2x2 | Здоровье | Как пережить морозное время года и не разболеться?

Как пережить морозное время года и не разболеться?

Здоровье 17:37 | 13 ноября | 2013
Автор: Татьяна Ильина
Статья «Сохраняем здоровье зимой» из номера «АиФ-ДВ» №47 от 20 ноября 2013
Как пережить морозное время года и не разболеться?

Больше гуляйте на свежем воздухе, одевайтесь по погоде и спите не менее 7 часов, советует врач высшей категории Нина Ирхина

Чем ниже опускается столбик термометра, тем больше вероятность того, что о себе напомнят хронические болячки, даже те, о которых вы, возможно, благополучно забыли летом. Поэтому, если у вас есть предрасположенность к какому-либо заболеванию, лучше подготовиться к холодам заранее, а наши полезные советы вам помогут.

- Те, кто страдает заболеваниями ЖКТ, обязательно ещё до наступления холодов должны пройти полное обследование и получить профилактическое лечение, - подчёркивает врач высшей категории, заведующая первым терапевтическим отделением поликлиники № 3 Благовещенска Нина Ирхина. - Это поможет предупредить возможное обострение.

Заболевания сердца и сосудов

Резкие перепады температуры и атмосферного давления, ослабление организма после перенесённой простуды, депрессивное состояние, вызванное нехваткой солнечной энергии, часто приводят к ухудшению состояния людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это может проявляться скачками давления, приступами стенокардии, даже кислородным голоданием, ведь сосуды, сжимаясь от холода, хуже выполняют свою роль по доставке кислорода к органам и тканям. Количество инфарктов зимой также возрастает.

Советы от доктора

- постоянно контролируйте своё артериальное давление;

- соблюдайте режим труда и отдыха. Сон должен составлять не менее семи часов;

- больше гуляйте на свежем воздухе, одевайтесь по погоде.

- Кроме того, я бы рекомендовала людям, имеющим проблемы с сердцем, по возможности оградить себя от излишних переживаний и стрессов, - говорит Нина Георгиевна. - Ведь порой даже чтение остросюжетного романа может вызвать у очень эмоциональной дамы, особенно пожилого возраста, гипертонический криз. И уж, конечно, не стоит на ночь смотреть фильмы с особо захватывающим или трагическим сюжетом.

Заболевания органов дыхания

Не контактируйте с людьми, больными ОРВИ и гриппом

Фото depositphotos


 

В зимний период могут обостряться хронический бронхит, обструктивная болезнь лёгких, бронхиальная астма. Это связано с ростом заболеваемости респираторно-вирусными инфекциями и гриппом, которые и приводят к ухудшению состояния хронических больных.

Советы от доктора

- избегайте переохлаждения;

- не контактируйте с людьми, больными ОРВИ и гриппом;

- если избежать заразы не удалось, незамедлительно начинайте лечение;

- откажитесь от курения (хронический бронхит - болезнь курильщиков).

Заболевания костно-мышечной системы

Переохлаждение и вирусные инфекции провоцируют обострение артрозов и артритов, могут появиться ревматические боли в суставах. Кроме того, зимой люди нередко налегают на жирную пищу, которая также способна спровоцировать воспаление суставов.

Советы от доктора

- одевайтесь тепло, но в то же время не перегревайте суставы;

- следите за своим весом - проблемы с суставами чаще бывают у полных людей (особенно с коленными и тазобедренными);

- умеренно занимайтесь спортом - для суставов вредны как полная неподвижность, так и чрезмерная нагрузка;

- питайтесь сбалансированно - ограничьте жирное и солёное, в рационе должны обязательно присутствовать фрукты и овощи, продукты, содержащие кальций.

Важно!

Препараты кальция нужно принимать только после проведения анализа крови и консультации врача!

Заболевания желудочно-кишечного тракта

В холодное время года обостряются хронический гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, холецистит. Причины этого до конца не выяснены, возможно, играет свою роль общее ослабление организма, а также порождаемое осенней депрессией желание «заесть» хандру различными вредными вкусностями. А уж после новогодних праздников «болезни живота» на первом месте по обострениям.

Советы от доктора

- соблюдайте привычную вам сбалансированную диету;

- питайтесь часто, но понемногу;

- избегайте стрессов;

- откажитесь от курения и алкоголя.

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Едва не погибшая в перинатальном центре Даша Сибилева отправилась на лечение в Харбин

Девочку будут лечить в местной клинике народной медицины. Собрать деньги на поездку помогли неравнодушные люди
1

Найдено самое эффективное средство для профилактики простуды

В эксперименте исследователей из США согласились поучаствовать более 150 человек. Результаты удивили ученых

Белогорцы стали в три раза чаще болеть сифилисом

Два случая заболевания зафиксированы у детей в возрасте 3 и 14 лет

В Приамурье был самый холодный ноябрь за минувшие полвека

Синоптики сообщают, что погода последнего месяца осени больше походила на декабрьскую

Жильцы дома в Дроново после многочисленных звонков главе добились тепла в квартирах

Возле дома запустили второй котел, после чего батареи в помещениях стали немного горячее

Сейчас на сайте

107 168

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ