2x2 | Здоровье | Не всё коту масленица…

Не всё коту масленица…

Здоровье 17:29 | 9 марта | 2011
Автор: Татьяна Ильина

Правило первое. Отказ от пищи животного происхождения: мяса, яиц, молочных продуктов.

Комментарий диетолога: Такое питание лишает организм необходимых ему строительных материалов – белков и аминокислот. Тем, кто соблюдает пост, можно рекомендовать вместо этих продуктов есть орехи, грибы, бобовые. В них также содержится большое количество белка. Кроме того, в некоторые дни поста разрешены рыба и икра.

Правило второе. Принимать пищу один раз в день после захода солнца.

Комментарий диетолога: Для современного человека это правило не очень подходит. Лучше питаться небольшими порциями, но несколько раз в день, а не наедаться на ночь.

Правило третье. Необходимо соблюдать умеренность в еде, сократить количество принимаемой пищи.

Комментарий диетолога: А вот это замечательное правило! В наши дни люди привыкли есть перед телевизором или компьютером, перекусывать на ходу, совершенно не контролируя, что и сколько они съели. Хотя многим нашим соотечественникам не помешало бы последить за своим питанием.

Правило четвёртое. В определённые дни допускается только сухоядение (можно есть хлеб, овощи, фрукты, пить не подогретые напитки).

Комментарий диетолога: Такое питание опасно для тех, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, колит, язвенная болезнь, так как может вызвать их обострение. Вообще нашей пищеварительной системой лучше воспринимается тёплая пища, она легче переваривается и усваивается.

Правила пятое и шестое. На время поста необходимо отказаться от вредных привычек. Не рекомендуется как-то улучшать вкус постной еды.

Комментарий диетолога: Кроме табака и алкоголя, к вредным привычкам я бы отнесла также употребление в пищу продуктов, которые не несут никакой пользы для организма, только насыщение. Это так называемая «мусорная еда»: фаст-фуд, консервы, полуфабрикаты, продукты с большим содержанием ароматизаторов, усилителей вкуса, красителей. Если уж вы поститесь, не поленитесь сварить кашу из цельного зерна. Употребление быстрорастворимой овсянки из пакетика, на мой взгляд, не может считаться в полной мере соблюдением поста.

Правило седьмое. Послабление в посте даётся беременным женщинам, детям, старикам, военным и тем, кто находится в дороге.

Комментарий диетолога: Я бы добавила сюда ещё и кормящих мам, ведь от их питания зависит здоровье младенца. Также очень осторожными с углеводной пищей надо быть людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Вообще перед постом надо не только получить благословение своего батюшки, но и консультацию лечащего врача, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

Правило восьмое. На Пасху разрешается есть всё.

Комментарий диетолога: Это, пожалуй, основная ошибка многих постящихся. За время поста в организме снижается выработка ферментов, расщепляющих белковую пищу. Поэтому если сразу съесть много яиц, мясного и жирного, можно получить не только несварение желудка, но и обострение хронических заболеваний и даже срыв пищеварительной системы. Выходить из поста нужно постепенно, в течение 7-10 дней. На Пасху допускается съесть не более двух яиц, лучше с перерывом. Небольшая порция отварного мяса или рыбы тоже не повредит. Не рекомендуется в первый день после поста есть особо тяжёлую пищу, в которой сочетаются белки и углеводы: пельмени, пирожки, чебуреки. Умеренность в еде должна обязательно присутствовать и за пасхальным столом.

- Конечно, пост – это не диета в обычном понимании, - говорит Алина Божко. - Основная его составляющая, скорее, духовная, чем физическая. Но православный пост в разумной интерпретации полезен не только для души, но и для тела. С точки зрения диетологии, уменьшение объёмов пищи, употребление натуральных продуктов благотворно действует на организм. На мой взгляд, важность поста (кроме духовного очищения) ещё и в том, что благодаря нему человек может остановиться и подумать: как он ест, что он ест, может быть, пора пересмотреть своё пищевое поведение. Ведь никто не отменял старое правило: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Путин поборется за пост президента России на выборах 2018 года

Действующий глава государства заявил о намерении баллотироваться на пост руководителя страны на новый срок
3

Секс, здоровый сон и только вилки: четыре необычных способа похудения

Что советуют желающим избавиться от лишних калорий специалисты из интернета и что об этом думает диетолог
2

ГИБДД получила право тормозить машины вне стационарных постов

Места для размещения нарядов ДПС будут определяться руководителем подразделения

«Яичная битва»: благовещенцы хвастались пасхальными фото в Instagram

Куличи, разрисованные яйца, яйца-зверята – чем еще удивляли соцсети на выходных, в нашем фотообзоре

Православные благовещенцы отмечают Светлое Воскресение

Амурчане освящают в храмах куличи и празднуют Пасху в кругу семьи

Амурским пенсионерам выплатят апрельскую пенсию до Пасхи

Деньги поступят на банковские карты пожилых людей 14 апреля вечером

Амурчан просят поделиться куличами и пасхами

Сладкие продукты отвезут детям и инвалидам

Медики опасаются вспышки сальмонеллеза в Приамурье

Каждый год в Амурской области в больницу с инфекционным заболеванием поступает более двухсот человек

Эксперты подсчитали, сколько потратят амурчане на Пасху

Стало известно, как сильно облегчится кошелек после покупки всех необходимых продуктов к празднику

Какой продукт выгодно подчеркнет любое меню

Колбасу от компании «Ратимир» изготавливают по особой рецептуре уже 20 лет

Расписание богослужений в Благовещенске на Пасху

Когда и где пройдут богослужения в Страстную неделю и на Пасху

Епископ Лукиан поздравляет амурчан с Пасхой

16 апреля верующие всей России празднуют Светлую Пасху

В Благовещенске на посту ДПС задержали мужчину с наркотиками

Теперь молодому человеку грозит до десяти лет лишения свободы
1

Чем опасен фастфуд?

Темп жизни сейчас бешеный, дел столько, что приготовить нормальную домашнюю пищу часто нет ни времени, ни сил. И тогда на помощь приходит фастфуд - всё готовенькое
2

Пасхальный Instagram: 10 оригинальных фото от благовещенцев

Яйца в гавайском стиле, куличи с кусочками фруктов - как еще креативили горожане в праздник?
1

Благовещенцы отмечают Пасху: «В этот день мы испытываем настоящую радость»

Сотни горожан пришли в кафедральный собор освятить приношения и послушать оркестр

Кондитеры в Якутии испекли на Пасху кулич-гигант

Над изделием высотой в полтора метра и весом в четыреста кило трудились 12 человек

Епископ Лукиан поздравил амурчан с Пасхой

1 мая верующей всей России празднуют Светлую Пасху и говорят «Христос Воскресе»

Как приготовить пасху (кулич): рецепт от читателя

Не пеките слишком маленькие куличи, т. к. они легко пересушиваются и теряют свой аромат и вкус. Хорошо испеченный кулич хранится и черствеет неделю, а то и дольше.

Что такое Пасха и с чем её едят?

Зачем надо катать яйца на этот праздник, рассказали священнослужители

Где освятить куличи в Благовещенске: расписание богослужений на Пасху

Благовещенская епархия опубликовала расписание праздничных богослужений

Как отметить Пасху в Благовещенске: цены, советы

Продавцы говорят, что горожане закупаются по 3-4 десятка яиц, а Роспотребнадзор просит не забывать про здоровье

Рецепт дня: постный борщ

Во время Великого поста это блюдо станет отличным обедом

Патриарх Кирилл рассказал верующим, как не надорваться в Великий пост

Глава РПЦ уверен: за 40 дней невозможно избавиться от всех пороков, так что постящийся должен стараться победить хотя бы один грех

Амурские полицейские изъяли крупную партию наркотиков

Сразу двое амурчан пытались провезти гашишное масло и марихуану через пост ДПС

Сейчас на сайте

53 729

объявлений

Опрос
Что нужно сделать с насыпной территорией «Золотой мили»?
ВСЕ ОПРОСЫ

Вакансии

АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры