2x2 | Отдых | Учимся кататься на коньках

Учимся кататься на коньках

Отдых 07:51 | 3 января | 2013
Автор: Телеобъектив 2х2
Статья «Учимся кататься на коньках» из номера «Телеобъектив 2х2» №1 от 3 января 2013
Учимся кататься на коньках

Новогодние каникулы - подходящий повод постичь азы фигурного катания

Новогодние праздники лучше провести в кругу семьи и друзей, обязательно разнообразив посиделки у телевизора зимними прогулками и катанием на горках и коньках. Если вы еще не научились азам фигурного катания, эта зима - подходящий повод встать на коньки.
 
 
Начинаем скользить
 
Для этого необходимо отталкиваться ребром одного конька, полностью перенеся вес тела на другую ногу. При скольжении колени должны быть согнуты, спина прямая, можно слегка наклониться вперед. Ни в коем случае не отталкивайтесь носком конька - только ребром. Если разобрать скольжение по деталям, получится следующая схема.
 
1. Ноги вместе, стопы параллельно.
 
2. Согните ноги в коленях, держа спину ровной, и разверните правую ногу примерно на 45 градусов.
 
3. Оттолкнитесь внутренним ребром правого конька и во время толчка перенесите вес на левую ногу.
 
4. От толчка вы поедете вперед на левой ноге (ее колено остается слегка согнутым).
 
5. Оторвите правую ногу ото льда и подтяните ее к левой. Следите, чтобы зубцы на носке конька не касались льда. Если это произойдет, значит, вы слишком сильно направляете носок книзу.
 
6. Держите обе ноги вместе и спокойно катитесь на обеих. В это время проверьте свое тело: спина прямая, корпус развернут вперед, колени согнуты.
 
7. Повторите то же движение для левой ноги.
 
 
Повороты
 
Самый простой способ - когда захотите повернуть, оттолкнитесь правой ногой, при этом подайте правую руку и плечо вперед, скручивая корпус в сторону поворота, то есть влево. В какой-то момент для сохранения равновесия вам захочется подставить на лед правую ногу - это получится у вас без особого труда, тело словно сделает это само. Продолжайте переступать ногами как обычно, сохраняя поворот в корпусе, и при этом толкайтесь внутренней ногой, ближней к центру катка, чуть слабее, чем 

Ни в коем случае не отталкивайтесь носком конька - только ребром

Фото: depositphotos.com

всегда, а внешней, обращенной к бортику - чуть сильнее. За счет этого вас будет заворачивать в нужную сторону.
 
 
Торможение
 
Можно просто доехать до бортика и остановиться, держась за него. Однако этот способ не подойдет, если вам нужно будет остановиться посреди ледового поля. Вы можете остановиться, если просто перестанете отталкиваться и будете катиться вперед, постепенно теряя скорость. Но этот способ не подходит для экстренного торможения.
 
Простейший способ быстро затормозить, которому обучают новичков, - «плуг». Расставьте ноги чуть шире плеч, сильно согните колени, немного отклоните корпус назад, разверните внутрь носки и немного завалите внутрь голеностоп. Если вы сейчас будете сохранять расстояние между ногами, то вы затормозите и остановитесь. Многим легче тормозить таким же образом одной ногой: начать так, как описано, но потом немного развернуть тело в сторону и затормозить передней ногой.
 
 
Падения и подъемы
 
Падать на катке не так уж и страшно, если соблюдать некоторые правила. Во-первых, упав, не лежите - лед холодный. Кроме того, растянувшись посреди поля, вы мешаете тем, кто катается вокруг. По этой же причине не растопыривайте пальцы и лучше вообще соберите ладони в кулаки: помните, ведь вокруг чужие заточенные коньки.
 
Во время падения рекомендуется согнуть ноги в коленях, расслабиться и постараться упасть набок, на наружную сторону бедра. Берегите голову: при падении вперед отклоняйте ее назад, при падении назад - прижимайте подбородок к груди.
 
Не пытайтесь встать так же, как на земле. На льду у вас это не получится, и вы можете упасть во второй раз. Сначала поднимитесь на колени, после этого упритесь одним коньком в лед и аккуратно выпрямляйте колено. Поднявшись, постарайтесь добраться до бортика, отдышаться и проверить, все ли с вами в порядке.
 
 
Где покататься в Благовещенске
 
Для катания на коньках в Благовещенске в этом году залито около 30 ледовых площадок. Большинство из них - это хоккейные коробки и катки во дворах города. Площадок, где можно взять коньки напрокат, в городе гораздо меньше.
 
Стадион «Юность» (Первомайский парк)
 
Прокат коньков - 70 рублей в час, выход на лед - 20 рублей в час, заточка - 100 рублей пара.
 
Стадион «Спартак» (Пионерская, 51)
 
Прокат коньков - 70 рублей в час, заточка - 70 рублей пара.
 
Городской парк
 
Прокат коньков - 60 рублей в час, выход на лед со своими коньками - 30 рублей в час, заточка - 50 рублей пара.
 
Стадион «Олимпик» (Василенко 11/3)
 
Прокат коньков - 70 рублей в час, выход на лед со своими коньками - 70 рублей в час, заточка - 100 рублей пара.
 
Каток на территории ОКЦ
 
Прокат коньков - 60 рублей в час, выход на лед со своими коньками - 30 рублей в час.
 

 

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Время приключений: как интересно провести лето, не выезжая из Благовещенска

Полезный Портал 2х2.su выбрал экскурсии, которые могут посетить как дети, так и взрослые
6

Благовещенской детворе предлагают провести каникулы с лошадьми

Этим летом мамы и бабушки будут уверены в качественном и здоровом отдыхе своих школьников. Для детей и подростков открывают первый конноспортивный лагерь

Тындинские хоккеисты просят президента ускорить строительство катка

Спортсмены даже написали петицию, чтобы в городе, наконец, начали возводить ледовую арену

Амурчане посоревновались в скоростном беге на коньках

Необычной эстафетой ученики нескольких благовещенских школ отметили Всероссийский день зимних видов спорта

В Свободном из-за лопнувшей трубы улица превратилась в каток

Коммунальщики боролись с порывом на протяжении всего дня. Опасный участок посыпали песком (фото)

Сейчас на сайте

108 176

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ