2x2 | Отдых | Где бесплатно заняться спортом?

Где бесплатно заняться спортом?

Отдых 10:03 | 11 июля | 2013
Где бесплатно заняться спортом?

Летом укрепить физическую форму можно, не переплачивая за занятия в спортзале

В основном в открытом доступе стадионы учебных заведений - здесь вы сможете подтянуться по тем дисциплинам, которые школьники или студенты сдают в учебном заведении.

В любое время

Практически на каждом таком стадионе есть футбольное поле с воротами, кое-где - волейбольные и баскетбольные площадки, есть размеченная беговая дорожка. Кроме этого, есть турники - здесь спортсмены могут заняться модным нынче видом спорта под названием воркаут (спорт, построенный на работе с собственным весом). Как правило, здесь есть стандартная полоса препятствий, на некоторых спортивных площадках и стадионах установлены и тренажеры.

Между тем, есть тренажеры сегодня и во многих дворах и скверах. Наверняка, если вы обойдете ближайшие дворы, найдете где-то такой спортивный уголок. Приходить и заниматься на площадках можно в любое время, единственная проблема - тренажеры могут быть заняты другими любителями спорта.

Места для бесплатных занятий спортом в летнее время:

1. Набережная реки Амур в районе бассейна «Надежда»

2. Общеобразовательные школы № 1, 5, 6, 11

3. Спортивная площадка стадиона «Амур»

4. МУСОК «Юность»

5. Городской парк (волейбольная площадка)

6. Чайковского, 87 (Благовещенский финансово-экономический колледж) - открытый стадион

7. Поселок Аэропорт - волейбольная площадка, спортивный городок

8. Село Садовое - волейбольная и баскетбольная площадки

9. Село Белогорье - волейбольная и баскетбольная площадки


Во время тренировки не забывайте пить воду

Фото: depositphotos.com

Главное - не перегреться

Все мы прекрасно понимаем, что заниматься на этих площадках можно только в теплое время. Помните, что жарким летним днем заниматься нужно с умом.

- Главная опасность при занятиях летом на открытом воздухе - это угроза получения теплового удара или обезвоживания, - рассказывает врач общей практики Динара Гиватуллина. - При занятиях спортом организм нагревается не только снаружи, но и изнутри - поэтому опасность теплового удара особенно возрастает. Именно поэтому не стоит заниматься спортом в жаркие часы - примерно с 11.00 до 16.00.

Кроме этого, спортсмен обязательно должен иметь с собой воду и регулярно утолять жажду. Помните, что лучше всего с жаждой справляется простая вода без газа, сладкие напитки только усиливают ее.

Врачи советуют спортсмену подкрепиться не позже чем за час до тренировки.

- Если вы будете заниматься на сытый желудок, кровь будет работать на желудок, при этом мышцы будут ее недополучать, - рассказывает Динара Гиватуллина. - Возможные последствия - недостаточная эффективность тренировки, быстрое наступление гипоксии мышц (они будут быстрее уставать, «забиваться»). Также в этом случае увеличивается риск травмы.

Кроме этого, врачи советуют выбирать подходящую для занятий одежду - ту, которая дышит, не раздражает кожу, не перегревается. Лучше остановите свой выбор на одежде из натуральных тканей.

А вот по поводу частоты тренировок каких-то конкретных рекомендаций врачи не дают. Главное, - помните, что на спортивную форму отрицательно влияют не только недостаточные, но и избыточные физические нагрузки.

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Где в Благовещенске накачать самые крутые кубики?

Как должен выглядеть идеальный тренажерный зал – в материале портала 2x2.su
2

Стали известны виды спорта, продлевающие жизнь

Бег, футбол и тяжелая атлетика оказались в этом плане не так хороши, как о них думали 

«Мальчики налево, девочки направо», или Почему амурчане выбирают негендерный спорт

Благовещенцы рассказали, как смогли добиться успеха в работе, традиционно считающейся «неженской» или «немужской»

Впервые на «Вызове Амура-10» дрались девушки: благовещенцы в шоке от увиденного

Зрители с ужасом наблюдали за тем, как молодые спортсменки бились друг с другом на ринге
1

Девушки-экстрим: кто из благовещенок в берцах по пещерам ходит и на земле спит

Амурчанки сплавляются на байдарках по горным рекам, отправляются в тайгу на несколько недель и летают на параплане. Портал 2х2.su выяснял, почему слабый пол выбирает такие неженские увлечения

Сейчас на сайте

106 793

объявлений

Опрос
А вы поддержали бы законопроект о запрете увольнять ипотечников?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ