2x2 | Здоровье | Укрепляем зрение летом

Укрепляем зрение летом

Здоровье 10:12 | 1 октября | 2014
Статья «Укрепляем зрение летом» из номера «Спецвыпуск» №11 от 29 сентября 2014
Укрепляем зрение летом

Избавляемся от очков

По статистике проблемы со зрением имеет каждый третий житель планеты. Кто-то надевает очки, кто-то линзы, а самые современные обращают свое внимание на коррекцию зрения. Да, не каждому она по карману и есть небольшие риски, но результат стоит того - стопроцентное зрение. При этом сама операция длится до 10 минут на один глаз.

До проведения операции:

- не носить контактные линзы: мягкие - 7 дней, жесткие - 14 дней;

- не употреблять алкоголь за 48 часов до операции;

- не использовать декоративную косметику;

- тщательно вымыть голову (в течение нескольких дней после операции ее нельзя будет мыть).

После проведения самой операции по восстановлению зрения также стоит придерживаться основных правил:

- находиться под наблюдением специалистов несколько часов;

- после операции до первого осмотра не прикасаться к глазу;

- капать специальные капли каждые 2 часа в течение недели;

- избегать переохлаждения в течение двух недель.

Как сохранить зрение

- Прием витаминов.

Лето поможет вам восстановить запас витаминов и минералов.

Чего нельзя делать?

1. Нельзя читать в положении лежа - вы пережимаете шейные сосуды.

2. Нельзя плавать в контактных линзах.

3. При занятиях спортом избегайте частых прыжков (степ-аэробика) и силовых нагрузок (со штангой).

4. Нельзя поднимать тяжести.

Самые полезные для глаз овощи и фрукты:

1. Морковь - самый богатый на бета-каротин овощ. Не следует забывать, что он усваивается, только если употреблять морковь с растительным маслом или сметаной.

2. Черника - не менее важная, чем морковь. Содержит витамин С, марганец, бор, титан, медь и хром. Она способствует повышению остроты зрения, снимает с глаз усталость и напряжение. За сезон рекомендуется съедать около 10 стаканов черники.

3. Шпинат - содержит витамин С. Для снижения риска заболевания катарактой и возрастной слепотой рекомендуется употреблять шпинат несколько раз в неделю.

4. Апельсин - кроме витамина А и С, содержит эфирные масла, повышающие остроту зрения.

- Лечение глаз солнцем

Солнечные лучи оживляют зрение, ускоряют циркуляцию крови, нейтрализуют инфекции, убивая микробы. Смотреть на солнце нужно рано утром и на закате широко открытыми расслабленными ненапряженными глазами.

- Капли для глаз

Их может прописать только офтальмолог. Они снимают спазмы, увлажняют и расслабляют глаза. При незначительном ухудшении для восстановления здоровья их может быть достаточно.

- Физические упражнения для глаз

Гимнастика для глаз укрепляет их мышцы. Это улучшает циркуляцию крови в глазах, они меньше сушатся.

Эффективные упражнения:

1. Начинаем с движений глазами вверх и вниз, т.е. смотрим вверх, затем не торопясь переводим взгляд вниз (3 раза).

2. Движение глазами влево и вправо, т.е. смотрим влево, затем медленно переводим взгляд вправо (3 раза).

3. Движение глазами по диагонали с правового верхнего угла в левый нижний, т.е. поднимаем глаза в правый верхний угол, затем не торопясь переводим взгляд в левый нижний (3 раза). Старайтесь «чертить» глазами ровную линию.

4. Движение глазами по квадрату против часовой стрелки, т.е. поднимаем глаза в правый верхний угол, затем переводим в левый верхний угол, потом в левый нижний, затем в правый нижний и возвращаемся в правый верхний (4 раза).

5. Движение по кругу по часовой стрелке, т.е. смотрим вверх (12 часов), затем не торопясь «чертим» глазами окружность по часовой стрелке по воображаемому циферблату: сначала в 3 часа, затем в 6, затем в 9 и возвращаемся в 12 часов. Повторяем 5 раз.

Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Введите текст с картинки:
Captcha =
обновить
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

В «Диагносте» индивидуальный подход к пациентам, и это подкупает

Какие проблемы сегодня легко устранить, от чего современное поколение теряет зрение и о многом другом рассказал офтальмолог лечебно-диагностического центра «Диагност», врач первой квалификационной категории Виталий Плащевой

Тындинцы не могут попасть к врачам на прием и дождаться скорой помощи

Губернатору Амурской области поступило огромное количество жалоб на работу больницы в селе Соловьевск от жителей района

По факту нападения на врача в Благовещенске проводится проверка

Следователи установят все причины и обстоятельства конфликта, после чего будет принято процессуальное решение

К врачу с секундомером: укладываются ли амурские медики в нормы приема пациентов?

Корреспондент портала 2х2.su провела полдня в очередях к разным специалистам, чтобы ответить на этот вопрос

Доступная ипотека в 2017-м: мечта или реальность?

Чего ждать амурчанам от ипотеки в 2017 году, обсуждаем с представителями одного из ведущих банков страны ВТБ24, лидерами строительного рынка Приамурья и специалистом по недвижимости

Сейчас на сайте

91 935

объявлений

АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры