2x2 | Еда | Как правильно выйти из поста и не переесть на Пасху

Как правильно выйти из поста и не переесть на Пасху

Еда 09:33 | 20 апреля | 2014
Как правильно выйти из поста и не переесть на Пасху

Советы диетолога, как закончить 40-дневное голодание, остаться в форме и не навредить здоровью. Запомните: не более 2 яиц в день!

20 апреля россияне отмечают православный праздник Пасху. В этот же день заканчиваются все ограничения на употребление мяса и молочных продуктов, связанные с Великим постом. Однако организм, привыкший за 40 дней к голоданию, может повести себя непредсказуемо,  если сразу начнет получать привычные порции еды.

Встречаем Пасху

Амурские диетологи говорят: из Великого поста нужно выходить в течение двух недель. За это время организм привыкнет к наличию «запретной» еды в рационе и не устроит сюрпризов. В противном случае пищеварительная система может не справиться с нагрузкой и вызвать дискомфорт, боль и даже обострение хронических заболеваний.

– Самая тяжела пища – это тесто и мясо. То есть в первые дни нежелательно есть, например, пельмени. Это может вызвать болевые ощущения. Вообще после неправильного выхода из поста приходят люди с обострившимся хроническим холециститом, панкреатитом и желчекаменной болезнью. Случается, что людям приходится ложиться на операционный стол, - предостерегает врач-диетолог Алина Божко.

Особенно людям сложно удержаться в Пасху, когда на столе стоят сладкие куличи и по-праздничному покрашенные куриные яйца. Диетологи не запрещают есть традиционные пасхальные блюда, но предупреждают, что все должно быть в меру. Рекомендуется не есть больше двух яиц и не более 200 граммов кулича за день.

К слову о шашлыках

С наступлением весны амурчане стали часто выезжать на природу и жарить шашлыки.  Кстати, диетологи не говорят, что нельзя есть мясо на шампурах.

– Можно съесть 1-2 кусочка мяса, но не два целых шашлыка. Рацион нужно расширять постепенно в течение двух недель. В пост организм в основном потребляет пищу, богатую углеводами. Поэтому после окончания поста нельзя сразу нагружать организм большим количеством белковой пищи. В первые дни можно понемногу начинать вводить в рацион кисло-молочные продукты. Например, на завтрак можно съесть чуть-чуть творога, а на обед небольшой кусок нежирного мясо. Лучше избегать острых, жареных и жирных блюд, - советует Алина Николаевна.

За время соблюдения поста некоторым удается сбросить пару лишних килограмм. Чтобы сохранить результаты врачи рекомендуют понемногу вводить в рацион привычные продукты.

– Когда организм перестроится, отказывать себе в продуктах не стоит. Просто нужно уменьшить обычные порции еды. Если же после поста сразу начинать есть все «запретное», то это может не только привести к дискомфорту, но и свести на нет все результаты поста. Потерянный вес может вернуться меньше, чем за неделю, - говорит Алина Божко.

Соблюдающим Великий пост приходилось отказываться от многих продуктов, которые прочно вошли в повседневное меню.  Соблюдая ограничения, постящиеся очищают тело и дух. Однако нужно позаботиться и о том, как закончить 40-дневное голодание и при этом не навредить себе. 

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

После нажатия на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Рецепт дня: азу из говядины

Горячее блюдо придется по вкусу настоящим мужчинам

Рецепт дня: гуляш

Вряд ли найдется человек, которого оставит равнодушным это наваристое и ароматное блюдо

Рецепт дня: лагман

Восточное ароматное блюдо заставит вас надолго забыть о чувстве голода

Путин поборется за пост президента России на выборах 2018 года

Действующий глава государства заявил о намерении баллотироваться на пост руководителя страны на новый срок
3

Лицензия на аборт и запрет на мясо: что изменилось для россиян с 1 декабря?

С какими нововведениями столкнулись жители РФ с первого дня зимы

Рецепт дня: салат с яблоками и крабовыми палочками

Учтите - салат не подойдет тем, кто собрался худеть

Секс, здоровый сон и только вилки: четыре необычных способа похудения

Что советуют желающим избавиться от лишних калорий специалисты из интернета и что об этом думает диетолог
2

Рецепт дня: салат с курицей и яичными блинчиками

Немного ингредиентов и капля фантазии позволят подать на стол необычное аппетитное блюдо

В Зейском районе школьников кормили опасным мясом

У продуктов не было ветеринарных свидетельств, а также хранились они с нарушениями

ГИБДД получила право тормозить машины вне стационарных постов

Места для размещения нарядов ДПС будут определяться руководителем подразделения

«Я похудела на 18 килограммов»: истории благовещенцев, которые круто скинули вес

Некоторым нашим героям удалось сбросить почти полцентнера! Вот это целеустремленность!

Жителям Приамурья продавали испорченное мясо

Сотрудники управления Роспотребнодзора по Амурской области изъяли с прилавков более ста килограммов некачественной продукции
4

Каннибалы из Краснодара могли поставлять человечину в рестораны

Информация об этом распространилась в социальных сетях, но власти утверждают, что такого быть не могло, поскольку на предприятиях мясо проверяется

Рецепт дня: гречневая каша по-купечески

Сытное блюдо станет отличным обедом или даже ужином. Главное – выдержать полчаса и не мешать кашу

Осторожно, не съешь червя! или Зачем рыбе и мясу экспертиза?

Почему, отведав копченостей и солёностей домашнего приготовления из рыбы и дичи, амурчане рискуют попасть в инфекционку - читайте в нашем материале

Рецепт дня: свинина по-китайски в горшочках

Традиционное блюдо китайской кухни, приготовленное по необычному рецепту, становится еще вкусней

Николаевская птицефабрика, которая была на грани разорения, восстанавливается

До конца июня здесь ждут пополнения - должно вылупиться 44 тысячи цыплят

Рецепт дня: мясо в кисло-сладком соусе

Порадуйте домочадцев любимым многими китайским блюдом

Рецепт дня: сырные шарики с чесночным соусом

Подойдет для дружеской вечеринки, когда не хочется тратить время на сложное блюдо к спиртным напиткам

Рецепт дня: суп со щавелем

Первое блюдо, от которого не откажется ни один из домочадцев

Рецепт дня: говядина в томатном соусе

Почему бы не сделать такую вкусняшку на пикник? Мужчины оценят
2

Как правильно набрать вес: советы худышкам

Для некоторых представительниц прекрасного пола стоит необычная проблема - потолстеть

10 рецептов умопомрачительных шашлыков

Без правильного маринада не было бы и вкусного зажаристого шашлычка. Для замачивания мясной мякоти годится все - от минералки или майонеза до смеси экзотических специй, трав и приправ

Рецепт дня: Яичница с сыром и зеленью

Приготовьте традиционный завтрак по-новому

Рецепт дня: картофель по-французски

Хотя от Франции тут только название, от блюда можно пальчики облизать

Сейчас на сайте

55 142

объявлений

Опрос
Что нужно сделать с насыпной территорией «Золотой мили»?
ВСЕ ОПРОСЫ

Вакансии

АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры