Чем полезны баня и сауна?

От воздействия пара и температуры расширяются кровеносные сосуды, пульс учащается примерно в полтора раза, а это благотворно воздействует на артериальное давление. Из-за сменяющих друг друга тепла и холода сосуды сужаются и расширяются, кровь наполняется живительным кислородом... Кроме того, сауна - очень эффективный тренинг для иммунной системы и замечательное средство для профилактики простудных заболеваний. Сауна используется и для лечения ряда болезней, например атеросклероза, начальной стадии гипертонии, ревматизма, диабета, болезни почек и др.

Когда в процессе посещения сауны вы потеете, это положительно сказывается и на вашей коже - пот очищает и увлажняет ее, выводит шлаки, вымывает отмершие клетки, избыточное кожное сало. В результате кожа становится гладкой и шелковистой и прикасаться к ней - одно удовольствие! А чтобы продлить этот эффект, после посещения сауны рекомендуется делать маски для лица и использовать крем для тела - чистая разгоряченная кожа впитает все целебные ингредиенты, как губка.

---

Какие маски можно делать в сауне

Жир в бане не «топится». Вес же снижается до 1,5 килограмма из-за обильного потоотделения и восстанавливается за пару часов.

Пока кожа лица распарена, нанесите скраб для лица, а затем любую увлажняющую маску, можно даже нанести все, что есть под рукой: йогурт, сметану, свежие ягоды и фрукты - клубнику, персик, абрикос, можно сделать огуречную либо овсяную маску, маску из желтка с лимоном и небольшим количеством оливкового масла.

---

Лечебные ароматы

В воду для камней можно добавить ароматные настойки и отвары лекарственных растений, разбавленное пиво, квас, горчицу, мед.

Знайте:

• мята улучшает настроение, хорошо действует на сердце;
• эвкалипт отлично прочищает носоглотку;
• разбавленное пиво наполняет парилку хлебным духом;
• хвойный аромат используется при переутомлении;
• чабрец оказывает снотворное действие.

Важно!

Нельзя посещать баню:

• после употребления алкогольных напитков, а уж и тем более не употреблять их во время банной процедуры,;
• в голодном состоянии или сразу после приема большого количества пищи;
• в состоянии сильного утомления или непосредственно перед сном.

Банные заблуждения

От воздействия пара и температуры расширяются кровеносные сосуды, пульс учащается примерно в полтора раза, а это благотворно воздействует на артериальное давление.

В бане не худеют. Жир в бане не «топится». Вес же снижается до 1,5 килограмма из-за обильного потоотделения и восстанавливается за пару часов. Чтобы водный баланс не нарушался, в бане нужно периодически что-нибудь пить: минеральную воду, чай.
Если в парилке горит кожа, трудно дышать, а сердце вот-вот выскочит из груди, то вам такая баня пользы не принесет, что бы ни говорили любители экстремального парения. Доверяйте своим ощущениям.

Противопоказания
Не рекомендуется посещать сауну с простудными заболеваниями, повышенной температурой, обострением хронических болезней, тромбофлебитом, тяжелыми вегетативными расстройствами - частыми головными болями и т.д. При гипертонии опасна резкая смена температур - из пара в холодный бассейн и тут же обратно в жар.