рабочие в этом году уделили должное внимание клумбам с цветами. По численности и масштабности их стало больше в городе
1

Лето без «кусачих», или Как защититься от комаров, мошек и других кровососущих

Какие средства наиболее эффективны при борьбе с насекомыми, выяснял портал 2x2.su

«Доброе утро, Благовещенск!»: все самое жуткое и непонятное

Что получится, если чихнуть во время селфи или со шваброй напасть на медведя?

«Доброе утро, Благовещенск!»: фантазия рулит, или Куда девать арбуз?

Даем советы, как правильно фотографировать дольку арбуза, поехать в Диснейленд без денег и отвечать конкурентам…

Летние прелести: что надо обязательно купить в июле?

Вы еще не приобрели надувной матрас и не полакомились сезонными фруктами? Мы расскажем вам о том, как порадовать себя в разгар жаркого лета и как на этом сэкономить
1

«Доброе утро, Благовещенск!»: что делают покупатели, когда продавцы не видят?

Ответ дадим от фотографа из США. А еще покажем нашу красивую страну из космоса и послушаем вместе с милым песиком уличного музыканта. Приходите к нам
1

Амурчане превращают в свалку Золотые пески

Жители близлежащего поселка жалуются на нечистоплотных туристов, за которыми они вынуждены убирать мусор и грязь

«Доброе утро, Благовещенск!»: когда ты мегакрут, или Одна утка против всех

Когда видишь необычное в обычных вещах – вот это мегакрутость!
1

«Доброе утро, Благовещенск!»: заставь Ван Гога улыбаться, или Нам нужен гамак

Придумали способ, как порелаксировать в преддверии выходных

«Доброе утро, Благовещенск!»: порция волшебства, или Когда ты нарушаешь законы физики

Инструкция для тех, кто хочет эффектно скатиться с водной горки (привет, аквапарк!)

«Доброе утро, Благовещенск!»: когда ты неудачник года...

Когда сваливаешься в реку, прокатившись на велосипеде…. Когда живешь в «кошкином доме»… Зацените наши фото.

«Доброе утро, Благовещенск!»: приколы из Сети, или Пятница, господа!

Из всех дней недели мы, конечно же, любим пятницу)

Сейчас на сайте

53 658

объявлений

Опрос
Что нужно сделать с насыпной территорией «Золотой мили»?
ВСЕ ОПРОСЫ

Вакансии

АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры