2x2 | Здоровье | Бодрость с утра вернет неделя сна на свежем воздухе

Бодрость с утра вернет неделя сна на свежем воздухе

Здоровье 10:35 | 3 августа | 2013
Бодрость с утра вернет неделя сна на свежем воздухе

Ученые советуют увеличивать воздействие дневного света и сокращать влияние электрического освещения по ночам

Помочь вернуть в норму сбившиеся «внутренние часы» сможет сон в палатке в течение недели. К таким выводам пришли ученые из США.

Исследователи отобрали для эксперимента 8 человек, которые на неделю отправились за город. Семь дней они жили в палатках и пользовались только солнечным светом и светом от костра. Под запрет попали телефоны с подсветкой и фонарики. Так выяснилось, что из-за техники человек ложится спать примерно на 2 часа позже. На природе же режим приходит в норму.

Через неделю люди лучше себя чувствовали, они быстрее засыпали и без проблем просыпались утром. Бодрость сохранялась вне зависимости от времени, которое потрачено на сон.

«Увеличивая воздействие дневного света и сокращая влияние электрического освещения по ночам, мы можем привести в порядок наши внутренние часы, что упростит подъемы и позволит сохранить бодрость по утрам», — РИА Новости передает слова авторов исследования.

Ученые советуют гулять по утрам, открывать чаще окна, и меньше пользоваться телевизорами и компьютерами.

Ранее американские ученые посоветовали спать не менее 10 часов в сутки. Это снижает чувствительность к боли.

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)

0  
04 августа в 19:08
Долой электрические лампочки, даешь лучину! Да ну его, это сотовый телефон! Вернемся к матери-природе! Все это хорошо, только мы при этом должны еще как-то работать, ведь без денег-то не проживешь хоть с лампочкой, хоть с лучиной!
Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Зимние развлечения для амурчан

Где отдохнуть благовещенцам в холодное время года с пользой для здоровья и поднятия настроения

Ученые научились включать и отключать половое влечение

Специалисты провели специальное исследование и выяснили, что этого можно добиться с помощью магнитного поля
1

Найдено самое эффективное средство для профилактики простуды

В эксперименте исследователей из США согласились поучаствовать более 150 человек. Результаты удивили ученых

Хозяин отомстил коту за бессонную ночь

Пользователей Сети повеселило видео мести рыжему питомцу, который прочувствовал на себе «прелести» своего плохого поведения
2

Ученые назвали возраст мужчин, когда они перестают быть детьми

Ради этого вычисления специалисты провели интересный эксперимент

Сейчас на сайте

104 223

объявления

Опрос
А вы поддержали бы законопроект о запрете увольнять ипотечников?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ