2x2 | Здоровье | Укрепляем зрение летом

Укрепляем зрение летом

Здоровье 10:12 | 1 октября | 2014
Статья «Укрепляем зрение летом» из номера «Спецвыпуск» №11 от 29 сентября 2014
Укрепляем зрение летом

Избавляемся от очков

По статистике проблемы со зрением имеет каждый третий житель планеты. Кто-то надевает очки, кто-то линзы, а самые современные обращают свое внимание на коррекцию зрения. Да, не каждому она по карману и есть небольшие риски, но результат стоит того - стопроцентное зрение. При этом сама операция длится до 10 минут на один глаз.

До проведения операции:

- не носить контактные линзы: мягкие - 7 дней, жесткие - 14 дней;

- не употреблять алкоголь за 48 часов до операции;

- не использовать декоративную косметику;

- тщательно вымыть голову (в течение нескольких дней после операции ее нельзя будет мыть).

После проведения самой операции по восстановлению зрения также стоит придерживаться основных правил:

- находиться под наблюдением специалистов несколько часов;

- после операции до первого осмотра не прикасаться к глазу;

- капать специальные капли каждые 2 часа в течение недели;

- избегать переохлаждения в течение двух недель.

Как сохранить зрение

- Прием витаминов.

Лето поможет вам восстановить запас витаминов и минералов.

Чего нельзя делать?

1. Нельзя читать в положении лежа - вы пережимаете шейные сосуды.

2. Нельзя плавать в контактных линзах.

3. При занятиях спортом избегайте частых прыжков (степ-аэробика) и силовых нагрузок (со штангой).

4. Нельзя поднимать тяжести.

Самые полезные для глаз овощи и фрукты:

1. Морковь - самый богатый на бета-каротин овощ. Не следует забывать, что он усваивается, только если употреблять морковь с растительным маслом или сметаной.

2. Черника - не менее важная, чем морковь. Содержит витамин С, марганец, бор, титан, медь и хром. Она способствует повышению остроты зрения, снимает с глаз усталость и напряжение. За сезон рекомендуется съедать около 10 стаканов черники.

3. Шпинат - содержит витамин С. Для снижения риска заболевания катарактой и возрастной слепотой рекомендуется употреблять шпинат несколько раз в неделю.

4. Апельсин - кроме витамина А и С, содержит эфирные масла, повышающие остроту зрения.

- Лечение глаз солнцем

Солнечные лучи оживляют зрение, ускоряют циркуляцию крови, нейтрализуют инфекции, убивая микробы. Смотреть на солнце нужно рано утром и на закате широко открытыми расслабленными ненапряженными глазами.

- Капли для глаз

Их может прописать только офтальмолог. Они снимают спазмы, увлажняют и расслабляют глаза. При незначительном ухудшении для восстановления здоровья их может быть достаточно.

- Физические упражнения для глаз

Гимнастика для глаз укрепляет их мышцы. Это улучшает циркуляцию крови в глазах, они меньше сушатся.

Эффективные упражнения:

1. Начинаем с движений глазами вверх и вниз, т.е. смотрим вверх, затем не торопясь переводим взгляд вниз (3 раза).

2. Движение глазами влево и вправо, т.е. смотрим влево, затем медленно переводим взгляд вправо (3 раза).

3. Движение глазами по диагонали с правового верхнего угла в левый нижний, т.е. поднимаем глаза в правый верхний угол, затем не торопясь переводим взгляд в левый нижний (3 раза). Старайтесь «чертить» глазами ровную линию.

4. Движение глазами по квадрату против часовой стрелки, т.е. поднимаем глаза в правый верхний угол, затем переводим в левый верхний угол, потом в левый нижний, затем в правый нижний и возвращаемся в правый верхний (4 раза).

5. Движение по кругу по часовой стрелке, т.е. смотрим вверх (12 часов), затем не торопясь «чертим» глазами окружность по часовой стрелке по воображаемому циферблату: сначала в 3 часа, затем в 6, затем в 9 и возвращаемся в 12 часов. Повторяем 5 раз.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Эксперт пришел к выводу, что у жительницы Благовещенска перед родами умер ребенок по вине врачей

Женщина намерена подать иск в суд на специалистов, которые не в полном объеме оказали ей медицинскую помощь

Как выбрать действительно качественные продукты

Какие существуют стандарты для определения качества продукции - читайте в нашем материале

На Дальнем Востоке откроют уникальный центр, где помогут с зачатием

В центре смогут не только делать ЭКО, но и генетически сканировать будущего ребенка
1

В Амурской области операции по лапароскопическому удалению селезенки поставили на поток

Новый способ хирургического вмешательства доставляет меньше дискомфорта пациентам

Чем благовещенцы лечатся от простуды?

Какие лекарственные средства горожане сметают с полок в период обострения заболеваний, выяснял корреспондент портала 2х2.su

Сейчас на сайте

70 145

объявлений

Опрос
Что нужно сделать с насыпной территорией «Золотой мили»?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры