2x2 | Еда | День на хлебе и воде: стоит ли экономить на питании

День на хлебе и воде: стоит ли экономить на питании

Еда 12:00 | 26 января | 2016

Продержаться на подобном рационе, конечно, можно, но специалисты так экспериментировать не советуют

Вокруг только и разговоров, что о кризисе, подорожании продуктов, росте цен. А что, если в целях экономии сесть на хлеб и воду? Правда, у многих из нас, наверное, такое питание ассоциируется с каким-то наказанием. Что ж, попробуем продержаться хотя бы сутки.

«Бородинский» мой, мой сладенький!..»

По примеру домовенка Кузьки я решила для эксперимента взять черный хлеб. Во-первых, хлеб я вообще практически не ем, а уж белый - тем более. Если уж предстоит сутки сидеть на хлебе, лучше пусть он будет ржаной: и калорийность вроде поменьше, да и на вкус, честно говоря, мне больше нравится.

Следующий вопрос: сколько хлеба выделить себе на день? Буханки вроде многовато… Возьмем половину, это около 300 грамм. Я разделила это количество на пять равных частей, чтобы потихонечку жевать в течение дня.

Признаюсь: утром едва не сорвала эксперимент - рука сама потянулась к банке с кофе. Э, нет, голубушка, нельзя! Есть в семь утра не хотелось совершенно, поэтому с трудом впихнув в себя полкружки воды, побежала по обычным ежедневным делам. Да, вот такой парадокс: кофе могу хоть три кружки выпить, а водичка - не лезет!

Завтрак, обед, и ужин

Хлеб – продукт действительно полезный, если говорить о ржаном хлебе или хлебе с отрубями, например. Но питаться одним хлебом – это совершенно неправильно

На работе (в качестве завтрака) медленно съела первый кусочек под сочувственные взгляды коллег, знающих об эксперименте. На обеденном перерыве отправилась домой, собирать сына в школу. И снова забылась: чуть не налила себе суп, даже тарелку достала. Ребенок, увидев, что я не сажусь за стол вместе с ним, удивленно поинтересовался:

- Мам, ты чего не ешь?

- Я попозже поем, сынок.

Ага, поем! Хлебушка. Так весь день я и жевала свою порцию, когда появлялось чувство голода. Справедливости ради надо сказать, что оно было не таким уж сильным, вполне терпимым. А вот чего хотелось сильнее еды, так это попить чего-нибудь горяченького - чайку или ко-о-о-фе-е-е!

Вода по-прежнему пилась с трудом, и, если честно, полтора литра, которые я постановила себе выпить за день (о такой норме вроде бы говорят врачи), я так и не одолела…

Вечером на ужин - последний кусочек хлеба. Что ж, можно подвести итог: бороться с голодом оказалось намного проще, чем с кофеиновой зависимостью! Весь день я только и мечтала, что о любимом ароматном напитке. На удивление, утром я проснулась совсем не голодной, как будто вчера питалась, как обычно. Хорошо, что продержаться на воде и хлебе нужно было всего один день. В течение которого я, между делом, утешала себя разнообразной справочной информацией. Оказывается, черный хлеб - кладезь полезных веществ: витамины группы В, железо, калий, магний, фосфор, клетчатка и незаменимые для организма аминокислоты. Он улучшает деятельность кишечника и практически не повышает уровень сахара в крови, одним словом, чуть ли не диетический продукт. А что же скажет о моем эксперименте специалист по правильному питанию?

На еде не экономьте!

Диетолог Алина Божко к подобному «разгрузочному дню» отнеслась скептически. Да, собственно, разгрузочным такое питание официальная диетология и не признает.

Экономить на продуктах и их качестве недопустимо! В конце концов, мы то, что мы едим. Как сказал кто-то из великих, пусть еда будет вашим лекарством, а не то лекарства станут вашей едой

- Хлеб - продукт действительно полезный, если говорить о ржаном хлебе или хлебе с отрубями, например, - рассказала Алина Николаевна. - Но питаться одним хлебом - это совершенно неправильно. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, каши, мясо, рыба, яйца, молоко, творог. То есть питание должно быть максимально разнообразным и сбалансированным. Кстати, дневная норма хлеба для взрослого здорового человека, не имеющего проблем с лишним весом, - 300 грамм (ну хоть тут я не ошиблась!).

Что касается воды, то, оказывается, ее норма рассчитывается индивидуально: 30 мл на килограмм веса тела, то есть я должна была выпить за день минимум два литра! Правда, тут тоже есть свои оговорки: обильное питье может быть противопоказано при заболеваниях почек и сердца, нужно посоветоваться с врачом.

Вообще, по словам Алины Божко, питание - это последнее, на чем стоит экономить. Лучше найти какие-то другие статьи семейного бюджета, которые можно урезать.

- Может, кому-то курить надо бросить или сократить расходы на развлечения, но экономить на продуктах и их качестве недопустимо! В конце концов, мы то, что мы едим. Как сказал кто-то из великих, пусть еда будет вашим лекарством, а не то лекарства станут вашей едой, - подытожила диетолог.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)

0  
(
26 января 2016 в 12:40
без кофе тоже не смогла бы(
0  
Гость 49321
26 января 2016 в 12:46
а я наоборот без хлеба даже не представляю свой обед, ну и ужин. Как вобще без хлеба можно жить???
+1  
Гость 47187
26 января 2016 в 12:49
бросайте лучше кофе - ничего хорошего от него нет. и стоит ли считать калории хлеба, если собираетесь есть только его?
0  
Гость 49208
27 января 2016 в 10:05
Мне кажется, что в качестве экономии, да и похудения, лучше сидеть на кашах. В них много полезных веществ, а хлебом только кишечник забивать...
0  
Гость 56021
14 марта 2016 в 19:03
С диетологом могла бы и поспорить. Те люди, что сидели на горбушке хлеба наполовину с полынью и пили чай из пережёной морковки и перенесли неимоверные страдания во время войны они живут долго и как правило у них нет сахарного диабета и высокого холестерина. они привыкли пользоваться малым, а теперь с пелёнок по врачам и ощущение что здоровых людей не стало...
Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

В двух пробах благовещенской водопроводной воды Роспотребнадзор нашел нарушения по запаху

При норме в два балла санитарные врачи присвоили жидкости три балла

Благовещенцев запугивают грабителями, которые продают фильтры для воды

Якобы воры ходят по квартирам, предлагают купить систему очистки, поят хозяев водой с клофелином и потом выносят все вещи

В Роспотребнадзоре объяснили, почему вода в Благовещенске пахнет тиной и дустом

Интенсивность неприятного запаха постепенно снижается благодаря понижению температур и повышению уровня воды

АКС: в домах благовещенцев улучшилось качество воды

Коммунальщики совместно с сотрудниками Роспотребнадзора ежечасно берут пробы из Амура

АКС: чтобы получить перерасчет за воду, придется провести независимую экспертизу

Специалисты управления Роспотребнадзора опубликовали памятку, как правильно доказать, что услуги ЖКХ оказываются некачественные

Сейчас на сайте

68 636

объявлений

Опрос
Как вы считаете, с появлением скидок станут ли амурчане активнее покупать российские автомобили?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры