2x2 | Здоровье | Сохранять отличное здоровье весь год - легко!

Сохранять отличное здоровье весь год - легко!

Здоровье 16:40 | 27 марта | 2013
Автор: trud.ru
Сохранять отличное здоровье весь год - легко!

5 советов от врача-эксперта

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, постоянные стрессы и хроническая усталость… Как оставаться здоровым при таком ритме жизни, какие меры необходимо предпринять? Как предотвратить случаи, когда внезапно начавшаяся болезнь может на дни, а то и на недели "оторвать" вас от трудового процесса? Успешно проработать весь год, не выходя на "больничный", помогут 5 советов от врача эксперта.

 

1. Свежий воздух — отличное самочувствие каждый день!

Дыхание — один из главных признаков жизни. Оно наполняет организм кислородом и дает энергию для процессов жизнедеятельности. Чем более свежим и чистым является вдыхаемый нами воздух, тем больше кислорода мы получаем и тем лучше мы себя чувствуем. К сожалению, в современных условиях, а особенно в крупных городах, воздух далек от идеального. Поэтому рекомендуется как можно чаще выбираться на природу, на дачу, на рыбалку... Но не у всех и не всегда есть такая возможность. Что же тогда делать? Есть простое и доступное решение — кислородный концентратор для домашнего использования.

Вырабатываемый прибором из окружающего воздуха кислород благоприятно сказывается на организме человека: улучшается обмен веществ, укрепляется иммунитет, стабилизируется работа сердца. Всего 10 минут дыхания чистым кислородом заменяют трехчасовую прогулку на свежем воздухе. На сегодня — это самый эффективный способ возместить нехватку кислорода.

 

2. Занятия спортом — прекрасный повод сказать "нет" малоподвижному образу жизни

Доказано, что у людей, ведущих "сидячий" образ жизни, очень сильно нарушены обмен веществ и кровообращение. Именно это является источником многих заболеваний: атеросклероз, инфаркт, инсульт, болезни легких, болезни органов большого и малого таза, диабет, артриты, артрозы и т.д. Чтобы предотвратить их возникновение, следует хотя бы несколько минут в день выделять на занятия спортом или выполнение различных физических упражнений. Например, можно приучить себя к ежедневной утренней зарядке или в перерывах между работой делать небольшую физическую разминку. Таким образом вы можете снять напряжение и зарядиться бодростью.

Если же проблемы из-за малой подвижности уже существуют, то занятия физкультурой можно совместить с использованием физиотерапевтического прибора Алмаг-01. Данный аппарат воздействует на организм человека импульсным бегущим магнитным

Свежий воздух и спорт - залог здоровья

Фото: depositphotos.com

полем и обладает обезболивающим, противовоспалительным и стимулирующим обменные процессы действием. Благодаря ему вы быстро вернете работоспособность и сможете значительно снизить количество принимаемых лекарственных препаратов.

 

3. Правильно питание — залог здоровья

Многие болезни возникают из-за неправильного питания. Отсутствие завтрака, избыток в рационе жареной пищи, легкие перекусы конфетами и прочими сладостями на работе, булочки, газировка — все это неминуемо приводит к гастриту, холециститу, кариесу зубов, появляются лишние килограммы.

Сбалансированное питание способно не только предотвратить появление этих проблем, но и решить уже имеющиеся. Поэтому рекомендуется соблюдать хотя бы минимум правил:

  • Начинайте день со стакана воды на голодный желудок и полноценного завтрака.
  • Включите в рацион больше фруктов и овощей. Именно они обеспечивают поступление в организм витаминов.
  • Ешьте не спеша, не переедайте и не ешьте на ночь.

Помните, что правильный и систематический прем пищи является немаловажным шагом к обретению и сохранению здоровья.

 

4. Современные технологии в области медицины — помощь в улучшении качества жизни

Жизнь не стоит на месте. Разрабатывается много приборов, полезных в различных сферах жизнедеятельности человека. Происходит развитие и в области медицины: создаются уникальные устройства и аппараты, призванные улучшить качество жизни человека, сохранить его красоту и здоровье.

Если бы несколько лет назад сказали, что можно жить полноценной жизнью, допустим, при бронхиальной астме, то никто бы не поверил. Но сегодня это стало возможным. И все благодаря уникальному по своему действию прибору Астер, который обеспечивает оптимальное функционирование дыхательной системы.

Используя этот аппарат, можно заниматься спортом и дышать полной грудью. С ним не страшны сезонные обострения, ведь он их просто исключает. А потому, вы всегда будете в отличном состоянии — на работе, дома, на отдыхе — везде. Помимо всего прочего, Астер эффективен при лечении ХОБЛ, кашля, ларингитов, трахеитов, пневмонии.

 

5. Позитивный настрой — неотъемлемая часть сохранения целостности всего организма

Исследования показали, что те люди, которые испытывают больше положительных эмоций, часто улыбаются, невозмутимы и полны энтузиазма, меньше подвержены простудным заболеваниям. Поэтому научитесь радоваться мелочам и каждое утро, проснувшись, улыбнитесь, настройтесь на позитив и сохраните этот настрой в течение всего дня!

Начните следить за своим здоровьем уже сейчас. Тогда никакие болезни не смогут отнять часть вашей жизни! Будьте счастливыми и бодрыми круглый год!

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Благовещенцы обыграли китайцев в хоккей

На реке Амур прошел второй международный матч

Амурчанин поставил на дальневосточном гектаре хоккейную коробку

Для того чтобы мужчина мог построить спортивный объект, пришлось изменить правила пользования бесплатной землей

Какие болезни подстерегают сорокалетних?

Какие проблемы со здоровьем могут поджидать женщин в этом возрасте

В Благовещенске прошел международный хоккейный турнир

Соревновались детские команды из России и КНР
2

Сон с комфортом: как правильно обустроить спальное место

Советы по созданию уютной атмосферы в спальне - читайте в нашем материале

Как сохранить здоровье своего питомца?

В ветеринарной клинике «ЭнималСити» проведут комплексное обследование четвероногих товарищей

Российские спортсмены опубликовали заявление об Олимпиаде

Они готовы участвовать в Играх-2018, несмотря на то, что "априори поставлены в неравные условия со своими коллегами из других стран"

10 медалей за раз: амурские тхэквондисты впервые выступили на дальневосточных соревнованиях

Благовещенская команда, в которую вошли дети от 6 до 12 лет, боролись с соперниками из Приморья и Хабаровского края

Детская команда из Благовещенска представит Дальний Восток на Спартакиаде в Москве

Девушки выступят в трех дисциплинах: бочча, шашки и дартс

Амурские каратисты завоевали в Хабаровске шесть золотых медалей

Всего в чемпионате и первенстве ДФО по кекусинкай карате участвовало более тридцати спортсменов из Приамурья

Как превратить озорного мальчишку в настоящего защитника?

Федерация кикбоксинга Амурской области поможет приучить ребенка к дисциплине и привить ему волю к победе

Соревнования на кубок компании MAXINTER стали международными

В поединках по волентену сошлись десятки представителей самых разных профессий и увлечений

В Благовещенске появилось поле для игры в Квиддич

Мифическую площадку для выдуманной спортивной игры обозначили в интернет-разделе «Яндекс. Карты»

Амурская областная больница купит «не диких» пиявок

Всего медучреждению требуется 600 кровососущих червей

В Амурском кадетском корпусе появился многофункциональный стадион

Спортивная зона разделена на шесть площадок, предназначенных для различного вида тренировок

Пять вопросов врачу-иммунологу в преддверии сезона простуд

Портал 2x2.su публикует рекомендации для укрепления иммунитета

В 45 стала мамой я опять, или Чем опасна поздняя беременность?

Как родить здорового малыша после 30 лет - читайте в нашем материале

Бесплатная медицина, или Почему бесплатную операцию два года ждать?

Система здравоохранения - лишь формальность. История корреспондента нашего издания, попытавшегося записаться на плановую операцию по полису ОМС
3

Спортсменки Благовещенска взяли «золото» в паралимпийском фестивале

Девушки привезли домой полный комплект наград
1

«Я похудела на 18 килограммов»: истории благовещенцев, которые круто скинули вес

Некоторым нашим героям удалось сбросить почти полцентнера! Вот это целеустремленность!

В Приамурье выявили проблемы с качеством питания в детских учреждениях

Нарушения подтвердились после десятка жалоб, поступивших омбудсмену Анне Кузнецовой

Брюс Уиллис плачет в сторонке: любой благовещенец может стать героем боевика

Спортивно-тактический клуб Lasertag28 подскажет, как провести выходные по-настоящему круто и с лазерными пушками

Благовещенские дети на колясках сыграют с хабаровчанами в бочче

Спортивное состязание с мячом пройдет на параолимпийском фестивале команд Дальнего Востока. Обновлено в 15.12

Отстранить РФ от Олимпиады-2018 потребовали еще 12 антидопинговых агентств

По мнению NADO, обнародованные МОК факты «подтверждают глубокую допинговую проблему в России и не позволяют спортсменам выступить в Пхенчхане»

Ученые выяснили, от чего возникает кариес

Оказалось, что риск его развития больше связан с внешним воздействием, нежели с генетической предрасположенностью

Сейчас на сайте

56 894

объявлений

Опрос
Что нужно сделать с насыпной территорией «Золотой мили»?
ВСЕ ОПРОСЫ

Вакансии

АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры