2x2 | Отдых | Плаваем в бассейне: советы

Плаваем в бассейне: советы

Отдых 11:57 | 13 июня | 2014
Статья «Плаваем на здоровье» из номера «2x2» №66 от 13 июня 2014
Плаваем в бассейне: советы

Лето, солнце, жара. Именно эти составляющие заставляют нас задуматься о купании в прохладной воде

Но если вода в реке еще недостаточно теплая или вы вовсе не умеете плавать, но очень хотите научиться, то вам - прямиком в бассейн. Тут на специальных курсах и плавать научат, и восполнят потребность в физической активности.

Плавание - отличный способ укрепить свой иммунитет, ведь это закаливание в чистом виде. А при непостоянной летней погоде и желании охладиться ледяной минералкой подхватить простуду просто. К тому же плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность всех групп мышц. Во время занятий активно задействованы мышцы живота, плечевого пояса, рук, ягодиц и бедер. Кроме мышечной тренировки, данные упражнения способствуют укреплению суставов, делают гибкими шею, бедра и руки. Поэтому еженедельные акватренировки необходимы.

Для тех, кто совсем не умеет плавать, потребуется от 20 до 40 занятий с тренером. За это время вас должны научить не бояться воды и познакомить с несколькими популярными техниками плавания.

Важно:

Перед посещением бассейна поесть стоит не менее чем за два часа до занятия. Это даст вам энергию для занятий без дискомфорта.

Перед погружением в бассейн вымойтесь с мылом и удалите всю косметику с лица.

Сделайте разминку, это разогреет мышцы тела, поможет избежать травм.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Весело и полезно: где поплавать маленьким благовещенцам?

В водном центре «Плаза» интересное занятие можно найти даже для малышей от двух лет, что уж говорить о ребятах постарше
1

«Я не в форме», или Как восстановиться после праздников

Профессиональные тренеры, шеф-повар и детокс-мастер Благовещенска делятся советами
3

Легенда фитнеса и бодибилдинга провел мастер-классы для благовещенцев

Амурскую область посетил всемирно известный Дмитрий Яшанькин и на личном семинаре ответил на все вопросы благовещенских спортсменов

В Приамурье нет ни одной профессиональной сборной по хоккею

«Сегодня много говорят на тему культуры и спорта, о то, что надо поднимать их уровень. Но слова пока с делом расходятся. Когда всё сойдётся, мы снова выйдем в мировые лидеры», - считает Александр Нохрин, председатель Амурской федерации хоккея
1

Где в Благовещенске накачать самые крутые кубики?

Как должен выглядеть идеальный тренажерный зал – в материале портала 2x2.su
2

Сейчас на сайте

96 972

объявления

Опрос
Какой самый лучший кинотеатр в городе?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры