2x2 | Здоровье | Американские ученые не советуют много спать

Американские ученые не советуют много спать

Здоровье 11:50 | 4 октября | 2013
Американские ученые не советуют много спать

Переизбыток сна приводит к развитию диабета, сердечных заболеваний, ожирению и тревожности

Для своих выводов сотрудники Американской академии медицины изучили медицинские карты 54 тыс. жителей США. Все они были в возрасте 45 лет, из них треть - страдали недосыпом, т.е. спали 6 и менее часов.

Две трети участников исследования в день спали 7-9 часов, сообщает РБК. И были такие счастливчики, которые тратили на сон более 10 часов. Такое количество часов в царстве Морфея плохо сказывалось на здоровье людей. Ученые пришли к выводу, что умеренный сон сокращает развитие ожирения, тревожности, развитие диабета, сердечных заболеваний и пр.

«Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и физической активности. Намного важнее, когда человек заснул, сколько длился его сон. Взрослые люди стараются спать по 7-9 часов, чтобы улучшить свое самочувствие, однако это полезно лишь для тех, кто страдает хроническими заболеваниями», - говорит специалист по сну Сафван Бадр.

Если вы утром встали с ощущением разбитости, измученности, то лучше связаться с врачом - возможно, у вас развиваются хронические болезни.

Ранее же ученые США говорили, что спать лучше не менее 10 часов в день - это снижает чувствительность к боли. Также стало известно, что от недосыпания чаще страдают женщины: у них плохой сон вызывает состояние депрессии, гнева и стресса.

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Ученые: в будущем в сутках будет 25 часов

Специалистам удалось доказать, что вращение нашей планеты замедляется, а продолжительность дня увеличивается
1

Ученые научились включать и отключать половое влечение

Специалисты провели специальное исследование и выяснили, что этого можно добиться с помощью магнитного поля
1

Найдено самое эффективное средство для профилактики простуды

В эксперименте исследователей из США согласились поучаствовать более 150 человек. Результаты удивили ученых

В Иерусалиме найдена подлинная гробница Иисуса

По данным ученых, именно эту гробницу 17 веков назад обнаружил римский император Константин 

Хозяин отомстил коту за бессонную ночь

Пользователей Сети повеселило видео мести рыжему питомцу, который прочувствовал на себе «прелести» своего плохого поведения
2

Сейчас на сайте

107 081

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ