2x2 | Здоровье | Что поможет мужчине чувствовать себя здоровым

Что поможет мужчине чувствовать себя здоровым

Здоровье 16:29 | 17 февраля | 2017
Автор: Максим Седых

Совсем скоро очередной День защитника Отечества. Эта дата стала уже не только воинским праздником, но еще и торжеством мужества, силы и здоровья

Больше двигайся!

Держать себя в форме настоящему мужчине поможет активный образ жизни. А в каких проявлениях?

Рыбалка и охота

Преимущества рыбалки и охоты: вы можете обеспечить семью натуральной и качественной пищей, вновь войти в контакт с природой, потрясающе отдохнуть и пообщаться с друзьями, что для многих является настоящим счастьем.

Спорт

Физическая активность повышает уровень тестостерона, поддерживает в форме, предотвращает депрессию и снимает стресс. Если в вас ищет выход соревновательный дух, выбирайте командные игровые виды спорта: футбол, баскетбол, волейбол.

А кому-то по душе одиночные виды спорта, скажем, такие как тяжелая атлетика, бег и т. д. Здесь тоже масса достоинств - вам предоставляется пространство для размышлений и помощь в обретении гармонии с самим собой. А вообще, неважно, каким видом спорта вы займетесь, главное - чтобы он заставлял кровь циркулировать, а сердце биться чаще.

Подойдет, например, и пеший туризм. Это не только прекрасный отдых и общение с природой, но и умение выживать в экстремальных условиях и способ проверить свой характер на прочность.

Стрельба из лука - весьма полезное занятие, если вы увлекаетесь охотой. Но это также и медитативная практика, не требующая неподвижного созерцания своего дыхания. А хороший изогнутый лук обеспечит неплохую тренировку не только вашему уму, но и телу.

Можно пострелять и в тире. Это поможет и нервы успокоить, и сбросить накопившийся стресс.

Альпинизм и скалолазание - ничто в мире не сможет передать чувства и эмоции от успешного восхождения на вершину. Ну и физическое укрепление организма - это само собой разумеется.

Страйкбол - не дай вам бог испытать ужас настоящей перестрелки. Зато сколько можно получить острых ощущений! Конечно, некоторые страйкболисты уверены: зимний страйкбол - весьма хлопотное и неудобное занятие. Но ведь трудности закаляют!

Бильярд - поможет вам развить хладнокровие, острый глаз и постичь все нюансы физики и математики, тесно связанные с игрой.

Танцы - настоящий мужчина просто обязать уметь танцевать. Это заметно улучшит чувство ритма, а также гибкость, осанку и равновесие. Многие спортсмены являются неплохими танцорами, поскольку навыки, полученные на паркете, легко переносятся в любой атлетический вид спорта.

Хозяйство

Такое хобби, как пчеловодство, сочетает в себе ощущение опасности и преодоление собственного страха ради получения долгожданной награды - меда.

Садоводство. Наверное, один из самых ярких мужских образов - уверенный в себе мужчина, возделывающий свою землю для обеспечения потребностей своей семьи. Это и движение, и солнечный свет, и свежий воздух, и единение с природой. Собирая свой небольшой урожай, вы испытаете чувство выполненного долга. А в процессе готовки пищи из овощей, выращенных собственными руками, вы почувствуете прилив мужской гордости.

Плотницкое дело - освоить какие-то элементарные навыки может каждый. Опять же почувствуете прилив сил от полезности своего труда.

Пеший поход

Фото: Depositphotos

Здоровье

Тем, кому приходится вкалывать, чтобы заработать на жизнь, нужно уметь расслабляться. И медитация в этом может помочь. При регулярной практике вы с удивлением обнаружите, что обладаете еще большей энергией и выносливостью, чем можете предположить. Даже если вы не достигнете просветления, то станете намного счастливее и умиротвореннее, научившись успокаивать внутренний диалог.

Не избегай врачей

Не забываем, что здоровье у нас одно. К сожалению, большинство мужчин намного тщательнее ухаживают за своими автомобилями, чем за собой.

Но мужское здоровье, да будет вам известно, более хрупкое по сравнению с женским. Хотя по врачам мужчины ходят реже. Как правило, это объясняется так: «Мне некогда», или «Я - мужик, и жаловаться на что-то мне стыдно».

А между тем мужчины:

тяжелее женщин переносят повышенное артериальное давление, хоть и страдают им реже;

чаще питаются неправильно - жирным, соленым, жареным;

чаще злоупотребляют вредными привычками, такими как курение, алкоголизм, наркомания и т. д.

- Конечно, здоровье, в частности мужское, закладывается еще с внутриутробного периода, - отмечают специалисты одного из медцентров Благовещенска. - И здесь решающую роль играет женщина. Чем лучше она во время беременности сможет избежать влияния различных повреждающих факторов, тем более здоровым вырастет будущий мужичок.

А вот основные секреты мужского долголетия:

отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя;

борьба с гиподинамией, зарядка по утрам, езда на велосипеде, тренировки - это укрепит сердце и улучшит доставку кислорода к органам и тканям;

контрастный душ и обтирание жестким полотенцем - это положительно скажется на кровообращении;

включение в пищевой рацион как можно больше овощей и фруктов, продуктов, богатых растительной клетчаткой, - это благо для кишечника и обмена веществ;

увлажнение кожи кремами, чтобы предупредить появление морщин;

сон не меньше 6 часов в сутки;

прием ежедневно не менее 2 литров обычной фильтрованной воды;

активная половая жизнь с одним половым партнером - это плюс для оптимальной выработки тестостерона в организме.

 

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Благовещенцы возмущаются: простоять полчаса на морозе в ожидании автобуса – запросто!

Роспотребнадзор пообещал рост ОРВИ, что неудивительно…

Даже если вы пользовались земельным участком 20 лет, это не значит, что он ваш

В редакцию портала 2x2.su обратилась жительница Благовещенска, лишившаяся своего огорода, за которым ухаживала долгие годы

В начале февраля амурчанам обещают вернуть прямой рейс до Москвы

На прошлой неделе авиакомпания «Икар» отменила беспосадочный перелет в столицу

Благовещенский экскурсовод: китайцы нам аплодируют, и это приятно

Сотрудник музея рассказала корреспонденту портала 2х2.su, почему она работает в музее и увольняться не собирается
1

Из-за парты в слесари: школьник должен уметь работать руками

Три года назад в Приамурье заговорили о возрождении и развитии трудового образования и воспитания школьников. И даже собирались разработать на этот счет региональную Концепцию

Пять книжных новинок, которые можно взять в дорогу

Пусть вас не пугает количество страниц в этих произведениях. Оно того стоит!

Амурским трудоголикам грозит жизненный кризис

Как говорится, чаще, чем в Бермудском треугольнике, пропадают на работе трудоголики. Считать ли болезнью такое стремление «впахивать»?

Как стать суррогатной мамой?

Агентство «Детские мечты» единственное в Приамурье занимается правовым сопровождением программ вспомогательных репродуктивных технологий

«Если что не по плану - паника!» или Как живут люди, планирующие жизнь на годы вперед

Эти девушки продумывают все заранее - они знают, где будут отдыхать в следующем году и что есть на ужин через неделю

Кем работают благовещенские собаки?

Куда трудоустраиваются символы наступившего года?

Как благовещенцам помогает экстренный номер 112?

Как работают операторы службы, на что область потратит 100 миллионов рублей и с какими проблемами звонят амурчане – в материале 2x2.su

Пять «однушек» Благовещенска, куда не стыдно гостей привести

Поиграть, потанцевать и устроить селфи на балконе – то, что доктор прописал

Как благовещенцам вернуть пропавшие гаджеты?

Все оказалось не так просто, как в голливудских фильмах

Все лучшее - детям: оформляем комнату для непосед

Портал 2x2.su расскажет, как правильно организовать комнату для ребенка

По окраинам на байке: амурчанин реставрирует мотоциклы и путешествует на них

Благовещенский байкер, реставратор мототехники Дмитрий Зенин более чем за 10 лет объехал весь Дальний Восток

Какие бытовые проблемы помогают решить специалисты сервиса «муж на час»

Какие преимущества дает использование услуг, читайте в нашем материале

«Японцы постоянно извиняются»: благовещенка рассказала о поездке в Токио

Поездка в метро дороже обеда в закусочной, дикие реалити-шоу, унитазы с подогревом и идеальная чистота на улицах…как не влюбиться в такое государство?

Пять книжных новинок, которые стоит прочитать зимой

Эти книги стоит открывать долгими зимними вечерами. С пледиком и кружкой чая

Благовещенцы обыграли китайцев в хоккей

На реке Амур прошел второй международный матч

Как за два года стать крутым интернет-маркетологом

О своем личном примере рассказал спикер II бизнес-премии «Золотое яблоко» начальник отдела маркетинга известной на Дальнем Востоке компании «Адвантика» Евгений Кузьмичев

Как успешно запустить ракету, или О том, как правильно ставить цели

В серии эксклюзивных публикаций генерального директора консалтингового агентства «Френдли Ворлд» (г. Москва) и спикера II бизнес-премии «Золотое яблоко» Наталии Встовской мы подробно рассмотрим технологии, которые позволят достигать эффективных результатов, не потратив лишних ресурсов

Чего вы не знали о продуктах в своем холодильнике?

Допустим, вы оставили в холодильнике сырое мясо рядом со своим обедом и к тому же не упаковали продукты. Значит, будьте готовы к тому, что патогенные микроорганизмы могут перебраться в вашу тарелку

Каких коммунальных услуг могут лишиться благовещенские должники

Портал 2x2.su разбирался, какие документы нужны, чтобы оформить субсидию

Пять неизбитых мест Благовещенска, где можно выпить кофе

Не все горожане знают о таких уютных новых заведениях

Как развить память по всем фронтам?

Специальная методика в короткие сроки заставит ваши извилины зашевелиться

Сейчас на сайте

54 620

объявлений

Опрос
Как вы относитесь к суррогатному материнству?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры