2x2 | Еда | Как во время поста и сезонного авитаминоза не подорвать здоровье

Как во время поста и сезонного авитаминоза не подорвать здоровье

Еда 17:19 | 3 марта | 2015
Как во время поста и сезонного авитаминоза не подорвать здоровье

Весной пост может стать особой нагрузкой на организм, едва вышедший из зимней спячки

 

Пошла вторая неделя Великого поста. Многие амурчане традиционно его придерживаются. Но следует помнить, что пост весной, во время сезонного авитаминоза, это особая нагрузка на организм, едва вышедший из зимней спячки. Советы дает диетолог Алина Божко.

Кому поститься, а кому не стоит?

Поститься можно далеко не всем. Детям, беременным женщинам, больным людям это ничего хорошего не даст. К тому же сейчас весна, их организм, как и многих взрослых здоровых людей, ослаблен. А потому отказ от белковой пищи – мяса, рыбы, птицы не то что не желателен, а попросту опасен.

Едим растительный белок

- Стоит помнить, что отказ от животного белка во время поста нужно обязательно компенсировать растительным, – говорит Алина Божко, диетолог. – Это, пожалуй, самый важный совет. Ешьте больше бобовых, соевых продуктов, чечевицы, грибов.

Не стоит забывать в пост и про орехи. В них тоже содержится большое количество растительного белка. Есть можно любые, какие вам нравятся. Но помните, что одни, к примеру, кедровые, усваиваются быстрее, а тот же миндаль, содержащий грубую клетчатку, значительно дольше.

Помним о цветных овощах и фруктах

Обязательны сейчас овощи и фрукты. В пост они не под запретом, а потому просто необходимы, чтобы поддержать ослабленный зимними простудами организм.

В идеале взрослому человеку надо съедать в день 400-500 грамм овощей и 300-400 грамм фруктов.

В разных фруктах и овощах содержаться разные микроэлементы. Чтобы точно знать, что получаете их все достаточно съедать в день овощей и фруктов пяти разных цветов.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Москвичка отсудила у «Макдоналдс» 300 тысяч за два выбитых зуба

Сама пострадавшая требовала с компании один миллион рублей

Жара, уходи: пять способов охладить квартиру народными средствами

Как спастись в собственном доме от жары и духоты, если нет кондиционера? Портал 2х2.su собрал несколько народных советов

В Благовещенске соберут помощь для ВИЧ-больных малышей

Акция по сбору детского питания пройдет 2 июня в ТРЦ «Острова»

В школе Благовещенска ученикам накладывали еду руками (видео)

После того как информация об этом попала в СМИ, сотрудница столовой написала заявление об увольнении
1

Какой продукт выгодно подчеркнет любое меню

Колбасу от компании «Ратимир» изготавливают по особой рецептуре уже 20 лет

Сейчас на сайте

69 794

объявлений

Опрос
Как вы считаете, с появлением скидок станут ли амурчане активнее покупать российские автомобили?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры