2x2 | Здоровье | Восстанавливаемся после отпуска: советы и бодрящие коктейли

Восстанавливаемся после отпуска: советы и бодрящие коктейли

Здоровье 09:07 | 29 августа | 2014
Восстанавливаемся после отпуска: советы и бодрящие коктейли

После продолжительного отдыха так сложно снова возвращаться к обыденному ритму жизни. Есть несколько общих правил, которые помогут быстро перейти к правильному образу жизни и рабочему настрою.

Основные правила для хорошего самочувствия

  • Необходимо отказаться от употребления алкоголя.
  • Из рациона нужно исключить жирное, мучное, сладкое.
  • Не забывайте завтракать. Особенно полезны яйца - этот продукт помогает выводить токсины из организма.
  • Введите в свой рацион такие продукты, как редька, чеснок, зелень, редис. Они очищают печень от шлаков.
  • Употребляйте не менее 400 г овощей ежедневно.

Для того чтобы чувствовать себя как можно бодрее и лучше, нужно пить около 1,5 л простой воды в день.

Причины апатии после отпуска

1. Неправильная продолжительность отпуска.

2. Неумение правильно организовать отдых. Для полноценного отдыха необходимозабыть о работе. Не стоит доделывать во время отпуска рабочие дела.

3. Страх перед рабочим ритмом. Контраст между рабочим и отпускным временем велик. Беспокойство о большом количестве накопившихся дел может тревожить и во время отдыха.

Выходим на работу с хорошим настроением

Если вы вернетесь из отпуска за два-три дня до выхода на работу, то успеете перестроиться на повседневный ритм жизни.

Не забывайте о витаминах.

Входите в рабочий ритм плавно, не перегружайте себя лишней работой, не берите ее на дом.

Чтобы избежать паники по поводу загруженности делами, день необходимо начинать с письменного планирования.

Не забывайте о физических нагрузках, они поднимают тонус и настроение.

Витаминные коктейли для хорошего настроения

«Фруктовая сказка»

60 граммов замороженных ягод измельчаем в блендере и заливаем стаканом сока. Добавляем 1 ч. ложку йогурта и 1 ч. ложку меда. Еще раз взбиваем массу в блендере. Напиток отлично подходит в качестве легкого перекуса.

«Томатная польза»

Очищаем 5 спелых помидоров от кожуры, нарезаем кинзу или петрушку. Все кладем в блендер и взбиваем. В коктейль можно добавить сок лимона или щепотку черного перца.

Очищающий коктейль

200 граммов свежего ананаса взбиваем в блендере до однородной массы, добавляем стакан грейпфрутового сока и хорошо перемешиваем. Такой коктейль способствует не только очищению, но и снижению веса.

 

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Житель Свободного нашел в пельменях червей

Фотографии испорченной магазинной продукции горожанин сразу же выложил в социальные сети
8

С лета 2017 года благовещенцы не смогут купить алкоголь в больших бутылках

Для производителей и оптовиков ограничения вступят в силу уже с 1 января, а для розничной торговли – с 1 июля следующего года
2

С 2017 года в России разрешат продавать алкоголь по водительским правам

Ритейлеры отказываются примерно от одного процента сделок из-за того, что у покупателей нет при себе паспорта

Общественников Благовещенска возмутила реклама алкоголя с ребенком

Малыш показывает «класс», стоя посреди алкомаркета на фоне бутылок с водкой

В Приамурье 92 человека отравились паленым алкоголем

По статистике чаще всего жители области травятся суррогатом, техническим спиртом и метанолом
1

Сейчас на сайте

107 166

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ