2x2 | Здоровье | Как не заболеть летом

Как не заболеть летом

Здоровье 10:27 | 6 июня | 2014
Автор: Телеобъектив 2х2
Статья «Как не заболеть летом» из номера «Телеобъектив 2х2» №23 от 5 июня 2014
Как не заболеть летом

Обиднее всего подхватить простуду летом и пропустить солнечные дни, прогулки, поедание мороженого, купание и другие летние радости

Оказывается, простудиться летом даже проще, чем зимой. Самые распространенные летние проблемы - ОРЗ, ОРВИ, ангина, фарингит, обострения бронхита и пневмонии. Врачи объясняют это тем, что некоторые вирусы активизируются именно с наступлением теплого времени года.

Что может привести к летней простуде?

Холодные напитки и еда

Мороженое, холодный квас, вода, газировка в жару пользуются огромной популярностью. Стоит помнить о том, что употребление холодных продуктов - это температурный шок для горла. Резкое охлаждение способно активизировать размножение бактерий и вирусов, которые постоянно живут в носоглотке, и спровоцировать фарингит или ангину. Лучше отказаться от напитков со льдом или пить их медленно, не спеша, через трубочку. Мороженое безопаснее есть в чуть подтаявшем виде.

Перепад температур

Опасно резко окунаться в озеро или реку после долгого пребывания на солнце или в душном помещении. Скачок температур - настоящее испытание для организма. Не меньший шок он испытывает, когда мы с жарких просторов улицы входим в помещение, где работает кондиционер. Поэтому, перед тем как нырнуть в жаркий день в воду, стоит немного посидеть в тени. А входя в холодное помещение, накиньте на плечи легкую ветровку или палантин.

Сквозняк и холод

Спровоцировать простуду может пребывание под кондиционером, работающим на полную мощность, долгое купание и сквозняк. Наиболее аккуратными со сквозняками нужно быть тем, кто предпочитает одежду из плотных натуральных тканей, особенно хлопка и льна: она очень быстро впитывает влагу и очень медленно ее отдает.

Акклиматизация

Когда организм привыкает к новым условиям, его защитные свойства ослаблены. В этот период лучше не подвергать его дополнительной нагрузке, а также обеспечить необходимыми витаминами. Летом это сделать проще всего - ешьте больше ягод и фруктов, овощей и зелени.

Если простуда на пороге

При ощущении недомогания, надвигающейся простуды постарайтесь не переохлаждаться и не перегреваться, пить больше теплого чая с лимоном и принимать витамины.

Для профилактики летних ОРВИ полезно ходить босиком по траве, песку, морской гальке.

На заметку

Лето - самое подходящее время для закаливания, обтираний, обливания холодной водой. Однако заниматься этим нужно с умом, постепенно, без экстрима приучая организм к холодной воде.

Летом легче начинать осваивать для себя спорт - пробежки, велопрогулки, катание на роликах. Это позволит укрепить иммунитет и подготовить организм к различным нагрузкам.

Важно!

Не стоит думать, что летняя простуда переносится легче. Соблюдайте постельный режим и строго следуйте рекомендациям лечащего врача.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Россия согласилась участвовать в Олимпиаде-2018

Соответствующее решение ОКР направлено в Международный олимпийский комитет

Хрупкая студентка из Свободного подняла 170 килограммов

Девушка побила рекорд Амурской области в турнире среди женщин по жиму штанги

В спортклубе «Экстрим Джим» Благовещенска случился скандал

Администрация заведения сорвала занятие по йоге. Работники фитнес-центра отказались предоставить большой зал для занятий
5

В Благовещенске появится молодежный литературный сквер

В сквере планируют проводить вечера поэзии, открытые кинопоказы и мастер-классы

Как подготовиться к лету: ТОП-5 приложений для здоровья и фитнеса

Эксперты компании «МегаФон» поделились советами, как использовать смартфон в качестве консультанта и личного тренера

Сейчас на сайте

98 805

объявлений

АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры