2x2 | Работа | Отдых на рабочем месте

Отдых на рабочем месте

Работа 11:07 | 11 сентября | 2012
Автор: Анна Павельчук
Статья «Отдых на рабочем месте» из номера «Работай!» №35 от 12 сентября 2012
В офисе обязательно должна быть комната или зона отдыха

 

Какой должна быть зона отдыха в офисе и зачем она нужна

На календаре сентябрь, часто в это время у большинства сотрудников появляется пессимистический настрой и нежелание работать - обычное настроение осени. К тому же многие благовещенцы ведут сидячий, практически неподвижный образ жизни. И лишь некоторые могут позволить себе сменить умственную деятельность на физическую, например, пойти в спортзал. А те, кто на рабочем месте устает физически, скажем, водители, - не всегда готовы после работы заняться фитнесом или теми же танцами.

Наш организм сильно устает, находясь в одном положении. Мы же совершенно не умеем отдыхать, поэтому слово «депрессия» все чаще встречается в нашем лексиконе. Между тем ученые подметили, что правильный отдых на рабочем месте способен не только расслабиться и отвлечься, но и повысить трудоспособность.

Организуем место

В идеале у каждой уважающей себя компании, которая считает себя преуспевающей, просто обязана быть комната для отдыха. Здесь сотрудники должны иметь возможность заняться релаксацией, отвлечься от работы и просто поговорить на отвлеченные темы или даже о работе, но уже, так сказать, в неформальной обстановке.

Вот, например, в Японии, в комнатах отдыха действительно можно восстановить силы. В этой продвинутой стране в местах отдыха располагаются бильярд, мини-тренажеры и даже джакузи. Потому как японцы считают: отдохнувший сотрудник работает значительно лучше того, кто всю неделю живет в ожидании выходных.

Нам, конечно, далеко до таких красот, во многих компаниях даже не слышали, что подобное бывает, а главное - не понимают, зачем эти комнаты отдыха нужны.

- У нас на работе нет комнаты отдыха, - вздыхает Светлана, лаборант одной из кафедр ДальГАУ. - Отдохнуть мы можем разве что в столовой. Правда, из-за шума, который там стоит с приходом студентов, сделать это очень сложно. Хотя, когда я училась, мы составляли свои проекты, чертежи будущих заводов, и от нас требовали изобразить на схемах места отдыха. Там должны быть мягкие диванчики, чтобы удобно расположиться, зеленые растения и какая-нибудь площадка для спортивных игр, например для тенниса.

И действительно, для того чтобы работник отдохнул, ему необходим, например, зеленый уголок. Обязательно наличие мебели, на которой удобно сидеть, причем она должна отличаться от офисной. Свежий воздух. В умных книгах советуют еще в зонах релаксации ставить аквариумы с рыбками, ведь вода успокаивает. А вот с выбором музыки есть загвоздка: угодить всем очень сложно, поэтому здесь рекомендаций нет, уж лучше вообще без музыкального сопровождения, чтобы никого не нервировать. Кроме того, в комнате отдыха, помимо разговоров, можно ведь еще сделать несколько полезных для организма упражнений, чтобы мышцы расслабить и вернуть бодрость.

О том, что от работы просто необходимо периодически отвлекаться, знают не только врачи. Так, например, на Благовещенской таможне понимают, что работникам приходится нелегко, поэтому там есть психолог. Она готова принять работников в своем кабинете, попить с ними кофе, выслушать. В кабинете играет приятная музыка, есть кресло-массажер. Здесь работники структуры могут расслабиться. Причем приходят к психологу поговорить не только о работе, но и о личном. И данная комната очень востребована, потому как в дверь этого кабинета стучат и заходят часто.

Обед - чем не отдых…

Чаще всего работодатель организовывает для работника место для обедов и на этом считает свою миссию выполненной. Своеобразная кухня-столовая, конечно, не похожа на место отдыха: холодильник, электрочайник или диспенсер и микроволновая печь вряд ли способны настроить на позитивный лад. Но рабочую атмосферу меняют, а следовательно, дают расслабиться работнику.

- Нечасто встретишь организации, в которых работодатель позаботился о своих подчиненных и организовал для них места отдыха, - говорит психолог Алена Савич. - Несмотря на это, перерывы себе устраивать надо. Я советую в обеденный перерыв обязательно устраивать себе небольшую прогулку или выходить из душного офиса на 5-10 минут, чтобы подышать воздухом. Надо сказать, что в советское время, когда не было даже упоминания про места отдыха, ими служили общая столовая и курилка.

Специалист также отметила, что тем, кто работает в офисе с кондиционером, выходить на улицу просто необходимо, в крайнем случае - нужно проветривать помещение. Искусственная прохлада - безжизненна, кондиционеры сушат воздух и уничтожают в нем аэроионы. Между прочим, опыты показали, что лабораторные мыши от такого воздуха погибают за несколько дней.

- Комната отдыха это, конечно, хорошая идея, я работаю два дня через два, больше 12 часов в день, и вечером просто с ног валюсь от усталости, - говорит администратор благовещенского магазина брендовой одежды Маргарита. - О таком месте я даже не мечтаю, у нас нормальной уединенной зоны нет. Место столовой-то у нас своеобразное: там стоит стол, холодильник, микроволновка. Здесь же сидят управляющая магазином и бухгалтер, а за стенкой - склад. И порой вещи, не помещающиеся туда, располагаются рядом со столом. Да и времени нормально поесть нет, все приходится делать на бегу. Иногда просто хочется глотка свежего воздуха.

Правильное рабочее место

По словам психолога, большое значение на утомляемость человека влияет и его рабочее место. Ведь на нем совершаются подвиги и рождаются гениальные идеи. Конечно, придя на работу, место нам выделяет работодатель, и с предложенным столом, стулом и компьютером не поспоришь. Но не это главное. На столе всегда можно расположить свою любимую картинку, фотографию или подставку под телефон. Добавить интересную канцелярию, благо с этим проблем сегодня нет, чего только не встретишь в наших магазинах, и брелок или игрушку-талисман. Также можно разместить заставку на рабочем столе компьютера, которая вдохновляет. И тогда впадать в уныние за своим столом вы будете реже.

Немаловажно и расположение компьютера. Его неправильная установка быстро утомляет организм. Напомню, что монитор должен находиться напротив глаз или чуть ниже на расстоянии примерно 50 - 60 см. Клавиатура обязательно должна стоять на специальной подставке под крышкой стола. При работе на клавиатуре локти должны быть согнуты под прямым углом, иначе возрастает вероятность заработать заболевания суставов.

Кстати, специальный крутящийся стул - также атрибут удобного рабочего места. Очень хорошо, если такой стул имеет удобный изгиб на спинке под форму позвоночника.


 

Интересно

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) констатирует печальный факт: депрессия уже вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу и на второе - среди болезней, приводящих к потере трудоспособности.

Каждый год около 250 миллионов человек из-за депрессии лишаются трудоспособности. Женщины заболевают депрессией в два раза чаще мужчин.

От 45 до 60 процентов всех самоубийств на планете совершают больные депрессией.

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Ольга Голодец поддержала идею освободить бедных от подоходного налога

В правительстве РФ считают, что это нужно сделать для людей, получающих зарплату на уровне прожиточного минимума
1

Чиновников заставят отчитаться о своих аккаунтах в соцсетях

За отказ рассказывать о личных интернет-страничках и блогах госслужащим будет грозить увольнение
1

«Доброе утро, Благовещенск!»: что прикольного мы нашли в интернете

Бодримся сами и бодрим вас в этот понедельник как только можем. Эх, начинаем трудовую недельку!

«Доброе утро, Благовещенск!»: пришло время отдыхать!

Пятница пришла, работа ушла! Все, я так больше не могу, дайте мне выходных. Всем доброе утро, город!

У амурчан оказались самые низкие зарплаты на Дальнем Востоке

Выяснилось, какие специальности пользуются спросом в регионе, а какие, наоборот, в аутсайдерах
14

Сейчас на сайте

105 867

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ