2x2 | Здоровье | Ешьте яйца для белоснежной улыбки

Ешьте яйца для белоснежной улыбки

Здоровье 08:36 | 17 января | 2013
Автор: Дважды два
Статья «Диета для зубов» из номера «2x2» №5 от 17 января 2013
Ешьте яйца для белоснежной улыбки

Какие продукты помогут вам сохранить зубную эмаль?

Зубная эмаль - внешняя защитная оболочка верхней части зубов человека. На 97% зубная эмаль состоит из минеральных веществ, из которых 35% составляет кальций и 17% - фосфор. Процентное соотношение минеральных веществ в эмали зависит от возраста человека и от условий внешней среды (наличия микроэлементов в пище и жидкости). 

Что полезно?  
 
Фосфор. Отвечает за крепость эмали и регулирует правильное распространение кальция в организме. Содержится в говядине, яйцах, молоке, рыбе.
 
Железо. При его недостатке нарушается кровообращение в деснах и может развиться пародонтоз. Содержится в говяжьей печени, красном мясе, шпинате, фасоли, гречневой крупе, яблоках и красном вине.
 
Фтор. Без него эмаль не в силах противостоять кислоте, которая имеется в слюне, и кариесу. Содержится в красной рыбе, грецких орехах, черном чае (при правильном заваривании).
 
Витамин D. Помогает организму усваивать фосфор и кальций. Если витамина не хватает, на зубах могут образоваться камни. Содержится в куриных яйцах, скумбрии, салаке, грибах, маргарине. При наличии солнечного света организм самостоятельно может его синтезировать, поэтому очень полезно летом принимать солнечные ванны в пределах разумного.
 
Витамин В6. Отвечает за здоровье зубов и десен. Из-за его нехватки на слизистой рта появляются трещинки, язвочки, ранки. Содержится в зерновых ростках, в грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, цветной капусте, моркови, помидорах, клубнике.
 
Витамин С. Отвечает за сохранность десен. Недостаток его грозит цингой. Содержится в капусте, свекле, моркови, картофеле, зеленом горошке, шпинате, яблоках, цитрусовых, черной смородине, шиповнике, луке, пшенице.
Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Секс, здоровый сон и только вилки: четыре необычных способа похудения

Что советуют желающим избавиться от лишних калорий специалисты из интернета и что об этом думает диетолог
2

«Я похудела на 18 килограммов»: истории благовещенцев, которые круто скинули вес

Некоторым нашим героям удалось сбросить почти полцентнера! Вот это целеустремленность!

Как правильно набрать вес: советы худышкам

Для некоторых представительниц прекрасного пола стоит необычная проблема - потолстеть

Ученые выяснили, какая диета поможет родить вундеркинда

Регулярное употребление некоторых продуктов уже во время беременности помогает развиться интеллекту ребенка

«Доброе утро, Благовещенск!»: когда на работе все вдруг решили сесть на диету!

Здоровое питание, занятие спортом и стройное тело - это все, конечно, круто! Но как же без конфеток-то? Всем доброе и голодное утро!

Худеющим предложили есть фиолетовый хлеб

Ученые создали продукт, который можно есть даже при самой строгой диете

Ежик не смог свернуться в клубок, и его посадили на диету

Это нужно для защиты зверька, иначе он не сможет защититься от врагов (фото)
1

Диетологи развенчали миф о пользе самой популярной диеты 2015 года

Оказалось, что выбор продуктов по такой системе приводит к противоположному результату – человек толстеет

Раскрыт секрет, как избавиться от новогодних килограммов

Специалисты советуют делать это постепенно, чтобы не навредить своему здоровью
1

«Доброе утро, Благовещенск!»: 46 дней до Нового года – зашиваем рот и худеем

До Нового года осталось совсем ничего, пора бежать покупать наряды на корпоратив, а для этого еще желательно успеть скинуть пару лишних кило. Доброе утро, Благовещенск! Начинаем дружно худеть с этого понедельника!
4

На заметку худеющим, или Пять низкокалорийных блюд

Расскажем о вкусных блюдах, которые при этом несильно повлияют на талию

Как я подобрала для себя подходящую диету

От гречневой - скрутило желудок, а после голливудской навсегда возненавидела зеленый салат и вареные яйца

Ученые выяснили, как без усилий сбросить 11 килограммов за год

Этот метод подходит и мужчинам, и женщинам, уточняют специалисты, которые открыли его

«Доброе утро, Благовещенск!»: самый спортивный эфир этого года

Доброе и полезное утро, Благовещенск! Сегодня делаем зарядку, улучшаем растяжку и говорим о полезных продуктах. Мы голосуем за спорт и здоровье!

«Доброе утро, Благовещенск!»: изменить себя за месяц

Кардинально измениться за 31 день... Мда, такое не каждому под силу! Подглядим на силу человеческой воли и возрадуемся за этих героев. Доброе утро, город!

Ученые раскрыли секрет «вечной» молодости

Согласно исследованиям омолодить организм можно всего за пять дней. Тесты еще продолжаются, но результаты уже произвели фурор в научном мире

Нечастое голодание способно затормозить процесс старения – ученые

Специалисты советуют несколько дней в месяц обходиться без пищи и пить только воду

Ученые: секрет похудения в отказе от любимых блюд

Исследователи установили, что люди, которые сами выбирают для себя диету, худеют медленнее тех, кому программу назначили принудительно

Ученые назвали диету, при которой не надо считать калории

В ходе исследования оказалось, что можно сбалансировать питательные вещества так, чтобы сделать пищу более полезной и тратить больше энергии

Вот это формы, или Зачем благовещенки идут в фитнес-клуб

Эти красотки не ограничивают себя в еде, а зависают в тренажерных залах. Глаз не оторвать!
9

Как сбросить лишний вес и не набрать килограммы снова

Худеющему нужно подумать о комплексе мероприятий - работать одновременно с диетологом, психотерапевтом, иглорефлексотерапевтом
4

Эффективнее спорта: секрет лучшей диеты во фруктах, орехах и масле

Возраст, пол, наличие проблем со здоровьем не имеют значения. Надо только есть рекомендованную еду

Голодание и диета замедляют старение

Ограничив в еде нескольких лабораторных животных, ученые доказали пользу периодического отказа от некоторых продуктов

Готовим тело и лицо к Новому году

Чтобы впустить в свою жизнь что-то новое, психологи рекомендуют очистить свои мысли от старого. А ведь очистить можно не только мысли, но и тело

Мода на диеты, или Почему благовещенцы все еще гоняются за ягодами годжи

Одни видят в плодах из Китая средство для стройности, а другие - лекарство от всех болезней. Однако специалисты советуют не обольщаться!
6

Сейчас на сайте

56 922

объявления

Опрос
Что нужно сделать с насыпной территорией «Золотой мили»?
ВСЕ ОПРОСЫ

Вакансии

АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры