2x2 | Здоровье | Тренажерный зал на дому: фитбол, обруч, скакалка

Тренажерный зал на дому: фитбол, обруч, скакалка

Здоровье 08:38 | 25 января | 2013
Автор: Петр Державин
Статья «Тренажерный зал на дому» из номера «Попутчик» №6 от 25 января 2013
Тренажерный зал на дому: фитбол, обруч, скакалка

Спортивные снаряды по демократичным ценам - чем они полезны?

Фитбол
 
Что развивает: Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Неустойчивость мяча заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
 
Кому подойдет: Заниматься фитбол-аэробикой можно практически всем, даже пожилым, в том числе людям, имеющим варикозное расширение вен, поврежденные коленные и голеностопные суставы, избыточный вес. Все потому, что в подобной аэробике сильно снижена ударная нагрузка на нижние конечности.
 
Сколько стоит: 700 - 800 рублей
 
Обруч
 
Что развивает: Выполняя упражнения с обручем, вы будете худеть именно в тех местах, где это необходимо, - талии и бедрах. Кроме того, обруч - незаменимый помощник в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч. Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку, а еще нормализует работу кишечника.
 
Кому подойдет: Практически всем. Сейчас существует множество разновидностей обруча, из которых каждый может подобрать для себя что-то подходящее. Обыкновенный обруч хорош для новичков, с ним можно научиться делать упражнения. Складной незаменим для любителей путешествовать или заниматься вдали от дома. Для тех, кому массы обычного обруча уже недостаточно, пригодится разновидность с утяжелением (обычно при его производстве используется песок). Занятия с ним более эффективные. Также существует массажный хула-хуп, разработанный специально для уменьшения подкожных жировых отложений в области талии и бедер за меньший, чем с обыкновенным обручем, срок. Для этого на его внутренней поверхности расположены выпуклости.
 
Сколько стоит: 300 - 400 рублей, однако цена некоторых обручей доходит до 2000 рублей
 
Скакалка
 
Что развивает: Прыжки через скакалку укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также развивают выносливость. Эффект после первых минут можно сравнить с бегом на максимальной скорости. А еще от прыжков у многих улучшается настроение.
 
Кому подойдет: Отлично подойдет тем, что хочет избавиться от лишнего веса и укрепить организм в целом. Скакалка может заменить дорогостоящие велотренажеры и беговые дорожки. 
 
Сколько стоит: 100 - 200 рублей

 

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)

0  
Alter Ego
26 декабря в 22:51
Мне вот очень нравится скакалка со счетчиком калорий, каждый раз теперь занимаюсь дома, и без нее не обойтись. Долго искал ее во всех спортивных магазинах, нашел в 31 веке. Советую!
Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Где в Благовещенске накачать самые крутые кубики?

Как должен выглядеть идеальный тренажерный зал – в материале портала 2x2.su
2

Эксперты: за медицинские услуги россиянам придется доплачивать

Ухудшение доступности медицинских услуг произойдет в ближайшие 20 лет из-за роста числа пенсионеров и сокращения трудоспособного населения
1

Стали известны виды спорта, продлевающие жизнь

Бег, футбол и тяжелая атлетика оказались в этом плане не так хороши, как о них думали 

Белогорцы стали в три раза чаще болеть сифилисом

Два случая заболевания зафиксированы у детей в возрасте 3 и 14 лет

С 2017 года россияне смогут определять свои диагнозы без помощи врачей

В заболевании поможет разобраться специальное приложение
11

Сейчас на сайте

104 577

объявлений

Опрос
А вы поддержали бы законопроект о запрете увольнять ипотечников?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ