2x2 | Здоровье | Как пережить морозное время года и не разболеться?

Как пережить морозное время года и не разболеться?

Здоровье 17:37 | 13 ноября | 2013
Автор: Татьяна Ильина
Статья «Сохраняем здоровье зимой» из номера «АиФ-ДВ» №47 от 20 ноября 2013
Как пережить морозное время года и не разболеться?

Больше гуляйте на свежем воздухе, одевайтесь по погоде и спите не менее 7 часов, советует врач высшей категории Нина Ирхина

Чем ниже опускается столбик термометра, тем больше вероятность того, что о себе напомнят хронические болячки, даже те, о которых вы, возможно, благополучно забыли летом. Поэтому, если у вас есть предрасположенность к какому-либо заболеванию, лучше подготовиться к холодам заранее, а наши полезные советы вам помогут.

- Те, кто страдает заболеваниями ЖКТ, обязательно ещё до наступления холодов должны пройти полное обследование и получить профилактическое лечение, - подчёркивает врач высшей категории, заведующая первым терапевтическим отделением поликлиники № 3 Благовещенска Нина Ирхина. - Это поможет предупредить возможное обострение.

Заболевания сердца и сосудов

Резкие перепады температуры и атмосферного давления, ослабление организма после перенесённой простуды, депрессивное состояние, вызванное нехваткой солнечной энергии, часто приводят к ухудшению состояния людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это может проявляться скачками давления, приступами стенокардии, даже кислородным голоданием, ведь сосуды, сжимаясь от холода, хуже выполняют свою роль по доставке кислорода к органам и тканям. Количество инфарктов зимой также возрастает.

Советы от доктора

- постоянно контролируйте своё артериальное давление;

- соблюдайте режим труда и отдыха. Сон должен составлять не менее семи часов;

- больше гуляйте на свежем воздухе, одевайтесь по погоде.

- Кроме того, я бы рекомендовала людям, имеющим проблемы с сердцем, по возможности оградить себя от излишних переживаний и стрессов, - говорит Нина Георгиевна. - Ведь порой даже чтение остросюжетного романа может вызвать у очень эмоциональной дамы, особенно пожилого возраста, гипертонический криз. И уж, конечно, не стоит на ночь смотреть фильмы с особо захватывающим или трагическим сюжетом.

Заболевания органов дыхания

Не контактируйте с людьми, больными ОРВИ и гриппом

Фото depositphotos


 

В зимний период могут обостряться хронический бронхит, обструктивная болезнь лёгких, бронхиальная астма. Это связано с ростом заболеваемости респираторно-вирусными инфекциями и гриппом, которые и приводят к ухудшению состояния хронических больных.

Советы от доктора

- избегайте переохлаждения;

- не контактируйте с людьми, больными ОРВИ и гриппом;

- если избежать заразы не удалось, незамедлительно начинайте лечение;

- откажитесь от курения (хронический бронхит - болезнь курильщиков).

Заболевания костно-мышечной системы

Переохлаждение и вирусные инфекции провоцируют обострение артрозов и артритов, могут появиться ревматические боли в суставах. Кроме того, зимой люди нередко налегают на жирную пищу, которая также способна спровоцировать воспаление суставов.

Советы от доктора

- одевайтесь тепло, но в то же время не перегревайте суставы;

- следите за своим весом - проблемы с суставами чаще бывают у полных людей (особенно с коленными и тазобедренными);

- умеренно занимайтесь спортом - для суставов вредны как полная неподвижность, так и чрезмерная нагрузка;

- питайтесь сбалансированно - ограничьте жирное и солёное, в рационе должны обязательно присутствовать фрукты и овощи, продукты, содержащие кальций.

Важно!

Препараты кальция нужно принимать только после проведения анализа крови и консультации врача!

Заболевания желудочно-кишечного тракта

В холодное время года обостряются хронический гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, холецистит. Причины этого до конца не выяснены, возможно, играет свою роль общее ослабление организма, а также порождаемое осенней депрессией желание «заесть» хандру различными вредными вкусностями. А уж после новогодних праздников «болезни живота» на первом месте по обострениям.

Советы от доктора

- соблюдайте привычную вам сбалансированную диету;

- питайтесь часто, но понемногу;

- избегайте стрессов;

- откажитесь от курения и алкоголя.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

В Якутии столбик термометра опустился до 57 градусов мороза

Из-за низких температур в школах республики отменили занятия

В Мазановском районе глава села спас замерзающих

Троих мужчин, которые застряли в лесу, отогрели и помогли им отремонтировать машину

На Тайване зарегистрировали новую вспышку птичьего гриппа

На данный момент на ферме забито 39 тысяч уток

В Харбине слепили гигантского снеговика

Высота снежной фигуры составляет 20 метров

Январские праздники в Приамурье отличились аномальной температурой за всю историю метеонаблюдений

В Благовещенске и Амурской области зафиксировали целую серию метеорекордов

Зимовье на колесах, или Как уберечь автомобиль от холода

Как сделать так, чтобы и машине было тепло, и в машине уютно, особенно если авто ночует на улице

Что делать, если батареи в квартире холодные?

Это один из самых частых вопросов, который волнует читателей портала 2x2.su. Отвечаем на него вместе с жилинспекцией

Тетка с ледянкой, или Как я тест-драйв горкам снежного городка устроила

Журналист полезного портала испытала все склоны, появившиеся на главной площади областной столицы

Лицом в… снег, или Как правильно падать

Портал 2x2.su выяснял, что делать, если удержаться в вертикальном положении нереально

«Доброе утро, Благовещенск!»: порция новогоднего настроения, или Согрейтесь от нашей любви

Кому нужны теплые костюмчики? И какое интервью можно взять у кошечки? В нашем эфире
1

Умерла двухлетняя Настя Дубогрызова

В семь месяцев малышке поставили страшный диагноз, с которым она боролась всю свою маленькую жизнь

Зимние грибки, или Почему обувь может стать врагом?

Советы по уходу за обувью читайте в нашем материале

В Благовещенске бесплатно раздали более двух тысяч медицинских масок

Акция была направлена на профилактику гриппа и ОРВИ

К выходным в Благовещенске сильно похолодает

При этом снегопад прекратится уже 14 ноября ночью

Благовещенцев повеселил мужчина, гулявший по городу в шортах, шлепанцах и пуховике

По словам людей, молодой человек в полуголом виде проехался на автобусе из центра в микрорайон
1

Продолжительность жизни в России впервые достигла отметки 72,5 года

Люди стали меньше умирать от онкологии и туберкулеза

Умер юморист и писатель Михаил Задорнов

Сатирика не стало на 70-м году жизни

Благовещенцы сняли на видео черепаху в замерзающем Амуре

Видео с прогулками пресмыкающегося стали распространять по группам в WhatsApp

В Свободном четверо детей и педагог заболели пневмонией

Всего в октябре воспаление легких врачи диагностировали у восьми детей

Как нашей «дыхалке» могут повредить холода?

Сверхчувствительность к морозам, оказывается, может быть наследственной

Лебедей с озера лотосов в Ивановке переселили в Дом природы

Пара пернатых проведет зиму в теплом помещении с бассейном

Мама 12-летней девочки с ДЦП: «Врачи сказали, что дольше трех лет Наташа не проживет»

Оксана Лугвейщик любит свою Веснушку и счастлива, несмотря на то, что не раз «добрые» медики советовали женщине бросить дочь-инвалида

Чем благовещенцы лечатся от простуды?

Какие лекарственные средства горожане сметают с полок в период обострения заболеваний, выяснял корреспондент портала 2х2.su

В центре Благовещенска мужчина поливал себя ледяной водой из колонки (видео)

Благодаря очевидцам горожанин стал героем социальной сети

В начале следующей недели амурчане днем не смогут посмотреть телевизор

Специалисты ОРТПЦ запланировали профилактические работы

Сейчас на сайте

55 226

объявлений

Опрос
Что нужно сделать с насыпной территорией «Золотой мили»?
ВСЕ ОПРОСЫ

Вакансии

АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры