2x2 | Здоровье | Лечим спину спортом

Лечим спину спортом

Здоровье 09:51 | 15 ноября | 2014
Лечим спину спортом

Чем заниматься тем, кто периодически страдает от болей в спине, шее и пояснице

Остеохондроз - одна из самых распространенных болячек нашего времени. Большинство людей ведут сидячий образ жизни. Еще бы, сначала восемь часов за компьютером на работе, потом еще дома - сидя или лежа. Поэтому устают не только глаза, но и спина, ведь сидим мы зачастую неправильно - сутулимся, горбимся.

Поможет движение

О том, что люди, занимающиеся спортом, меньше болеют и лучше себя чувствуют, говорилось миллионы раз. Но если у вас остеохондроз, абы какой спорт выбирать не стоит, так как вместо пользы можете получить только вред.

Кроме того, всегда нужно помнить, что заниматься тем или иным видом спорта или танцами можно только в период ремиссии.

- Если у вас обострение остеохондроза, можно делать лишь некоторые упражнения из комплекса лечебной физкультуры, - дает совет Ольга Бровкина, врач-невролог. - Вообще же, чтобы не было проблем со спиной во взрослом возрасте, правильные физические нагрузки нужны с детства. А уж если вы заметили у ребенка проблемы с осанкой, они обязательны, не стоит пренебрегать и обращением к врачу, который поможет предотвратить развитие сколиоза и скорректировать осанку у ребенка.

Чем можно заниматься?

  • плавание;
  • вис на турнике;
  • пилатес;
  • йога.

 

Эти занятия развивают гибкость и растягивают мышцы, не несут на позвоночник вертикальной нагрузки, что при остеохондрозе очень важно. Различные наклоны, упражнения на растяжку, ротации развивают мышечную гибкость, пластичность мышечных тканей. Это очень полезно, потому что при остеохондрозе большинство болевых ощущений дают именно мышечные боли.

Не рекомендуются:

  • легкая атлетика, особенно бег;
  • тяжелая атлетика;
  • велоспорт;
  • конный спорт.

 

Если вы решили заняться танцами, выбирайте те, где нет прыжков, резких движений. Осторожнее стоит быть и с игровыми видами спорта.

Важно

Если боли в спине, шее или пояснице беспокоят вас все чаще и чаще, нужно обращаться к врачу-неврологу или мануальному терапевту. Они назначат лечение и помогут справиться с болезнью. Также специалисты очень часто рекомендуют лечебный массаж, который, если болезнь не сильно запущена, помогает даже без дополнительного лечения таблетками и уколами.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Мама Даши Сибилевой, пострадавшей при родах в Благовещенске, ищет работу

Женщине, по ее словам, не хватает средств на содержание и лечение дочерей-близняшек

Отчего болит живот, или Как проверить себя на наличие опасных симптомов

Портал 2x2.su публикует советы, которые помогут распознать причину боли в животе

Умерла двухлетняя Настя Дубогрызова

В семь месяцев малышке поставили страшный диагноз, с которым она боролась всю свою маленькую жизнь

Как здоровье зависит от погоды?

Для многих людей перемены погоды - сущая пытка. Так перед снегом кости крутит и ломает, хоть плачь
1

Как не подарить свои деньги лжеволонтеру?

Придерживаясь простых правил, можно быть уверенным, что ваши деньги дойдут до нуждающихся

Бесплатная медицина, или Почему бесплатную операцию два года ждать?

Система здравоохранения - лишь формальность. История корреспондента нашего издания, попытавшегося записаться на плановую операцию по полису ОМС
3

Благовещенцев зовут на концерт в помощь трем больным малышам

На благотворительном вечере выступят несколько творческих коллективов

Ученые выяснили, от чего возникает кариес

Оказалось, что риск его развития больше связан с внешним воздействием, нежели с генетической предрасположенностью

10 способов стать умнее, сильно не напрягаясь

Как отличаться умом и сообразительностью, расскажет портал 2x2.su

Амурчанин после отдыха во Вьетнаме привез вирус

На пункте пропуска у туриста выявили признаки острой респираторной вирусной инфекции

Из глубины веков: какие виды нетрадиционной медицины можно найти в Благовещенске

Портал 2x2.su разбирался, какое лечение наиболее востребовано среди населения
1

Благовещенцы жалуются на низкую доступность медпомощи для детей

По словам жителей, специалисты «разбросаны» по всему городу

Волонтеры, которых благовещенцы подозревали в мошенничестве, собрали ребенку 50 тысяч рублей

Горожане ранее жаловались на активистов, которые на улице просят деньги для Артемия Дымова

Мать тяжелобольной благовещенки: «Мы продали все, что можно»

Оксана Красновид всеми силами добивается помощи для своей дочери, которую буквально убивает пересаженный костный мозг

В Благовещенске неизвестные выстрелили в бездомную собаку

Пуля попала прямо в позвоночник, поэтому у питомца отказали задние лапы
4

Благовещенцы заподозрили волонтеров в мошенническом сборе денег для ребенка

Людей насторожили юные общественники, собирающие средства на поездку, которая уже состоялась

Китайца с инфекцией не пустили в Приамурье

С подозрением на заболевание туриста вернули на родину

В Белогорске выпавшую из окна малышку выписали домой

Девочку поступила в медицинское учреждение с подозрениями на травмы, но диагнозы не подтвердились

Благовещенцы собрали для Арсения Реснянского почти полмиллиона рублей

Мероприятия в поддержку маленького амурчанина устраивали в рамках акции «Всем городом»

В Приамурье подростки заражаются ВИЧ-инфекцией с 16 лет

Амурская область находится на пятом месте на Дальнем Востоке по числу болеющих

Маленькую Алису, пострадавшую в ДТП в Ивановском районе, выписали из больницы

Девочке еще предстоит перенести ряд операций и серьезную реабилитацию

Доктора от Бога: благовещенцы выбрали лучших врачей

Медцентр «Диагност» и редакция газеты «Попутчик» подвели итоги конкурса «Похвали врача»

«Добромаркет» выручил для малышки Даши Сибилевой 80 тысяч рублей

Мастерицы из областной столицы продавали свои поделки, чтобы у ребенка была возможность отправиться на лечение в Китай

Благовещенцев приглашают на бесплатное медобследование

Городская поликлиника № 2 проводит диспансеризацию для тех, кому от 21 года

В Пояркове кот четыре года преданно ждал хозяев, которые его бросили

О животном заботились волонтеры, однако кот серьезно заболел
5

Сейчас на сайте

55 539

объявлений

Опрос
Что нужно сделать с насыпной территорией «Золотой мили»?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры