2x2 | Общество | Ученые выяснили, как сон влияет на потерю веса

Ученые выяснили, как сон влияет на потерю веса

Общество 11:11 | 28 февраля | 2016
Ученые выяснили, как сон влияет на потерю веса

Чтобы похудеть, необходимо придерживаться строгого режима сна и не допускать ночных перекусов

Ученые из Гарварда нашли еще одного «помощника» в борьбе с лишним весом. Им оказался здоровый сон.

В течение десяти лет специалисты наблюдали за режимом сна 130 женщин. В итоге было установлено, что испытуемые, придерживающиеся строгого режима сна, на 45% меньше подвержены риску развития ожирения и диабета второго типа. Все дело в том, что при расстройстве режима сна у человека вырабатывается больше грелина - гормона, повышающего аппетит. Отсюда ночные перекусы и лишние килограммы, сообщает Информинг.

Также подопытные, не соблюдающие режим сна, больше уставали, из-за чего становились менее чувствительны к инсулину, что повышало риск сохранения жира.

В то же время женщины, придерживающиеся режима, теряли вес вдвое быстрее, причем питались испытуемые одинаково.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что, для того чтобы похудеть, необходимо спать от 6,5 до 8,5 часа в сутки, ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Кроме того, в спальне должно быть прохладно, а за полчаса до сна необходимо прекратить пользоваться любыми гаджетами.

Ранее было доказано, что к ожирению и диабету приводят пищевые добавки, эмульгаторы E433 и E566.

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

В Сети появилось видео полета над крупнейшей долиной Марса

Mawrth Vallis составляет в длину около 600 километров. Ученые предполагают, что она образовалась от потоков воды

Ученые нашли смертельный вирус в тканях мумии семнадцатого века

Находка открыла новые подробности о возникновении натуральной оспы, косившей население Европы в эпоху Ренессанса 

Ученые: в будущем в сутках будет 25 часов

Специалистам удалось доказать, что вращение нашей планеты замедляется, а продолжительность дня увеличивается
1

Ученые научились включать и отключать половое влечение

Специалисты провели специальное исследование и выяснили, что этого можно добиться с помощью магнитного поля
1

Найдено самое эффективное средство для профилактики простуды

В эксперименте исследователей из США согласились поучаствовать более 150 человек. Результаты удивили ученых

Сейчас на сайте

103 832

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ