2x2 | Здоровье | Как побороть сезонную хандру?

Как побороть сезонную хандру?

Здоровье 06:17 | 15 ноября | 2012
Автор: Телеобъектив 2х2
Статья «Где взять силы зимой» из номера «Телеобъектив 2х2» №46 от 15 ноября 2012
Как побороть сезонную хандру?

50% людей страдают депрессией в осенне-зимний период

50% людей страдают депрессией в осенне-зимний период. Причин для этого состояния может быть много, одна из главных - это переход организма на зимние условия. Меняется образ жизни, питание, погода, световой день, и людям, любящим солнечную теплую погоду, сложно приспосабливаться к холодным условиям. Чтобы пережить это переходное состояние, врачи советуют выполнять ряд рекомендаций.
 

Правильно питайтесь 

 
Нашему организму в этот период очень необходимы витамины и полезные вещества. Съедайте утром одно яблоко или банан. В течение дня ешьте побольше овощей и фруктов. Такая пища укрепляет иммунитет и нервную систему.
 

Пейте витамины

 
Принимайте комплекс витаминов, еще лучше, если они содержат микроэлементы. Правильно подобрать витамины поможет лечащий врач. Для поддержания иммунитета можно принимать различные настойки - лимонника, шиповника, элеутерококка, эхинацеи. Но это тоже лучше обсудить со своим врачом.
 

Побольше спите

 
В это время года нужно больше времени уделять на сон. Ведь этот жизненно важный процесс поможет организму приспособиться к зиме. Перед сном совершите вечернюю прогулку, примите ножную ванну, выпейте теплого чаю. А когда ляжете в постель, гоните прочь все мрачные и беспокойные мысли.

 

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Амурская областная больница купит «не диких» пиявок

Всего медучреждению требуется 600 кровососущих червей

Пять вопросов врачу-иммунологу в преддверии сезона простуд

Портал 2x2.su публикует рекомендации для укрепления иммунитета

В 45 стала мамой я опять, или Чем опасна поздняя беременность?

Как родить здорового малыша после 30 лет - читайте в нашем материале

Ученые выяснили, от чего возникает кариес

Оказалось, что риск его развития больше связан с внешним воздействием, нежели с генетической предрасположенностью

11 сентября произошел мощный всплеск солнечной активности

Резкое увеличение рентгеновского излучения ученые зарегистрировали около 02.00 по амурскому времени

Сейчас на сайте

71 511

объявлений

Опрос
Что нужно сделать с насыпной территорией «Золотой мили»?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры