2x2 | Отдых | Плаваем в бассейне: советы

Плаваем в бассейне: советы

Отдых 11:57 | 13 июня | 2014
Статья «Плаваем на здоровье» из номера «2x2» №66 от 13 июня 2014
Плаваем в бассейне: советы

Лето, солнце, жара. Именно эти составляющие заставляют нас задуматься о купании в прохладной воде

Но если вода в реке еще недостаточно теплая или вы вовсе не умеете плавать, но очень хотите научиться, то вам - прямиком в бассейн. Тут на специальных курсах и плавать научат, и восполнят потребность в физической активности.

Плавание - отличный способ укрепить свой иммунитет, ведь это закаливание в чистом виде. А при непостоянной летней погоде и желании охладиться ледяной минералкой подхватить простуду просто. К тому же плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность всех групп мышц. Во время занятий активно задействованы мышцы живота, плечевого пояса, рук, ягодиц и бедер. Кроме мышечной тренировки, данные упражнения способствуют укреплению суставов, делают гибкими шею, бедра и руки. Поэтому еженедельные акватренировки необходимы.

Для тех, кто совсем не умеет плавать, потребуется от 20 до 40 занятий с тренером. За это время вас должны научить не бояться воды и познакомить с несколькими популярными техниками плавания.

Важно:

Перед посещением бассейна поесть стоит не менее чем за два часа до занятия. Это даст вам энергию для занятий без дискомфорта.

Перед погружением в бассейн вымойтесь с мылом и удалите всю косметику с лица.

Сделайте разминку, это разогреет мышцы тела, поможет избежать травм.

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Где в Благовещенске накачать самые крутые кубики?

Как должен выглядеть идеальный тренажерный зал – в материале портала 2x2.su
2

«Доброе утро, Благовещенск!»: для романтичного настроения!

Доброе утро, ребятки! Последний день лета, вытрем грустную слезинку и улыбнемся золотой осени.

C пляжа – на работу: как амурчане отдохнули летом

Туристы из Приамурья путешествуют по всему миру и с радостью делятся своими впечатлениями и секретами , как без проблем выйти на работу после отдыха

Дети без присмотра и пьяные заплывы: за лето в Приамурье утонули 23 человека

Жители области отдыхали в не проверенных спасателями местах и не думали о собственной безопасности… Это привело к печальному итогу

«Доброе утро, Благовещенск!»: проснись и пой, красавица!

Суперпесни, суперкоала, суперсобачки... Короче, все просто крутяцкое и очень позитивное. Всем бодрого утра!
2

Сейчас на сайте

104 363

объявлений

Опрос
А вы поддержали бы законопроект о запрете увольнять ипотечников?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ