2x2 | Здоровье | Сезон простуд: способы защиты

Сезон простуд: способы защиты

Здоровье 12:49 | 20 октября | 2019

Осень - время, когда организм остро реагирует не только на внезапные перепады температуры…

«Концертная» болезнь

Это не новое, никому не известное заболевание. Это всего лишь условное название. Так называют грипп и ОРВИ, которые можно подхватить в местах с большим количеством людей. Про профилактику дома знают все. А вот что нужно делать, чтобы не подхватить вирус в общественном месте?

Обычно в закрытых помещениях, будь то маршрутка или концертный зал, плотность людей одинаковая. К сожалению, возможность «подружиться» там с микробами довольно велика.  

12 простых правил личной безопасности

  • Увлажняйте воздух. Его оптимальная влажность на улице - 50-60%, средняя в офисе - 15-20%, при более низкой слизистые оболочки пересушиваются.
  • В период эпидемии гриппа лучше не посещать массовые мероприятия. Это, конечно, сложновато, но посмотреть фильм дома, а не в кинотеатре не так уж и смертельно.
  • Постарайтесь ограничить пребывание в местах скопления людей. Если позволяют погода и расстояние, не пользуйтесь общественным транспортом. Откажитесь от посещения культурно-массовых мероприятий, ходите за продуктами не в большой супермаркет, а в маленький магазин рядом с домом.
  • Чаще мойте руки, особенно после того как касались ими кнопок лифта, домофона, телефонной трубки, дверных ручек, компьютерной клавиатуры.
  • Носите с собой дезинфицирующие салфетки или растворы, чтобы обрабатывать ими руки после прикосновения к деньгам, дверным ручкам, кранам в общественных туалетах на работе.
  • Не трогайте лицо грязными руками.
  • После возвращения с улицы промывайте нос солевыми растворами, чтобы смыть со слизистой оболочки все микробы.
  • Не допускайте к работе больных, отправляйте их домой. В таком состоянии человек распространяет вокруг себя вирусы в чудовищной концентрации.
  • Не нервничайте. Люди в состоянии стресса меньше подвержены риску заболеть. Но хроническое нервное состояние ослабляет иммунитет. Любые диеты ослабляют иммунитет, а голодание - это несокрушимый удар по защитным силам организма.
  • Пользуйтесь масками только в случае болезни. Они всего лишь защищают от инфекции окружающих вас людей. Менять маски следует каждые четыре часа: одноразовые - немедленно выбрасывать, марлевые повязки нужно стирать и проглаживать горячим утюгом с двух сторон.
  • Обязательно проветривайте помещение, чаще делайте влажную уборку. Если есть возможность, до начала периода эпидемий сделайте прививку от гриппа.
  • Одевайтесь по погоде.
  • Ведите здоровый образ жизни

Важно знать

Прием витаминов не даст эффекта, если:

вы мало двигаетесь, а большую часть времени проводите в душном помещении, где находится еще несколько человек

питаетесь полуфабрикатами и не едите свежие фрукты, овощи, молочнокислые продукты

мало спите

Избегаем кишечных инфекций

Чтобы не подхватить «на выезде» не только простуду, но и расстройство желудка, запомните следующее:

  • Не пейте некипяченую воду вне дома. Лучше «разоритесь» и купите бутылочку хорошей, качественной воды в магазине или буфете.
  • Грязные руки - «друзья» кишечных инфекций.
  • Не приобретайте продукты с уличных лотков.
  • Фрукты или овощи мойте горячей водой.
  • Не пользуйтесь предметами личной гигиены в общественных местах (например, не следует вытираться полотенцем, висящим в туалете торгового центра).

 

Предотвращаем аллергию

Аллергены могут скрываться где угодно. Самые распространенные - это пыльца, амброзия, трава, шерсть домашних животных, пылевые клещи и плесень. Есть ли спасение у аллергиков?

  • Избегайте возбудителей аллергии, когда есть возможность.
  • Во время цветения растений и во время уборки надевайте маски на лицо.
  • Принимайте душ перед сном и после возвращения домой, ведь пыльца (аллергены) остается на ваших волосах.
  • Держите окна закрытыми, включите кондиционер.
  • Уборка пылесосом два раза в неделю может помочь сократить количество аллергенов.
  • Установите увлажнитель - во влажной атмосфере аллергены будут оседать на пол, а не лететь к вам в нос!

 

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

В амурской медицине ищут коррупционеров

Губернатор потребовал от министра проводить внезапные проверки медучреждений

Благовещенцы гоняют по тротуарной дорожке за БГПУ?

Почему по тротуарной плитке можно ездить, объяснили в ГИБДД

«У нас большой отток мальчишек, которые играют в футбол»

Чего ждать от областной детской футбольной лиги «Амурец», и как воспитать будущих профессиональных игроков, в нашем интервью
1

«Кожу с микроскопической рыбки сняли за 15 секунд»

Как амурские студенты-медики за рубежом на практике побывали

Грибок на ногтях: профилактика и лечение

Почему о профилактике не стоит забывать всем, а особенно спортсменам

Кто грызет домашние цветы?

И как спасти растения от вредителей, в нашем материале

Благовещенцы уже 10 лет не могут заселиться в гостинку

Недвижимость не могут оформить в собственность
3

Спивается ли Амурская область?

Министр здравоохранения России забила тревогу
2

Приамурье должно вдвое увеличить производство сои

Задача региона - к 2024 году производить 2,2 миллиона тонн сои

Ракушки на покупку рабов и монета в 1 кг: благовещенцы показали свои коллекции

В областном центре прошла Вторая выставка-ярмарка амурских коллекционеров

Амурских дольщиков снова могут обмануть, но уже при переезде

Не породит ли новая схема долевого строительства новых мошенников, разбирались с экспертами

Как платить за тепло по общедомовому счётчику

До конца года приборы учёта должны появиться в каждом доме
1

Дизайн-проект в подарок: как благовещенцы делают квартиру своей мечты

Победители розыгрыша весенней «Ярмарки жилья» при помощи профессионалов ремонтируют свое жилье

8 наивных вопросов об амурских дорогах

Важно ли качество при строительстве, отвечают дорожники

Как живет и выживает район Пятой стройки

Горожане жалуются на транспорт и дороги
5

10 причин, по которым официально можно прогулять работу

Разбираемся с трудовой инспекцией, когда на работу можно не выйти. Чтобы не было «мучительно больно»
1

«Три раза асфальт меняли, а дороги нормальной все нет»

Продолжаем разбираться в дорожно-транспортных проблемах Благовещенска

Амурский ЦСМ: отмеряя за веком век

14 октября - Всемирный день стандартизации

Амурчанин восстанавливает электрогитары прошлого века

«Не превращай квартиру в музей, храни всё в гараже», - говорят в семье этому коллекционеру

Сбежавшие в Приамурье украинцы не могут найти работу и вздрагивают при салюте

Услышав «беженец», все готовятся, что ты сейчас будешь попрошайничать

Как в Приамурье «усыновить» дедушку

О программе «Приемная семья для граждан пожилого возраста» знают не все

О чем расскажет кровь?

Какие заболевания по ней можно определить и почему в области нехватка гематологов

Как амурчане ищут себя в бизнесе

И обречен ли малый бизнес в регионе

Хлеб в Приамурье должны продавать по 40 рублей за буханку

Создатель ассоциации хлебопеков рассказал о проблемах в хлебопечении

Жители многоэтажки в Благовещенске боятся переломать себе ноги

Разбитый асфальт, грязь, мусор и другие проблемы двора на улице Чайковского

Сейчас на сайте

43 161

объявление

  • Авторизируйтесь при подаче объявления
Наши партнеры