2x2 | Здоровье | Бодрость с утра вернет неделя сна на свежем воздухе

Бодрость с утра вернет неделя сна на свежем воздухе

Здоровье 10:35 | 3 августа | 2013
Бодрость с утра вернет неделя сна на свежем воздухе

Ученые советуют увеличивать воздействие дневного света и сокращать влияние электрического освещения по ночам

Помочь вернуть в норму сбившиеся «внутренние часы» сможет сон в палатке в течение недели. К таким выводам пришли ученые из США.

Исследователи отобрали для эксперимента 8 человек, которые на неделю отправились за город. Семь дней они жили в палатках и пользовались только солнечным светом и светом от костра. Под запрет попали телефоны с подсветкой и фонарики. Так выяснилось, что из-за техники человек ложится спать примерно на 2 часа позже. На природе же режим приходит в норму.

Через неделю люди лучше себя чувствовали, они быстрее засыпали и без проблем просыпались утром. Бодрость сохранялась вне зависимости от времени, которое потрачено на сон.

«Увеличивая воздействие дневного света и сокращая влияние электрического освещения по ночам, мы можем привести в порядок наши внутренние часы, что упростит подъемы и позволит сохранить бодрость по утрам», — РИА Новости передает слова авторов исследования.

Ученые советуют гулять по утрам, открывать чаще окна, и меньше пользоваться телевизорами и компьютерами.

Ранее американские ученые посоветовали спать не менее 10 часов в сутки. Это снижает чувствительность к боли.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)

0  
04 августа 2013 в 19:08
Долой электрические лампочки, даешь лучину! Да ну его, это сотовый телефон! Вернемся к матери-природе! Все это хорошо, только мы при этом должны еще как-то работать, ведь без денег-то не проживешь хоть с лампочкой, хоть с лучиной!
Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Брюс Уиллис плачет в сторонке: любой благовещенец может стать героем боевика

Спортивно-тактический клуб Lasertag28 подскажет, как провести выходные по-настоящему круто и с лазерными пушками

Жителей Благовещенска восхитила двойная радуга над городом (видео)

Фото природного явления люди опубликовали в группе мессенджера

«Ожидание и реальность»: благовещенцы сфотографировали спящую в их машине работницу автомойки

Девушка прикорнула на водительском сидении авто, так и не приступив к его помывке

Лето без «кусачих», или Как защититься от комаров, мошек и других кровососущих

Какие средства наиболее эффективны при борьбе с насекомыми, выяснял портал 2x2.su

В Благовещенском районе фотоловушка «поймала» диких поросят

Матери начали выводить животных на подкормочные площадки центра охраны природы

Сейчас на сайте

72 950

объявлений

Опрос
Вы поедете смотреть пуск ракеты с космодрома Восточный?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры