2x2 | Еда | Летом благовещенцам советуют заменить шаурму на окрошку

Летом благовещенцам советуют заменить шаурму на окрошку

Еда 10:00 | 13 июля | 2015
Летом благовещенцам советуют заменить шаурму на окрошку

Диетолог Алина Божко уверяет, что жажда может маскироваться под голод

 

Погода погодой, а обед по расписанию! Говорят даже, что, похудев к пляжному сезону, мы потом наверстываем потерянное на том же пляже, перекусывая, например, шаурмой и сладкой газировкой. Что же делать, если устал от овсянки и йогурта и хочется мяса? Чем заменить вредную пищу в летнюю жару без жертв для психики и желудка?

Шашлык как летняя еда

- Готовьте себе шашлык! - советует врач-диетолог Алина Божко. - Это вполне подходящая летняя мясная пища. Единственное условие - готовьте его сами. Сами выбирайте нежирное мясо, маринуйте его, сами обжаривайте  на открытом огне. Для здоровья такое блюдо вполне приемлемо.

По словам диетолога, голод, который мы испытываем в жару, вполне может быть и не голодом вовсе. Зачастую так организм дает знать о недостатке жидкости.

Основная опасность жирной мясной пищи, которой порой хочется всем, это даже не лишние калории, а жара. Уже через два часа после пребывания той же сосиски в тесте на летнем солнцепеке очень возрастает риск съесть ее испорченной.

- Замечу, что после наших летних общегородских праздников у врачей инфекционной больницы работы прибавляется в разы, - констатирует Алина Николаевна.  - А такая вещь, как шаурма, вообще опасна. Делают ее при вас: продавец берет деньги от вас в руки и тут же, этими же руками, заворачивает вам мясо в лаваш! Кошмар!

Овощи и фрукты: и еда, и питье

«Но что же тогда есть в жару?» - ставим перед диетологом вопрос ребром. .

- В жару, главное, больше пить и не перегружать желудок жирным и соленым, - советует специалист. - Такое сочетание приведет к обезвоживанию организма. Акцент делайте на салаты, овощи, фрукты, жидкие холодные супы: окрошку, гаспачо, свекольник. И обязательно носите с собой бутылочку негазированной несладкой воды.

По словам диетолога, голод, который мы испытываем в жару, вполне может быть и не голодом вовсе. Зачастую так организм дает знать о недостатке жидкости - такая замаскированная жажда. Чтобы не переедать, запутавшись, стоит съесть фрукт или  что-то из сочных овощей.

- Так организм получит и пищу, и питье, - утверждает Алина Божко. И тут же добавляет: - Но если очень хочется «вредной пищи», то можно съесть и ее, только не переусердствуйте - попробуйте пару кусочков и отложите. И следите за качеством мяса, лучше готовьте блюда самостоятельно.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)

0  
Гость 20995
13 июля 2015 в 12:16
О, шашлык!!!!)))
Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Куда сбежать на праздники из Благовещенка?

«Магазин горящих путевок» знает несколько верных направлений, где амурчане смогут оторваться на всю катушку

Где в Благовещенске спряталось лето?

Когда соскучился по водным горкам, бассейну и другим летним приятностям, скорей в «Плазу»!

На портале 2x2.su стартовал новый спецпроект «Продли лето»!

Как вернуть себе теплое настроение и загар, не изобретая машину времени?

Как выбрать действительно качественные продукты

Какие существуют стандарты для определения качества продукции - читайте в нашем материале

Секс, здоровый сон и только вилки: четыре необычных способа похудения

Что советуют желающим избавиться от лишних калорий специалисты из интернета и что об этом думает диетолог
2

«А что, если завтра рожать?»: 5 лайфхаков от опытных мам о поездке в роддом

О чем стоит позаботиться, отправляясь в медицинское учреждение

«Я похудела на 18 килограммов»: истории благовещенцев, которые круто скинули вес

Некоторым нашим героям удалось сбросить почти полцентнера! Вот это целеустремленность!

В Приамурье выявили проблемы с качеством питания в детских учреждениях

Нарушения подтвердились после десятка жалоб, поступивших омбудсмену Анне Кузнецовой

10 способов стать умнее, сильно не напрягаясь

Как отличаться умом и сообразительностью, расскажет портал 2x2.su

Топ-10 горячих новостей лета

Полезный портал собрал самые читаемые публикации прошедшего сезона

В Якутии выпал снег

Жители Якутска и Мирнинского района республики делятся фотографиями природного явления в соцсетях

Вторая декада августа стала самой жаркой в истории Приамурья

Однако в последние десять дней месяца будет дождливо и прохладно

Проверяли, пока не слиплось: какое мороженое в Благовещенке самое вкусное?

Наш тест-драйв пригодится сладкоежкам, которые не могут выбрать, чем порадовать себя на выходных
7

Что будет, если жить неделю по советам из гороскопов?

Корреспондент полезного портала 2х2.su на себе испытала, каково это - каждый день четко следовать советам астрологов
8

«Доброе утро, Благовещенск!»: зачем на фотосессии друг жениха, или Они – прелестны

Почему не надо пересаживаться с переднего сидения, оставлять кошку дома, и… собаки-улыбаки в студию!

«Доброе утро, Благовещенск!»: а вы любите свою работу, как и эти люди?

Как развлекаются работники зоопарка, и чем покорил нас фотограф

«Доброе утро, Благовещенск!»: согнуть пальцы в три погибели, или Мы знаем, что вы сейчас сделаете

Новый флешмоб от китайцев, летние фотографии и самолет, который рисует самолет в небе…

Если дверь закрыта, мы пойдем в окно, или Как спастись от квартирной кражи

Ищем надежный способ защиты своего жилища

В Шанхае зафиксирована аномальная жара за последние 145 лет

По прогнозу синоптиков, в ближайшие дни на Китай обрушится девятый по счету в этом году тайфун «Несат»

Еда в дорогу: что необходимо взять с собой?

Накануне дальней поездки всегда встает вопрос о подборе меню

Покупаем валюту перед отпуском

Как не прогадать с курсом и как лучше хранить деньги в отпуске выяснял полезный портал 2х2.su

Берегите уши! или Как не лишиться слуха

Специалисты советуют придерживаться правил, чтобы жара не стала наказанием

Настоящий бабушкин квас, или Как прошла дегустация в ИД «Дважды два»

Портал 2x2.su расскажет, почему товар от амурской компании «ЛЕОДР» пьют даже в соседних регионах

7 цветочных мест в Благовещенске, которые радуют глаз

Рабочие в этом году уделили должное внимание клумбам с цветами. По численности и масштабности их стало больше в городе
1

Лето без «кусачих», или Как защититься от комаров, мошек и других кровососущих

Какие средства наиболее эффективны при борьбе с насекомыми, выяснял портал 2x2.su

Сейчас на сайте

53 054

объявлений

Опрос
Как вы относитесь к суррогатному материнству?
ВСЕ ОПРОСЫ

Вакансии

АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры