2x2 | Работа | Синдром менеджера

Синдром менеджера

Работа 11:49 | 20 января | 2011
Автор: Ольга Веселова

Подробнее о симптомах и профилактики синдрома менеджера рассказывает Иван Дудин, проректор по научно-исследовательской работе АГМА, заведующий кафедрой психиатрии, наркологии и клинической психологии, доктор медицинских наук, заслуженный врач России. 

Жертвами становятся…

- Синдром менеджера является одним из тех странных диагнозов, по которому ни один врач пока не выпишет пациенту больничный лист. Все объясняется тем, что существование этого синдрома хотя и признано в широких медицинских кругах, в международную классификацию болезней он пока официально не внесен.
 
Помимо самих жертв синдрома менеджера (как правило, бизнесменов, топ-менеджеров, управленцев среднего звена и т. п.), а также специалистов, которым приходится сталкиваться в своей практической деятельности с ее разнообразными проявлениями (невропатологи, сексопатологи, терапевты и психотерапевты), об этой новомодной болезни так или иначе слышали многие. 
 
Так каким же образом эта загадочная патология может быть связана с менеджментом? Назвался менеджером, так получай свою профессиональную болезнь? Это не совсем так. Причиной развития синдрома является не просто принадлежность к управленческому звену, а, как ни странно, степень увлеченности своей работой. А если точнее, гипертрофированный интерес к ней в ущерб другим сторонам человеческой жизни, сверхценность профессионального успеха, работа на износ, иначе говоря - трудоголизм, который по своей сущности весьма далек от простого трудолюбия.
 
Нередко синдром менеджера возникает вследствие так называемого трудового невроза, когда человек за работой, как за щитом, пытается скрыться от обступивших его жизненных неурядиц - внутрисемейных проблем, несложившихся отношений с детьми, гибели близкого человека, или же является попыткой заглушить внутренние психологические противоречия и комплексы. В некоторых случаях чрезмерная приверженность к работе - форма сублимации при различных нарушениях в сексуальной сфере. Но чаще всего причиной развития синдрома менеджера все же служит объективная ситуация на рабочем месте, которая заставляет ответственного руководителя испытывать непомерные психоэмоциональные перегрузки.
 
Стремление сделать как можно больше дел одновременно, ставшая привычной невозможность расслабиться истощают возможности нервной системы, которые, увы, не безграничны. Синдром менеджера - вполне реальная угроза, если вы думаете о работе больше 10 часов в день. Считается, что те или иные проявления синдрома менеджера отмечаются у каждого, кто активно стремится к профессиональному и карьерному росту, поэтому наиболее восприимчивы к нему люди активного возраста - от 30 до 45 лет. В группу риска входят не только управленцы, но и другие специалисты, занятые активным интеллектуальным трудом. 

Болезнь сотни жалоб

В медицине под любым синдромом понимают совокупность разнородных симптомов и признаков, характеризующих одно заболевание. Синдром менеджера очень многообразен в своих проявлениях, поэтому распознать и победить его не всегда просто.
 
Рано или поздно хронический стресс, связанный с «горением на работе», приводит к поломке адаптационных механизмов: начинают проявляться повышенная утомляемость, частые головные боли, скачки артериального давления, сердцебиение, неприятные ощущения в области сердца, потеря аппетита, нарушения пищеварения, обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, боли в различных частях тела.
 
Нервная система реагирует на перегрузки снижением памяти, нарушением концентрации внимания, рассеянностью, бессонницей, раздражительностью, вспыльчивостью, сменяющейся апатией. Часто отмечается депрессия.
 
Непреходящая тревога и психологическая напряженность, боязнь опоздать с принятием решения или сделать неверный выбор могут постепенно трансформироваться в иррациональные фобии (страхи) - боязнь принятия решения, боязнь общения, страх открытых пространств и др. Стоит ли доводить себя до этого?

Как лечить?

Для начала нужно прекратить устраивать себе ненормированный рабочий день и попробовать научиться отключаться от деловых проблем, покидая пределы офиса. Синдром менеджера не в последнюю очередь обусловлен недостаточной организованностью и неумением правильно распределять обязанности в коллективе. Зачастую рациональное планирование рабочего дня подменяется максимальной загрузкой себя делами. К сожалению, даже топ-менеджеры не всегда способны разделять задачи на срочные и второстепенные. К тому же большинство руководителей, не доверяя нижестоящим звеньям, стараются самостоятельно решать даже незначительные вопросы.
 
Как бы вы не были загружены работой, постарайтесь каждый час делать короткий перерыв на 5-10 минут. Почему бы не возродить старую добрую традицию производственной гимнастики - ведь периодическое переключение с умственной деятельности на физическую активность и есть наилучший отдых, как считал выдающийся русский физиолог И. Павлов. Кстати, все без исключения сотрудники крупнейших японских корпораций обязательно выходят на такие общие физкультурные мини-перерывы и в целом гораздо лучше справляются с работой и реже болеют, чем их суетливые и всегда спешащие американские коллеги.

Неплохой пример для подражания.

Физическая активность и спорт являются наиболее эффективными средствами самолечения при любом неврозе. Оптимальный вариант - те его виды, которые позволяют сочетать интенсивную физическую нагрузку и эстетический позитивный заряд. Это пеший и водный туризм, велосипед, работа в саду, релаксационная гимнастика под музыкальное сопровождение, фитнес. Немаловажно, что подобные занятия позволяют заблокировать назойливый внутренний «голос совести», который даже на отдыхе не позволяет добросовестному трудоголику забыть о деле. Не потребуется много времени, чтобы раз в неделю посетить бассейн или тренажерный зал, однако эффект от такого переключения, пусть даже нечастого, но систематического, будет весьма ощутимым. Большую пользу могут принести дыхательная гимнастика, занятия хатха-йогой - выполнять некоторые статические йоговские асаны и дыхательные упражнения можно и на рабочем месте, а релаксационный и оздоравливающий эффект от них весьма значительный.
 
Второе лекарство, которое можно прописать самому себе, - это любимое хобби, на которое можно полностью переключиться в минуты досуга. Причем особенно полезны увлечения, по характеру кардинально отличающиеся от забот рабочего дня.
 
Нет более вредной привычки, чем «заедать» стресс, взбодряться с помощью алкоголя либо бороться с нервным истощением убийственными дозами кофе и никотина. Положительный психоэмоциональный заряд, который несет посещение театра или художественной выставки, поддержит нервную систему гораздо эффективнее любого искусственного стимулятора, причем в течение достаточно продолжительного периода.
 
Справиться с синдромом менеджера поможет концентрация на других своих жизненных целях, которые значительно шире, чем даже самый пространный бизнес-план. Ощущение полноты жизни во всей ее многогранности во многом способствует нормализации состояния. Вспомните, давно ли вы предпринимали вылазку на природу с семьей или ходили со своим ребенком в кино?
 
Ну и, наконец, нужно позволить себе иногда и просто побездельничать какое-то время, не забыв предварительно отключить телефон.
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)

1338

Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Сейчас на сайте

103 974

объявления

Опрос
А вы поддержали бы законопроект о запрете увольнять ипотечников?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ