2x2 | Здоровье | Рассчитайте для себя количество блинов перед Масленницей

Рассчитайте для себя количество блинов перед Масленницей

Здоровье 09:13 | 6 марта | 2013
Рассчитайте для себя количество блинов перед Масленницей

Как не объесться?

Самое главное кушанье на Масленицу - блины. Блюдо это калорийное и для организма не очень полезное. Как сделать так, чтобы праздничный стол пошёл впрок, рассказала врач-диетолог Алина БОЖКО.

«Блинные» советы
 
1. При приготовлении блинов пшеничную муку лучше заменить овсяной или гречневой.
 
2. Добавляйте в тесто для блинов меньше сахара.
 
3. Замесите тесто не на молоке, а на сыворотке или на молоке с меньшим процентом жирности.
 
4. Растительное масло добавляйте прямо в тесто, а на сковороду наносите его тонким слоем перед жаркой.
 
5. Для фаршировки блинов лучше использовать тушёную или отварную курицу и грибы.
 
6. Помимо блинов на Масленицу пекут оладьи, они не менее калорийные, чем блины. Полезнее для фигуры будет заменить оладьи сырниками, а ещё лучше - творожной запеканкой.
 
 
 
Фото: depositphotos.com
 
Знай меру!
 
Суточную норму блинов следует рассчитывать индивидуально. Если человек стройный и не страдает комплексами, ограничивать себя в поедании блинов необходимости нет. Но если имеется лишний вес, можно съедать только один-два блина в день, желательно в первой половине дня.
 
Такие разные салаты
 
Салаты чаще всего заправляют майонезом. Однако с точки зрения здоровья вместо майонеза лучше использовать сметану, несладкий йогурт или растительное масло. Причём из масел предпочтительнее оливковое.
 
Растительное масло - один из самых калорийных продуктов, поэтому увлекаться им не стоит. Но одна ложка для заправки салата вреда не нанесёт.
К праздничному столу лучше подать овощной салат, например винегрет. А вот всеми любимая «селёдка под шубой» состоит из сытных и калорийных ингредиентов, которые способны отрицательно сказаться на фигуре.
 
Соленья на стол!
 
Урожайный сезон ещё далеко, самое время выставлять на стол заготовленные с осени соленья. Лидером по запасу витаминов среди домашних заготовок является квашеная капуста. Уместны будут и другие консервированные овощи - огурцы, помидоры, баклажаны, перец.
 
Справка
 
Пост грядёт
 
После Масленичной недели следует Великий пост - самый строгий из православных постов. В это время необходимо воздерживаться от мясных продуктов и развлечений.
 
Переходить к ограничению в пище следует постепенно. Некоторые пытаются заменить мясные продукты мучными, чтобы быстрее насытиться. Однако углеводы, которые содержатся в выпечке, гораздо хуже усваиваются организмом и способствуют появлению лишнего веса. К тому же сладким невозможно насытиться надолго, чувство голода вернётся быстрее.
 
В период поста и подготовки к нему лучше употреблять больше грибов, фасоли, продуктов из сои. Важно помнить, что фанатизм в любом деле до добра не доведёт. Больным людям и людям с недостаточным весом усердствовать в отказе от мясной пищи нельзя.

 

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Рецепт дня: блинный торт

Попробуйте приготовить идеальный десерт для домашнего застолья

Где в Благовещенске вкусно позавтракать: четыре места

Сырники, горячий шоколад, омлет, каша… Редакция портала 2x2.su попробовала все!
4

Рецепт дня: кабачковые блинчики

Мягкие нежные блинчики, которые станут отличной закуской к приходу гостей

Поварам не удалось испечь самый большой в России блинчик

Испеченный ими трехметровый гигант порвался в нескольких местах и подгорел

Амуру и Тимуру приготовили блины на молоке коз-невест

Козлу достались блинчики, фаршированные свеклой и морковью, а тигру – с мясной начинкой
2

Сейчас на сайте

106 716

объявлений

Опрос
А вы поддержали бы законопроект о запрете увольнять ипотечников?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ