2x2 | Здоровье | Как бороться с лишним весом?

Как бороться с лишним весом?

Здоровье 10:25 | 15 ноября | 2012
Автор: Телеобъектив 2х2
Статья «Как бороться с лишним весом» из номера «Телеобъектив 2х2» №46 от 15 ноября 2012
Как бороться с лишним весом?

Секретами делится диетолог Алина БОЖКО 

- Людям, страдающим избыточным весом, для достижения ощутимого и стабильного результата необходим индивидуальный и комплексный подход. 

 

Диагностика

В момент обращения пациента к врачу и через месяц после начала курса терапии рекомендуется провести бодиграмму - анализ состава тела человека. Результаты исследования определяют индивидуальные показатели - масса тела, жиров, воды, мышц - сколько есть на момент исследования и сколько должно быть.
 
Рассчитать свой вес можно и самостоятельно. Один из методов расчета идеального веса является формула Брока, в соответствии с которой идеальный вес равен величине роста в сантиметрах минус 100. Формула дает приблизительные, средние результаты и, в принципе, на нее можно ориентироваться.
 
Определение индекса массы тела дает более точные результаты в расчетах веса. Чтобы рассчитать индекс массы тела, необходимо вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Например, если вес человека 60 кг, а рост 173 см, то индекс массы тела равен 60/1,732 = 20,06.
 
При этом ИМТ от 18 до 25 считается нормой; ниже 18 - недостаток веса; выше 25 - избыток; от 29,9-35 - уже первая степень ожирения.
 

Экспериментировать вредно

 

Лишний вес никогда не считался полезным для организма человека. Это нагрузка на суставы, позвоночник и все органы. Можно сказать, организм человека с избыточным весом постоянно работает в усиленном режиме.
 
Сбросить вес самостоятельно можно и без помощи специалистов. Однако зачастую человек берет информацию в Интернете, выбирает курс похудения в виде быстрых или монодиет. При таких диетах уже в начале курса часто происходит резкое снижение веса на 2-3 килограмма. Это опасно возможными срывами, рецидивами.
 
Кроме того, не всегда учитываются сопутствующие заболевания, что может привести к их обострению. Удержать вес самостоятельно очень сложно, и спустя короткий промежуток времени после такой диеты человек чаще всего вновь набирает недавно потерянные килограммы. А резкие скачки веса небезопасны для организма.
 
Чем больше человек экспериментировал над собой, использовал различные диеты, препараты без консультации с диетологом, тем сложнее нормализировать вес. Пациенты, худеющие по индивидуально разработанной программе, соблюдающие рекомендации лечащего врача, как правило, добиваются хороших результатов. Поэтому лучше всего заниматься коррекцией веса под контролем опытного специалиста. В любом случае, без изменения стиля питания и пищевого поведения невозможно добиться стабильности в весе.
 

 

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Какие болезни подстерегают сорокалетних?

Какие проблемы со здоровьем могут поджидать женщин в этом возрасте

Сон с комфортом: как правильно обустроить спальное место

Советы по созданию уютной атмосферы в спальне - читайте в нашем материале

Как сохранить здоровье своего питомца?

В ветеринарной клинике «ЭнималСити» проведут комплексное обследование четвероногих товарищей

Секс, здоровый сон и только вилки: четыре необычных способа похудения

Что советуют желающим избавиться от лишних калорий специалисты из интернета и что об этом думает диетолог
2

Амурская областная больница купит «не диких» пиявок

Всего медучреждению требуется 600 кровососущих червей

Пять вопросов врачу-иммунологу в преддверии сезона простуд

Портал 2x2.su публикует рекомендации для укрепления иммунитета

В 45 стала мамой я опять, или Чем опасна поздняя беременность?

Как родить здорового малыша после 30 лет - читайте в нашем материале

«Я похудела на 18 килограммов»: истории благовещенцев, которые круто скинули вес

Некоторым нашим героям удалось сбросить почти полцентнера! Вот это целеустремленность!

Ученые выяснили, от чего возникает кариес

Оказалось, что риск его развития больше связан с внешним воздействием, нежели с генетической предрасположенностью

11 сентября произошел мощный всплеск солнечной активности

Резкое увеличение рентгеновского излучения ученые зарегистрировали около 02.00 по амурскому времени

Самая мощная за 12 лет вспышка на Солнце ухудшила самочувствие людей

Кроме того, она несет угрозу отказов космической техники и систем связи

Берегите уши! или Как не лишиться слуха

Специалисты советуют придерживаться правил, чтобы жара не стала наказанием

Амурских призывников не берут в армию из-за слабых мышц и костей

В список заболеваний, с которыми парни чаще всего не попадают на военную службу, вошли также проблемы с желудком и кровообращением

Пять полезных советов дачнику

Как правильно работать в саду и на огороде, расскажет портал 2x2.su

В Ростовской области 50 человек отравились шаурмой

У пострадавших выявлены симптомы инфекционного заболевания средней степени тяжести

Не ходи в супермаркет, или От каких продуктов нужно держаться подальше

Выясняем, что за продукты не должны попасть в вашу корзину

В Мазановской больнице брали деньги за бесплатный медосмотр

Местным жителям приходилось оплачивать и лишние анализы

31 мая отмечается Всемирный день без табака

В Благовещенской городской поликлинике № 2 по этому поводу работает горячая линия

Молодоженам в Благовещенске подарят сертификаты на бесплатное медобследование

Сертификат позволит выявить болезни, из-за которых у супругов возникают проблемы с деторождением

Как правильно набрать вес: советы худышкам

Для некоторых представительниц прекрасного пола стоит необычная проблема - потолстеть

«Бегать лучше по утрам», или Как заниматься спортом без вреда

К чему может привести неправильно подобранная обувь,почему нельзя тренироваться «через не могу» выяснял корреспондент портала 2x2.su

В Приамурье десятки детей до 14 лет заразились инфекциями через секс

Основная масса подхвативших серьезные болезни половым путем - это девочки. Некоторые из них заразились бытовым путем от родителей

Приамурье в тройке лидеров по Дальнему Востоку по эффективности здравоохранения

Главным критерием при составлении рейтинга стала ожидаемая продолжительность жизни при рождении
1

Растолстевшие в Китае амурские тигры едва не съели квадрокоптер

Возможно, пополневшие хищники решили сбросить вес, устроив погоню за дроном

С 24 февраля на Землю обрушатся магнитные бури

Метеочувствительным людям специалисты рекомендуют больше отдыхать и не перегружаться
1

Сейчас на сайте

55 874

объявлений

Опрос
Что нужно сделать с насыпной территорией «Золотой мили»?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры