2x2 | Еда | День на хлебе и воде: стоит ли экономить на питании

День на хлебе и воде: стоит ли экономить на питании

Еда 12:00 | 26 января | 2016

Продержаться на подобном рационе, конечно, можно, но специалисты так экспериментировать не советуют

Вокруг только и разговоров, что о кризисе, подорожании продуктов, росте цен. А что, если в целях экономии сесть на хлеб и воду? Правда, у многих из нас, наверное, такое питание ассоциируется с каким-то наказанием. Что ж, попробуем продержаться хотя бы сутки.

«Бородинский» мой, мой сладенький!..»

По примеру домовенка Кузьки я решила для эксперимента взять черный хлеб. Во-первых, хлеб я вообще практически не ем, а уж белый - тем более. Если уж предстоит сутки сидеть на хлебе, лучше пусть он будет ржаной: и калорийность вроде поменьше, да и на вкус, честно говоря, мне больше нравится.

Следующий вопрос: сколько хлеба выделить себе на день? Буханки вроде многовато… Возьмем половину, это около 300 грамм. Я разделила это количество на пять равных частей, чтобы потихонечку жевать в течение дня.

Признаюсь: утром едва не сорвала эксперимент - рука сама потянулась к банке с кофе. Э, нет, голубушка, нельзя! Есть в семь утра не хотелось совершенно, поэтому с трудом впихнув в себя полкружки воды, побежала по обычным ежедневным делам. Да, вот такой парадокс: кофе могу хоть три кружки выпить, а водичка - не лезет!

Завтрак, обед, и ужин

Хлеб – продукт действительно полезный, если говорить о ржаном хлебе или хлебе с отрубями, например. Но питаться одним хлебом – это совершенно неправильно

На работе (в качестве завтрака) медленно съела первый кусочек под сочувственные взгляды коллег, знающих об эксперименте. На обеденном перерыве отправилась домой, собирать сына в школу. И снова забылась: чуть не налила себе суп, даже тарелку достала. Ребенок, увидев, что я не сажусь за стол вместе с ним, удивленно поинтересовался:

- Мам, ты чего не ешь?

- Я попозже поем, сынок.

Ага, поем! Хлебушка. Так весь день я и жевала свою порцию, когда появлялось чувство голода. Справедливости ради надо сказать, что оно было не таким уж сильным, вполне терпимым. А вот чего хотелось сильнее еды, так это попить чего-нибудь горяченького - чайку или ко-о-о-фе-е-е!

Вода по-прежнему пилась с трудом, и, если честно, полтора литра, которые я постановила себе выпить за день (о такой норме вроде бы говорят врачи), я так и не одолела…

Вечером на ужин - последний кусочек хлеба. Что ж, можно подвести итог: бороться с голодом оказалось намного проще, чем с кофеиновой зависимостью! Весь день я только и мечтала, что о любимом ароматном напитке. На удивление, утром я проснулась совсем не голодной, как будто вчера питалась, как обычно. Хорошо, что продержаться на воде и хлебе нужно было всего один день. В течение которого я, между делом, утешала себя разнообразной справочной информацией. Оказывается, черный хлеб - кладезь полезных веществ: витамины группы В, железо, калий, магний, фосфор, клетчатка и незаменимые для организма аминокислоты. Он улучшает деятельность кишечника и практически не повышает уровень сахара в крови, одним словом, чуть ли не диетический продукт. А что же скажет о моем эксперименте специалист по правильному питанию?

На еде не экономьте!

Диетолог Алина Божко к подобному «разгрузочному дню» отнеслась скептически. Да, собственно, разгрузочным такое питание официальная диетология и не признает.

Экономить на продуктах и их качестве недопустимо! В конце концов, мы то, что мы едим. Как сказал кто-то из великих, пусть еда будет вашим лекарством, а не то лекарства станут вашей едой

- Хлеб - продукт действительно полезный, если говорить о ржаном хлебе или хлебе с отрубями, например, - рассказала Алина Николаевна. - Но питаться одним хлебом - это совершенно неправильно. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, каши, мясо, рыба, яйца, молоко, творог. То есть питание должно быть максимально разнообразным и сбалансированным. Кстати, дневная норма хлеба для взрослого здорового человека, не имеющего проблем с лишним весом, - 300 грамм (ну хоть тут я не ошиблась!).

Что касается воды, то, оказывается, ее норма рассчитывается индивидуально: 30 мл на килограмм веса тела, то есть я должна была выпить за день минимум два литра! Правда, тут тоже есть свои оговорки: обильное питье может быть противопоказано при заболеваниях почек и сердца, нужно посоветоваться с врачом.

Вообще, по словам Алины Божко, питание - это последнее, на чем стоит экономить. Лучше найти какие-то другие статьи семейного бюджета, которые можно урезать.

- Может, кому-то курить надо бросить или сократить расходы на развлечения, но экономить на продуктах и их качестве недопустимо! В конце концов, мы то, что мы едим. Как сказал кто-то из великих, пусть еда будет вашим лекарством, а не то лекарства станут вашей едой, - подытожила диетолог.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)

0  
(
26 января 2016 в 12:40
без кофе тоже не смогла бы(
0  
Гость 49321
26 января 2016 в 12:46
а я наоборот без хлеба даже не представляю свой обед, ну и ужин. Как вобще без хлеба можно жить???
+1  
Гость 47187
26 января 2016 в 12:49
бросайте лучше кофе - ничего хорошего от него нет. и стоит ли считать калории хлеба, если собираетесь есть только его?
0  
Гость 49208
27 января 2016 в 10:05
Мне кажется, что в качестве экономии, да и похудения, лучше сидеть на кашах. В них много полезных веществ, а хлебом только кишечник забивать...
0  
Гость 56021
14 марта 2016 в 19:03
С диетологом могла бы и поспорить. Те люди, что сидели на горбушке хлеба наполовину с полынью и пили чай из пережёной морковки и перенесли неимоверные страдания во время войны они живут долго и как правило у них нет сахарного диабета и высокого холестерина. они привыкли пользоваться малым, а теперь с пелёнок по врачам и ощущение что здоровых людей не стало...
Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Свободненцы переругались из-за святой воды

В праздник Крещения жители города устроили давку и сквернословили

Река Зея в районе села Овсянка опасна для крещенских купаний

Специалисты Роспотребнадзора проверили все популярные купели и источники в Амурской области

«Самое волнующее – проверка на полиграфе»: как я устраивалась на работу в полицию

Всей редакцией переживали, что после эксперимента корреспондент надумает сменить профессию

Вокруг детского сада в Райчихинске образовался каток из нечистот

По словам горожан, обледенели даже ступеньки на лестнице, ведущей к дошкольному учреждению

Пандусы и кнопки: благовещенка проверила, может ли инвалид в Благовещенске вылечить зубы и попасть в парикмахерскую

Оказывается, некоторые элементарные услуги для людей с ограниченными возможностями практически недоступны

В центре Благовещенска горожане остались без воды

В ЕДДС не могут назвать сроки, когда будет устранен порыв

В Благовещенске для детей проводят необычное шоу

«Креативная лаборатория» дарит возможность сделать снег и вызвать джинна

В Аэропорту, Радиоцентре и Чигирях отключат водоснабжение

Без воды жителям этих населенных пунктов придется потерпеть больше суток

Эволюция не справилась: генетики впервые создали трехглазое видящее существо

Ученым удалось решить сразу несколько сложных задач, в том числе – создать новые глаза и соединить их с мозгом насекомых 

Жители: в микрорайоне Благовещенска из-за аварии нет горячей воды и отопления

По словам людей, они мерзнут и не могут помыться с вечера 12 ноября

Фотографируй, потом ешь… или Как я готовила завтрак по снимкам в Instagram

Корреспондент портала 2x2.su на себе испытала, с каким трудом делаются фотографии под #мирдолжензнатьчтояем

В Приамурье пожарный вытащил человека из реки с помощью удлинителя

Пострадавший мужчина провел в ледяной воде более получаса, но переохлаждения не получил

В квартиры благовещенцев по трубам польется теперь вода зеленого цвета

Коммунальщики добавят яркий краситель в технические трубы котельных намеренно

В центре Благовещенска мужчина поливал себя ледяной водой из колонки (видео)

Благодаря очевидцам горожанин стал героем социальной сети

В Зейском районе трое мужчин спасались на затонувшей автоцистерне

Машину сумели вызволить из реки только на следующий день

Водопроводная вода в Февральске стала чистой

Коммунальщики промыли всю систему водоснабжения поселка

На Нижне-Бурейской ГЭС перекрыли вырванный потоком воды пролет

В месте, где установили ремонтный затвор, поток воды временно остановлен

Жители Февральска вынуждены мыться в воде с черным осадком (видео)

Грязная жидкость льется из кранов в жилых домах и социальных учреждениях уже несколько дней

Почти полсотни домов Приамурья обеспечивают некачественной водой

Почему в здания поступает вода несоответствующего качества, станет известно 12 октября

«Я похудела на 18 килограммов»: истории благовещенцев, которые круто скинули вес

Некоторым нашим героям удалось сбросить почти полцентнера! Вот это целеустремленность!

В Приамурье выявили проблемы с качеством питания в детских учреждениях

Нарушения подтвердились после десятка жалоб, поступивших омбудсмену Анне Кузнецовой

Вода не пахнет: пересчитают ли плату за «чай» из-под крана?

Пару месяцев назад из кранов в домах Благовещенска текла вода с неприятным запахом - то ли дуст, то ли тухлятина. Потом пошла вода ржавая, которую тут же окрестили «чаем»

В амурской прокуратуре рассказали, куда жаловаться на ржавую водопроводную воду

Правоохранители подготовили памятку для жителей, недовольных качеством коммунальных услуг

На Алтае двое жителей села украли водонапорную башню

Они распилили ее на части и вывезли на автомобиле
1

Благовещенцам вечером вернут горячую воду

Гидравлические испытания тепломагистралей ТЭЦ порывов не выявили

Сейчас на сайте

54 564

объявления

Опрос
Как вы относитесь к суррогатному материнству?
ВСЕ ОПРОСЫ

Вакансии

АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры