2x2 | Отдых | На что влияют биоритмы?

На что влияют биоритмы?

Отдых 09:23 | 22 октября | 2014
На что влияют биоритмы?

В ночь на 26 октября вся Россия перешла на зимнее время. О том, как скажется это на нашем здоровье, корреспонденту «АиФ-ДВ» рассказала Ирина Жидкова, заведующая консультативно-оздоровительным отделом Амурского областного центра медицинской профилактики.

Что такое час для вселенной?

Мы - дети природы. И позиционировать себя отдельно от Солнечной системы, от космоса мы не можем: человек не управляет природой, а как раз наоборот. В процессе эволюции выживали те организмы, которые могли быстро приспособиться к изменяющимся условиям. И этот многолетний процесс приспособления привёл к тому, что всё живое на Земле стало обладать особым внутренним механизмом, который помогает нам не сбиться с темпа и жить без ущерба для своего здоровья. Это наши биоритмы, и они генетически обусловлены. Когда биоритмы, в частности время пробуждения и отхода ко сну, нарушаются, возникают негативные последствия для организма и состояния здоровья человека. Страдает весь организм. Наши биоритмы - словно дирижёр, а организм - оркестр. Если дирижёр перестаёт работать, музыканты ещё какое-то время будут играть слаженно, но потом всё равно получится какая-то какофония. Так и с организмом. Первой страдает центральная нервная система и психика. Человек становится более эмоционально нестабильным: то, что раньше мы могли бы стерпеть, вызывает вспышку гнева, ухудшается память, внимание, сосредоточенность. Нервная система старается приспособиться к изменениям, но команды, которые мозг отдаёт органам, тоже не совсем правильные, и возникает дисбаланс. Нарушается стабильность работы иммунной и пищеварительной систем, ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы, которая напрямую зависит от эмоционального фона. Казалось бы, что это такое для Вселенной - всего лишь час? Но для организма это довольно большой промежуток времени, чтобы успеть среагировать на изменения. С уменьшением количества сна возрастают риски у пациентов с предрасположенностью к сахарному диабету и онкологическим заболеваниям. Сбой биологических часов и вызванный им гормональный дисбаланс может даже привести к нарушению репродуктивной функции у женщин и бесплодию.

Кто легче переносит?

И всё же, по словам специалиста, переход именно на зимнее время, то есть перевод стрелок на час назад, несёт только положительные моменты.

- Человек - существо стопроцентно дневной жизнедеятельности, привязанное к солнечным циклам, - говорит Ирина. - Сейчас текущее время опережает рассвет на два часа. После перехода за зимнее время опережение будет на час. В реальности, чтобы жить по законам природы, надо бы ещё на часок назад, чтобы вставать с солнцем. Вспомните, когда мы едем в Китай или в Японию, мы удивляемся - как жители так рано встают, с рассветом? Во время поездки я переживала, как моя дочь будет вставать в семь утра на завтрак, а она просыпалась совершенно спокойно, ведь по-нашему было уже девять утра!

Чем моложе организм, тем он быстрее приспосабливается.

Это заложено природой - вставать с рассветом и ложиться с закатом, как делают в Азии. Гормональная система человека синхронизирована под это: с рассветом в организме начинает вырабатываться больше норадреналина и кортизона, и мы просыпаемся, готовые решительно вступить в новый день, а с заходом солнца в организме увеличивается концентрация серотонина («гормона счастья»), затем мелатонина, и мы засыпаем. А нарушая данную последовательность, например, при работе в ночную смену, зачастую мы очень тяжело это переносим.

Адаптация к новому времени проходит индивидуально. Чем моложе и здоровее организм, тем его биологические часы пластичнее, и он быстрее приспосабливается. В среднем этот процесс занимает от нескольких дней до одной-двух недель. Пожилым людям и тем, у кого есть хронические заболевания, «перевести» биологические часы труднее. Можно посоветовать тем, кто остро реагирует на погоду, магнитные бури или знает о каких-либо своих заболеваниях, постараться процесс засыпания и пробуждения немного растянуть во времени, сделать более плавным. Разумеется, пенсионерам сделать это будет проще, чем работающим людям, которые вынуждены ежедневно вставать в определённое время.


Мнение

А как дети?

Елена Романенко, воспитатель ДОУ № 5 Благовещенска:

- В осенне-зимний период малышам психологически трудно просыпаться по утрам: как так - ещё «ночь», а уже надо идти в садик? Дети становятся вялыми, капризными, особенно после выходных, когда родители разрешают поспать подольше. Поэтому переход на зимнее время - это только плюс, этот час даёт нам очень много - когда дети пойдут в детский сад, на улице будет уже светло. Судя по моему опыту, адаптируются дети обычно быстро. Так что зимнее время, я считаю, оптимально подходит для всех: и для ребятишек, и для взрослых.

Только цифры

В 2,5 раза возрастает конфликтность людей после перевода стрелок.

На 12% увеличивается количество вызовов скорой помощи в первую неделю после перехода на другое время.

1/3 россиян адаптируется к новому времени в течение 3-4 недель

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Семья 40 лет пряталась в лесу, думая, что в стране идет война

За время отшельничества отец и сын отвыкли от цивилизации и теперь заново учатся жить среди людей

На час вперед: в России хотят вернуть летнее время

По предварительным данным, снова переводить часы на летнее время россияне начнут с 13 марта 2016 года
4

Как благовещенцам живется летом по зимнему времени

Население областного центра жалуется на слишком ранние рассветы и жару по утрам
4

Опрос: с переводом часов амурчанам стало легче просыпаться по утрам

Повлиял ли на амурчан переход на зимнее время, выясняла редакция полезного портала 2x2.su
2

Российские владельцы смартфонов на базе Android перевели время вручную

Операционная система компании Google оказалась не способна самостоятельно перевести время на час назад
10

Сейчас на сайте

104 390

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ